N’oublier pas de peter aussi
Ceci, il faut péter
C'est un indicateur de bonne santé de la microbiote
C'est un indicateur de bonne santé de la microbiote
Tuto pour vivre longtemps et en bonne santé (physique et mentale) : https://onche.org/topic/832673/
La base :
- Arrêter la drogue (cigarette et alcool inclus)
- Arrêter le porno
- Arrêter la masturbation
- Arrêter le sel (maximum 700mg par JOUR!!!!)
- Arrêter le sucre
- Arrêter de manger des produits transformés (99% des produits de ton supermarché)
- Boire de l'eau (1,5L par jour minimum)
- Manger des fruits et des légumes complets
- Être exposé au soleil 30 minutes par jour
- Dormir profondément entre 7 et 8 heures par nuit d'une seule traite
- Se laver 1 fois par jour (au minimum 1 fois tous les 2 jours)
- Vivre dans un environnement propre et rangé
Complémentaire :
- Faire un jeûne intermittent 16:8 : manger uniquement dans une fenêtre de 8 heures (à 12h et à 19h par exemple)
- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum
- Avoir des relations sociales dans la vraie vie;
Bonus :
- Limiter les écrans
- Limiter le forum
- Arrêter de lire/regarder les actualités (principalement politiques)
- Avoir un travail passionant et motivant
- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
- Avoir des relations saines (quitter son/sa partenaire s'il le faut)
- Ne pas être dans le déni, ne pas mentir, être honnête
Voilà normalement en faisant tout ça y'a moyen de vivre jusqu'à plus de 100 ans en étant heureux et en bonne santé
Peu importe la situation sociale ou financière
Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade
Dites moi si j'ai oublié quelque chose
- Arrêter la drogue (cigarette et alcool inclus)
- Arrêter le porno
- Arrêter la masturbation
- Arrêter le sel (maximum 700mg par JOUR!!!!)
- Arrêter le sucre
- Arrêter de manger des produits transformés (99% des produits de ton supermarché)
- Boire de l'eau (1,5L par jour minimum)
- Manger des fruits et des légumes complets
- Être exposé au soleil 30 minutes par jour
- Dormir profondément entre 7 et 8 heures par nuit d'une seule traite
- Se laver 1 fois par jour (au minimum 1 fois tous les 2 jours)
- Vivre dans un environnement propre et rangé
Complémentaire :
- Faire un jeûne intermittent 16:8 : manger uniquement dans une fenêtre de 8 heures (à 12h et à 19h par exemple)
- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum
- Avoir des relations sociales dans la vraie vie;
avoir des relations sexuelles
Bonus :
- Limiter les écrans
- Limiter le forum
- Arrêter de lire/regarder les actualités (principalement politiques)
- Avoir un travail passionant et motivant
- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
- Avoir des relations saines (quitter son/sa partenaire s'il le faut)
- Ne pas être dans le déni, ne pas mentir, être honnête
Voilà normalement en faisant tout ça y'a moyen de vivre jusqu'à plus de 100 ans en étant heureux et en bonne santé
Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade
Dites moi si j'ai oublié quelque chose
la masturbation est bon pour le coeur et le cardio hein
évite le cancer dans la zone
évite aussi les infections urinaires
évite le cancer dans la zone
évite aussi les infections urinaires
la masturbation est bon pour le coeur et le cardio hein
évite le cancer dans la zone
évite aussi les infections urinaires
évite le cancer dans la zone
évite aussi les infections urinaires
Comme dit précédemment, c'est un sujet plutôt subjectif
https://onche.org/topic/8[...]entale/1#message_15987607
Mais si tu peux remplacer la masturbation par de la baise, ce serait encore mieux
Mais si tu peux remplacer la masturbation par de la baise, ce serait encore mieux
Tuto pour vivre longtemps et en bonne santé (physique et mentale) : https://onche.org/topic/832673/
OP, est-ce que tu respectes toi-même ton programme au moins? Ou tu te dis que c'est un idéal à atteindre mais que tu es un homme faible dépourvu de volonté et donc tu tentes de le remplir sans y réussir entièrement ?
