La base :
- Arrêter la drogue (cigarette et alcool inclus)
- Arrêter le porno
- Arrêter la masturbation
- Arrêter le sel (maximum 700mg par JOUR!!!!)
- Arrêter le sucre
- Arrêter de manger des produits transformés (99% des produits de ton supermarché)
- Boire de l'eau (1,5L par jour minimum)
- Manger des fruits et des légumes complets
- Être exposé au soleil 30 minutes par jour
- Dormir profondément entre 7 et 8 heures par nuit d'une seule traite
- Se laver 1 fois par jour (au minimum 1 fois tous les 2 jours)
- Vivre dans un environnement propre et rangé
Complémentaire :
- Faire un jeûne intermittent 16:8 : manger uniquement dans une fenêtre de 8 heures (à 12h et à 19h par exemple)
- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum
- Avoir des relations sociales dans la vraie vie;
Bonus :
- Limiter les écrans
- Limiter le forum
- Arrêter de lire/regarder les actualités (principalement politiques)
- Avoir un travail passionant et motivant
- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
- Avoir des relations saines (quitter son/sa partenaire s'il le faut)
- Ne pas être dans le déni, ne pas mentir, être honnête
Voilà normalement en faisant tout ça y'a moyen de vivre jusqu'à plus de 100 ans en étant heureux et en bonne santé
Peu importe la situation sociale ou financière
Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade
Dites moi si j'ai oublié quelque chose
- Arrêter la drogue (cigarette et alcool inclus)
- Arrêter le porno
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- Arrêter le sel (maximum 700mg par JOUR!!!!)
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- Manger des fruits et des légumes complets
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- Dormir profondément entre 7 et 8 heures par nuit d'une seule traite
- Se laver 1 fois par jour (au minimum 1 fois tous les 2 jours)
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Complémentaire :
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- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum
- Avoir des relations sociales dans la vraie vie;
avoir des relations sexuelles
Bonus :
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- Limiter le forum
- Arrêter de lire/regarder les actualités (principalement politiques)
- Avoir un travail passionant et motivant
- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
- Avoir des relations saines (quitter son/sa partenaire s'il le faut)
- Ne pas être dans le déni, ne pas mentir, être honnête
Voilà normalement en faisant tout ça y'a moyen de vivre jusqu'à plus de 100 ans en étant heureux et en bonne santé
Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade
Dites moi si j'ai oublié quelque chose
la masturbation est bon pour le coeur et le cardio hein
évite le cancer dans la zone
évite aussi les infections urinaires
évite le cancer dans la zone
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la masturbation est bon pour le coeur et le cardio hein
évite le cancer dans la zone
évite aussi les infections urinaires
évite le cancer dans la zone
évite aussi les infections urinaires
Comme dit précédemment, c'est un sujet plutôt subjectif
Mais si tu peux remplacer la masturbation par de la baise, ce serait encore mieux
Je pense que c'est subjectif, d'expérience personnelle l'énergie sexuelle accumulée quand je me branle pas me rend plus heureux, plus sûr de moi
À contrario quand je me branle tous les jours je me sens comme une merde insecure et je veux pas sortir de chez moi
Je pense également que ça joue un rôle sur la testo
Après une semaine sans me branler j'ai un petit peu d'acné hormonale qui apparaît sur la machoire et j'ai une libido de fou malade, probable signe d'une montée de testo
C'est à chacun de se faire sa propre expérience et son propre avis, tout le mondre devrait essayer d'arrêter de se branler pendant 2 semaines / 1 mois pour voir les effets
Je pense également que ça joue un rôle sur la testo
C'est à chacun de se faire sa propre expérience et son propre avis, tout le mondre devrait essayer d'arrêter de se branler pendant 2 semaines / 1 mois pour voir les effets
Mais si tu peux remplacer la masturbation par de la baise, ce serait encore mieux
Je suis le forumeur préféré de ton forumeur préféré
OP, est-ce que tu respectes toi-même ton programme au moins? Ou tu te dis que c'est un idéal à atteindre mais que tu es un homme faible dépourvu de volonté et donc tu tentes de le remplir sans y réussir entièrement ?