(je parle pour les trucs qui ne dépendent que de toi, pas du travail par exemple)
(je parle pour les trucs qui ne dépendent que de toi, pas du travail par exemple)
A chaque problème sa solution
J'essaie de le respecter le plus possible même si de temps à autre je fais des écarts notamment sur les écrans (je suis dev), le forum, le sommeil et les protéines animales
Ce topic est de base un rappel pour moi même mais si ça permet aussi d'ouvrir le débat et le partage avec les kheys ça me fait plaisir
C'est vrai que c'est dur d'avoir de la volonté, ce sont des habitudes qui ne se construisent pas en un claquement de doigt, ça peut prendre des mois voir des années
Pour ma part je pense que ce qui me pousse et me donne de la volonté c'est simplement un ras-le-bol d'avoir une mauvaise hygiène de vie, au bout d'un moment tu satures et tu veux du changement
Marre d'être fatigué, mal dans sa peau, mal dans sa tête
Marre de sentir son corps se dégrader
Ce topic est de base un rappel pour moi même mais si ça permet aussi d'ouvrir le débat et le partage avec les kheys ça me fait plaisir
C'est vrai que c'est dur d'avoir de la volonté, ce sont des habitudes qui ne se construisent pas en un claquement de doigt, ça peut prendre des mois voir des années
Pour ma part je pense que ce qui me pousse et me donne de la volonté c'est simplement un ras-le-bol d'avoir une mauvaise hygiène de vie, au bout d'un moment tu satures et tu veux du changement
Tuto pour vivre longtemps et en bonne santé (physique et mentale) : https://onche.org/topic/832673/
T'es pas obligé de quitter mais imagine le temps que tu passes sur le forum, tu serais où si tu avais mis la moitié ou 2/3 de ce temps dans une passion ou un projet ?
Je vis très bien ma vie à côté, je pratique ma passion, je vois mes proches, j’ai un bon boulot.
La base :
- Arrêter la drogue (cigarette et alcool inclus)
- Arrêter le porno
- Arrêter la masturbation
- Arrêter le sel (maximum 700mg par JOUR!!!!)
- Arrêter le sucre
- Arrêter de manger des produits transformés (99% des produits de ton supermarché)
- Boire de l'eau (1,5L par jour minimum)
- Manger des fruits et des légumes complets
- Être exposé au soleil 30 minutes par jour
- Dormir profondément entre 7 et 8 heures par nuit d'une seule traite
- Se laver 1 fois par jour (au minimum 1 fois tous les 2 jours)
- Vivre dans un environnement propre et rangé
Complémentaire :
- Faire un jeûne intermittent 16:8 : manger uniquement dans une fenêtre de 8 heures (à 12h et à 19h par exemple)
- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum
- Avoir des relations sociales dans la vraie vie;
Bonus :
- Limiter les écrans
- Limiter le forum
- Arrêter de lire/regarder les actualités (principalement politiques)
- Avoir un travail passionant et motivant
- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
- Avoir des relations saines (quitter son/sa partenaire s'il le faut)
- Ne pas être dans le déni, ne pas mentir, être honnête
Voilà normalement en faisant tout ça y'a moyen de vivre jusqu'à plus de 100 ans en étant heureux et en bonne santé
Peu importe la situation sociale ou financière
Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade
Dites moi si j'ai oublié quelque chose
- Arrêter la drogue (cigarette et alcool inclus)
- Arrêter le porno
- Arrêter la masturbation
- Arrêter le sel (maximum 700mg par JOUR!!!!)
- Arrêter le sucre
- Arrêter de manger des produits transformés (99% des produits de ton supermarché)
- Boire de l'eau (1,5L par jour minimum)
- Manger des fruits et des légumes complets
- Être exposé au soleil 30 minutes par jour
- Dormir profondément entre 7 et 8 heures par nuit d'une seule traite
- Se laver 1 fois par jour (au minimum 1 fois tous les 2 jours)
- Vivre dans un environnement propre et rangé
Complémentaire :
- Faire un jeûne intermittent 16:8 : manger uniquement dans une fenêtre de 8 heures (à 12h et à 19h par exemple)
- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum
- Avoir des relations sociales dans la vraie vie;
avoir des relations sexuelles
Bonus :
- Limiter les écrans
- Limiter le forum
- Arrêter de lire/regarder les actualités (principalement politiques)
- Avoir un travail passionant et motivant
- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
- Avoir des relations saines (quitter son/sa partenaire s'il le faut)
- Ne pas être dans le déni, ne pas mentir, être honnête
Voilà normalement en faisant tout ça y'a moyen de vivre jusqu'à plus de 100 ans en étant heureux et en bonne santé
Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade
Dites moi si j'ai oublié quelque chose
Je prends des protéines animales tout les jours
C'est indispensable pour la prise de muscle
C'est indispensable pour la prise de muscle
La base :
- Arrêter la drogue (cigarette et alcool inclus)
- Arrêter le porno
- Arrêter la masturbation
- Arrêter le sel (maximum 700mg par JOUR!!!!)
- Arrêter le sucre
- Arrêter de manger des produits transformés (99% des produits de ton supermarché)
- Boire de l'eau (1,5L par jour minimum)
- Manger des fruits et des légumes complets
- Être exposé au soleil 30 minutes par jour
- Dormir profondément entre 7 et 8 heures par nuit d'une seule traite
- Se laver 1 fois par jour (au minimum 1 fois tous les 2 jours)
- Vivre dans un environnement propre et rangé
Complémentaire :
- Faire un jeûne intermittent 16:8 : manger uniquement dans une fenêtre de 8 heures (à 12h et à 19h par exemple)
- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum
- Avoir des relations sociales dans la vraie vie;
Bonus :
- Limiter les écrans
- Limiter le forum
- Arrêter de lire/regarder les actualités (principalement politiques)
- Avoir un travail passionant et motivant
- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
- Avoir des relations saines (quitter son/sa partenaire s'il le faut)
- Ne pas être dans le déni, ne pas mentir, être honnête
Voilà normalement en faisant tout ça y'a moyen de vivre jusqu'à plus de 100 ans en étant heureux et en bonne santé
Peu importe la situation sociale ou financière
Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade
Dites moi si j'ai oublié quelque chose
- Arrêter la drogue (cigarette et alcool inclus)
- Arrêter le porno
- Arrêter la masturbation
- Arrêter le sel (maximum 700mg par JOUR!!!!)
- Arrêter le sucre
- Arrêter de manger des produits transformés (99% des produits de ton supermarché)
- Boire de l'eau (1,5L par jour minimum)
- Manger des fruits et des légumes complets
- Être exposé au soleil 30 minutes par jour
- Dormir profondément entre 7 et 8 heures par nuit d'une seule traite
- Se laver 1 fois par jour (au minimum 1 fois tous les 2 jours)
- Vivre dans un environnement propre et rangé
Complémentaire :
- Faire un jeûne intermittent 16:8 : manger uniquement dans une fenêtre de 8 heures (à 12h et à 19h par exemple)
- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum
- Avoir des relations sociales dans la vraie vie;
avoir des relations sexuelles
Bonus :
- Limiter les écrans
- Limiter le forum
- Arrêter de lire/regarder les actualités (principalement politiques)
- Avoir un travail passionant et motivant
- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
- Avoir des relations saines (quitter son/sa partenaire s'il le faut)
- Ne pas être dans le déni, ne pas mentir, être honnête
Voilà normalement en faisant tout ça y'a moyen de vivre jusqu'à plus de 100 ans en étant heureux et en bonne santé
Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade
Dites moi si j'ai oublié quelque chose
Je suis d'accord avec tout sauf pour l'arrêt du porn et de la masturbation
Je pense au contraire qu'une bonne branlette ça fait du bien
En tant que furry, je conseille paradoxalement de se branler qu'en utilisant votre imagination (sur Chloé une meuf random ou Laura etc...)