(je parle pour les trucs qui ne dépendent que de toi, pas du travail par exemple)
(je parle pour les trucs qui ne dépendent que de toi, pas du travail par exemple)
A chaque problème sa solution
J'essaie de le respecter le plus possible même si de temps à autre je fais des écarts notamment sur les écrans (je suis dev), le forum, le sommeil et les protéines animales
Ce topic est de base un rappel pour moi même mais si ça permet aussi d'ouvrir le débat et le partage avec les kheys ça me fait plaisir
C'est vrai que c'est dur d'avoir de la volonté, ce sont des habitudes qui ne se construisent pas en un claquement de doigt, ça peut prendre des mois voir des années
Pour ma part je pense que ce qui me pousse et me donne de la volonté c'est simplement un ras-le-bol d'avoir une mauvaise hygiène de vie, au bout d'un moment tu satures et tu veux du changement
Marre d'être fatigué, mal dans sa peau, mal dans sa tête
Marre de sentir son corps se dégrader
Ce topic est de base un rappel pour moi même mais si ça permet aussi d'ouvrir le débat et le partage avec les kheys ça me fait plaisir
C'est vrai que c'est dur d'avoir de la volonté, ce sont des habitudes qui ne se construisent pas en un claquement de doigt, ça peut prendre des mois voir des années
Pour ma part je pense que ce qui me pousse et me donne de la volonté c'est simplement un ras-le-bol d'avoir une mauvaise hygiène de vie, au bout d'un moment tu satures et tu veux du changement
Je suis le forumeur préféré de ton forumeur préféré
T'es pas obligé de quitter mais imagine le temps que tu passes sur le forum, tu serais où si tu avais mis la moitié ou 2/3 de ce temps dans une passion ou un projet ?
La base :
- Arrêter la drogue (cigarette et alcool inclus)
- Arrêter le porno
- Arrêter la masturbation
- Arrêter le sel (maximum 700mg par JOUR!!!!)
- Arrêter le sucre
- Arrêter de manger des produits transformés (99% des produits de ton supermarché)
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- Dormir profondément entre 7 et 8 heures par nuit d'une seule traite
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Complémentaire :
- Faire un jeûne intermittent 16:8 : manger uniquement dans une fenêtre de 8 heures (à 12h et à 19h par exemple)
- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum
- Avoir des relations sociales dans la vraie vie;
Bonus :
- Limiter les écrans
- Limiter le forum
- Arrêter de lire/regarder les actualités (principalement politiques)
- Avoir un travail passionant et motivant
- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
- Avoir des relations saines (quitter son/sa partenaire s'il le faut)
- Ne pas être dans le déni, ne pas mentir, être honnête
Voilà normalement en faisant tout ça y'a moyen de vivre jusqu'à plus de 100 ans en étant heureux et en bonne santé
Peu importe la situation sociale ou financière
Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade
Dites moi si j'ai oublié quelque chose
- Arrêter la drogue (cigarette et alcool inclus)
- Arrêter le porno
- Arrêter la masturbation
- Arrêter le sel (maximum 700mg par JOUR!!!!)
- Arrêter le sucre
- Arrêter de manger des produits transformés (99% des produits de ton supermarché)
- Boire de l'eau (1,5L par jour minimum)
- Manger des fruits et des légumes complets
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- Dormir profondément entre 7 et 8 heures par nuit d'une seule traite
- Se laver 1 fois par jour (au minimum 1 fois tous les 2 jours)
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Complémentaire :
- Faire un jeûne intermittent 16:8 : manger uniquement dans une fenêtre de 8 heures (à 12h et à 19h par exemple)
- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum
- Avoir des relations sociales dans la vraie vie;
avoir des relations sexuelles
Bonus :
- Limiter les écrans
- Limiter le forum
- Arrêter de lire/regarder les actualités (principalement politiques)
- Avoir un travail passionant et motivant
- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
- Avoir des relations saines (quitter son/sa partenaire s'il le faut)
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Voilà normalement en faisant tout ça y'a moyen de vivre jusqu'à plus de 100 ans en étant heureux et en bonne santé
Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade
Dites moi si j'ai oublié quelque chose
Je prends des protéines animales tout les jours
C'est indispensable pour la prise de muscle
C'est indispensable pour la prise de muscle
La base :
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- Arrêter le porno
- Arrêter la masturbation
- Arrêter le sel (maximum 700mg par JOUR!!!!)