Car si vous vous branlez tout le temps sur des scénario très peu probable, avec des meufs ultra sexy des boobs géant etc...(encore pire si c'est du hentai ou du furry car impossible IRL) après vous allez être en mode ""Putain, je peux me branler sur n'importe quel porn mais impossible de bander sur Carole de la compta
"" et IRL vous banderez pas ou moins avec une meuf à côté de vous
Donc la masturbation oui mais que avec votre imagination ou du porn soft
Dans tout les cas OSEF, vive la branlette!
Autre chôse: je ne suis pas d'accord avec le jeune intermittent
Au contraire, envoyer max de calorie uniquement dans une tranche horaire fait que vos reins ne pourront pas gérer autant de calorie en même temps
Je préconise plutôt le fait au contraire d'absorber de petits calories plusieurs fois par jour pour laisser le temps à votre corps de filtrer tranquillement
Ça permet aussi d'éviter que votre corps ne décide de stocker votre gras dans les celulles adipeuses à défault de les digérer car débordé, le gras stocké pouvant aussi contenir des agents cancérigène
Je pense au contraire qu'une bonne branlette ça fait du bien
En tant que furry, je conseille paradoxalement de se branler qu'en utilisant votre imagination (sur Chloé une meuf random ou Laura etc...)
Car si vous vous branlez tout le temps sur des scénario très peu probable, avec des meufs ultra sexy des boobs géant etc...(encore pire si c'est du hentai ou du furry car impossible IRL) après vous allez être en mode ""Putain, je peux me branler sur n'importe quel porn mais impossible de bander sur Carole de la compta
Donc la masturbation oui mais que avec votre imagination ou du porn soft
Dans tout les cas OSEF, vive la branlette!
Autre chôse: je ne suis pas d'accord avec le jeune intermittent
Au contraire, envoyer max de calorie uniquement dans une tranche horaire fait que vos reins ne pourront pas gérer autant de calorie en même temps
Je préconise plutôt le fait au contraire d'absorber de petits calories plusieurs fois par jour pour laisser le temps à votre corps de filtrer tranquillement
Ça permet aussi d'éviter que votre corps ne décide de stocker votre gras dans les celulles adipeuses à défault de les digérer car débordé, le gras stocké pouvant aussi contenir des agents cancérigène
[NOFAKE] Envie de se faire du blé façon QLF? Go MP
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- Arrêter le sel (maximum 700mg par JOUR!!!!)
- Arrêter le sucre
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- Boire de l'eau (1,5L par jour minimum)
- Manger des fruits et des légumes complets
- Être exposé au soleil 30 minutes par jour
- Dormir profondément entre 7 et 8 heures par nuit d'une seule traite
- Se laver 1 fois par jour (au minimum 1 fois tous les 2 jours)
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- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum
- Avoir des relations sociales dans la vraie vie;
Bonus :
- Limiter les écrans
- Limiter le forum
- Arrêter de lire/regarder les actualités (principalement politiques)
- Avoir un travail passionant et motivant
- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
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Voilà normalement en faisant tout ça y'a moyen de vivre jusqu'à plus de 100 ans en étant heureux et en bonne santé
Peu importe la situation sociale ou financière
Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade
Dites moi si j'ai oublié quelque chose
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- Arrêter le porno
- Arrêter la masturbation
- Arrêter le sel (maximum 700mg par JOUR!!!!)