- Arrêter le sucre
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- Boire de l'eau (1,5L par jour minimum)
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- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
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- Limiter le forum
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- Avoir un travail passionant et motivant
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- Avoir des relations saines (quitter son/sa partenaire s'il le faut)
- Ne pas être dans le déni, ne pas mentir, être honnête
Voilà normalement en faisant tout ça y'a moyen de vivre jusqu'à plus de 100 ans en étant heureux et en bonne santé
Peu importe la situation sociale ou financière
Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade
Dites moi si j'ai oublié quelque chose
- Arrêter la drogue (cigarette et alcool inclus)
- Arrêter le porno
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- Arrêter le sel (maximum 700mg par JOUR!!!!)
- Arrêter le sucre
- Arrêter de manger des produits transformés (99% des produits de ton supermarché)
- Boire de l'eau (1,5L par jour minimum)
- Manger des fruits et des légumes complets
- Être exposé au soleil 30 minutes par jour
- Dormir profondément entre 7 et 8 heures par nuit d'une seule traite
- Se laver 1 fois par jour (au minimum 1 fois tous les 2 jours)
- Vivre dans un environnement propre et rangé
Complémentaire :
- Faire un jeûne intermittent 16:8 : manger uniquement dans une fenêtre de 8 heures (à 12h et à 19h par exemple)
- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum
- Avoir des relations sociales dans la vraie vie;
avoir des relations sexuelles
Bonus :
- Limiter les écrans
- Limiter le forum
- Arrêter de lire/regarder les actualités (principalement politiques)
- Avoir un travail passionant et motivant
- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
- Avoir des relations saines (quitter son/sa partenaire s'il le faut)
- Ne pas être dans le déni, ne pas mentir, être honnête
Voilà normalement en faisant tout ça y'a moyen de vivre jusqu'à plus de 100 ans en étant heureux et en bonne santé
Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade
Dites moi si j'ai oublié quelque chose
Je suis d'accord avec tout sauf pour l'arrêt du porn et de la masturbation
Je pense au contraire qu'une bonne branlette ça fait du bien
En tant que furry, je conseille paradoxalement de se branler qu'en utilisant votre imagination (sur Chloé une meuf random ou Laura etc...)
Car si vous vous branlez tout le temps sur des scénario très peu probable, avec des meufs ultra sexy des boobs géant etc...(encore pire si c'est du hentai ou du furry car impossible IRL) après vous allez être en mode ""Putain, je peux me branler sur n'importe quel porn mais impossible de bander sur Carole de la compta
"" et IRL vous banderez pas ou moins avec une meuf à côté de vous
Donc la masturbation oui mais que avec votre imagination ou du porn soft
Dans tout les cas OSEF, vive la branlette!
Autre chôse: je ne suis pas d'accord avec le jeune intermittent
Au contraire, envoyer max de calorie uniquement dans une tranche horaire fait que vos reins ne pourront pas gérer autant de calorie en même temps
Je préconise plutôt le fait au contraire d'absorber de petits calories plusieurs fois par jour pour laisser le temps à votre corps de filtrer tranquillement
Ça permet aussi d'éviter que votre corps ne décide de stocker votre gras dans les celulles adipeuses à défault de les digérer car débordé, le gras stocké pouvant aussi contenir des agents cancérigène
Je pense au contraire qu'une bonne branlette ça fait du bien
En tant que furry, je conseille paradoxalement de se branler qu'en utilisant votre imagination (sur Chloé une meuf random ou Laura etc...)
Car si vous vous branlez tout le temps sur des scénario très peu probable, avec des meufs ultra sexy des boobs géant etc...(encore pire si c'est du hentai ou du furry car impossible IRL) après vous allez être en mode ""Putain, je peux me branler sur n'importe quel porn mais impossible de bander sur Carole de la compta
Donc la masturbation oui mais que avec votre imagination ou du porn soft
Dans tout les cas OSEF, vive la branlette!
Autre chôse: je ne suis pas d'accord avec le jeune intermittent
Au contraire, envoyer max de calorie uniquement dans une tranche horaire fait que vos reins ne pourront pas gérer autant de calorie en même temps
Je préconise plutôt le fait au contraire d'absorber de petits calories plusieurs fois par jour pour laisser le temps à votre corps de filtrer tranquillement
Ça permet aussi d'éviter que votre corps ne décide de stocker votre gras dans les celulles adipeuses à défault de les digérer car débordé, le gras stocké pouvant aussi contenir des agents cancérigène
La base :
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- Arrêter le porno
- Arrêter la masturbation
- Arrêter le sel (maximum 700mg par JOUR!!!!)
- Arrêter le sucre
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- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
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- Avoir des relations sociales dans la vraie vie;
Bonus :
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Peu importe la situation sociale ou financière
Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade
Dites moi si j'ai oublié quelque chose
- Arrêter la drogue (cigarette et alcool inclus)
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- Arrêter le sucre
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Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade
Dites moi si j'ai oublié quelque chose
La base :
- Arrêter la drogue (cigarette et alcool inclus)
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- Arrêter la masturbation
- Arrêter le sel (maximum 700mg par JOUR!!!!)
- Arrêter le sucre
- Arrêter de manger des produits transformés (99% des produits de ton supermarché)
- Boire de l'eau (1,5L par jour minimum)
- Manger des fruits et des légumes complets
- Être exposé au soleil 30 minutes par jour
- Dormir profondément entre 7 et 8 heures par nuit d'une seule traite
- Se laver 1 fois par jour (au minimum 1 fois tous les 2 jours)
- Vivre dans un environnement propre et rangé
Complémentaire :
- Faire un jeûne intermittent 16:8 : manger uniquement dans une fenêtre de 8 heures (à 12h et à 19h par exemple)
- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum
- Avoir des relations sociales dans la vraie vie;
Bonus :
- Limiter les écrans
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- Arrêter de lire/regarder les actualités (principalement politiques)
- Avoir un travail passionant et motivant
- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
- Avoir des relations saines (quitter son/sa partenaire s'il le faut)
- Ne pas être dans le déni, ne pas mentir, être honnête
Voilà normalement en faisant tout ça y'a moyen de vivre jusqu'à plus de 100 ans en étant heureux et en bonne santé
Peu importe la situation sociale ou financière
Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade
Dites moi si j'ai oublié quelque chose
- Arrêter la drogue (cigarette et alcool inclus)
- Arrêter le porno
- Arrêter la masturbation
- Arrêter le sel (maximum 700mg par JOUR!!!!)
- Arrêter le sucre
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- Boire de l'eau (1,5L par jour minimum)
- Manger des fruits et des légumes complets
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- Dormir profondément entre 7 et 8 heures par nuit d'une seule traite
- Se laver 1 fois par jour (au minimum 1 fois tous les 2 jours)
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Complémentaire :
- Faire un jeûne intermittent 16:8 : manger uniquement dans une fenêtre de 8 heures (à 12h et à 19h par exemple)
- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum
- Avoir des relations sociales dans la vraie vie;
avoir des relations sexuelles
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- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
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Voilà normalement en faisant tout ça y'a moyen de vivre jusqu'à plus de 100 ans en étant heureux et en bonne santé
Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade
Dites moi si j'ai oublié quelque chose
"Arrêter la masturbation "
ok jean cancer de la prostate
ok jean cancer de la prostate
Protéines animales 1 à 2 fois par semaine. Bien tenté Schwab petit fdp
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Dites moi si j'ai oublié quelque chose
"Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum" -> bien d'être un cuck écolo-vegan ?
Ils ont tués lagaf, comment les pardonner ?
Puis de toute façon on va tous crever pendant la 3GM, à quoi bon ne pas profiter ?
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- Vivre dans un environnement propre et rangé
Complémentaire :
- Faire un jeûne intermittent 16:8 : manger uniquement dans une fenêtre de 8 heures (à 12h et à 19h par exemple)
- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum
- Avoir des relations sociales dans la vraie vie;
Bonus :
- Limiter les écrans
- Limiter le forum
- Arrêter de lire/regarder les actualités (principalement politiques)
- Avoir un travail passionant et motivant
- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
- Avoir des relations saines (quitter son/sa partenaire s'il le faut)
- Ne pas être dans le déni, ne pas mentir, être honnête
Voilà normalement en faisant tout ça y'a moyen de vivre jusqu'à plus de 100 ans en étant heureux et en bonne santé
Peu importe la situation sociale ou financière
Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade
Dites moi si j'ai oublié quelque chose
- Arrêter la drogue (cigarette et alcool inclus)
- Arrêter le porno
- Arrêter la masturbation
- Arrêter le sel (maximum 700mg par JOUR!!!!)
- Arrêter le sucre
- Arrêter de manger des produits transformés (99% des produits de ton supermarché)
- Boire de l'eau (1,5L par jour minimum)
- Manger des fruits et des légumes complets
- Être exposé au soleil 30 minutes par jour
- Dormir profondément entre 7 et 8 heures par nuit d'une seule traite
- Se laver 1 fois par jour (au minimum 1 fois tous les 2 jours)
- Vivre dans un environnement propre et rangé
Complémentaire :
- Faire un jeûne intermittent 16:8 : manger uniquement dans une fenêtre de 8 heures (à 12h et à 19h par exemple)
- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum
- Avoir des relations sociales dans la vraie vie;
avoir des relations sexuelles
Bonus :
- Limiter les écrans
- Limiter le forum
- Arrêter de lire/regarder les actualités (principalement politiques)
- Avoir un travail passionant et motivant
- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
- Avoir des relations saines (quitter son/sa partenaire s'il le faut)
- Ne pas être dans le déni, ne pas mentir, être honnête
Voilà normalement en faisant tout ça y'a moyen de vivre jusqu'à plus de 100 ans en étant heureux et en bonne santé
Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade
Dites moi si j'ai oublié quelque chose
Protéines animales 1 à 2 fois par semaine. Bien tenté Schwab petit fdp
et tu seras heureux
Je suis le forumeur préféré de ton forumeur préféré
"Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum" -> bien d'être un cuck écolo-vegan ?
y'a rien d'écolo-végan à vouloir être en bonne santé
Je suis le forumeur préféré de ton forumeur préféré
"Arrêter la masturbation "
ok jean cancer de la prostate
ok jean cancer de la prostate
ok masturbin
puceau ?
puceau ?
Je suis le forumeur préféré de ton forumeur préféré
y'a rien d'écolo-végan à vouloir être en bonne santé
c'est pas en mangeant comme un écolo-vegan qu'on est en bonne santé
Ils ont tués lagaf, comment les pardonner ?
ok masturbin
puceau ?
puceau ?
non et la baise c'est surcôté
la masturbation est un antidépresseur naturel et ça baisse les chances d'avoir un cancer de la prostate
la masturbation est un antidépresseur naturel et ça baisse les chances d'avoir un cancer de la prostate
Il faut pas arrêter complètement le sel
Sinon tu finis par avoir les yeux qui clignotent
Sinon tu finis par avoir les yeux qui clignotent
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