- Arrêter le sucre
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- Boire de l'eau (1,5L par jour minimum)
- Manger des fruits et des légumes complets
- Être exposé au soleil 30 minutes par jour
- Dormir profondément entre 7 et 8 heures par nuit d'une seule traite
- Se laver 1 fois par jour (au minimum 1 fois tous les 2 jours)
- Vivre dans un environnement propre et rangé
Complémentaire :
- Faire un jeûne intermittent 16:8 : manger uniquement dans une fenêtre de 8 heures (à 12h et à 19h par exemple)
- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum
- Avoir des relations sociales dans la vraie vie;
avoir des relations sexuelles
Bonus :
- Limiter les écrans
- Limiter le forum
- Arrêter de lire/regarder les actualités (principalement politiques)
- Avoir un travail passionant et motivant
- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
- Avoir des relations saines (quitter son/sa partenaire s'il le faut)
- Ne pas être dans le déni, ne pas mentir, être honnête
Voilà normalement en faisant tout ça y'a moyen de vivre jusqu'à plus de 100 ans en étant heureux et en bonne santé
Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade
Dites moi si j'ai oublié quelque chose
La base :
- Arrêter la drogue (cigarette et alcool inclus)
- Arrêter le porno
- Arrêter la masturbation
- Arrêter le sel (maximum 700mg par JOUR!!!!)
- Arrêter le sucre
- Arrêter de manger des produits transformés (99% des produits de ton supermarché)
- Boire de l'eau (1,5L par jour minimum)
- Manger des fruits et des légumes complets
- Être exposé au soleil 30 minutes par jour
- Dormir profondément entre 7 et 8 heures par nuit d'une seule traite
- Se laver 1 fois par jour (au minimum 1 fois tous les 2 jours)
- Vivre dans un environnement propre et rangé
Complémentaire :
- Faire un jeûne intermittent 16:8 : manger uniquement dans une fenêtre de 8 heures (à 12h et à 19h par exemple)
- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum
- Avoir des relations sociales dans la vraie vie;
Bonus :
- Limiter les écrans
- Limiter le forum
- Arrêter de lire/regarder les actualités (principalement politiques)
- Avoir un travail passionant et motivant
- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
- Avoir des relations saines (quitter son/sa partenaire s'il le faut)
- Ne pas être dans le déni, ne pas mentir, être honnête
Voilà normalement en faisant tout ça y'a moyen de vivre jusqu'à plus de 100 ans en étant heureux et en bonne santé
Peu importe la situation sociale ou financière
Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade
Dites moi si j'ai oublié quelque chose
- Arrêter la drogue (cigarette et alcool inclus)
- Arrêter le porno
- Arrêter la masturbation
- Arrêter le sel (maximum 700mg par JOUR!!!!)
- Arrêter le sucre
- Arrêter de manger des produits transformés (99% des produits de ton supermarché)
- Boire de l'eau (1,5L par jour minimum)
- Manger des fruits et des légumes complets
- Être exposé au soleil 30 minutes par jour
- Dormir profondément entre 7 et 8 heures par nuit d'une seule traite
- Se laver 1 fois par jour (au minimum 1 fois tous les 2 jours)
- Vivre dans un environnement propre et rangé
Complémentaire :
- Faire un jeûne intermittent 16:8 : manger uniquement dans une fenêtre de 8 heures (à 12h et à 19h par exemple)
- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum
- Avoir des relations sociales dans la vraie vie;
avoir des relations sexuelles
Bonus :
- Limiter les écrans
- Limiter le forum
- Arrêter de lire/regarder les actualités (principalement politiques)
- Avoir un travail passionant et motivant
- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
- Avoir des relations saines (quitter son/sa partenaire s'il le faut)
- Ne pas être dans le déni, ne pas mentir, être honnête
Voilà normalement en faisant tout ça y'a moyen de vivre jusqu'à plus de 100 ans en étant heureux et en bonne santé
Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade
Dites moi si j'ai oublié quelque chose
"Arrêter la masturbation "
ok jean cancer de la prostate
ok jean cancer de la prostate
Protéines animales 1 à 2 fois par semaine. Bien tenté Schwab petit fdp
La base :
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- Boire de l'eau (1,5L par jour minimum)
- Manger des fruits et des légumes complets
- Être exposé au soleil 30 minutes par jour
- Dormir profondément entre 7 et 8 heures par nuit d'une seule traite
- Se laver 1 fois par jour (au minimum 1 fois tous les 2 jours)
- Vivre dans un environnement propre et rangé
Complémentaire :
- Faire un jeûne intermittent 16:8 : manger uniquement dans une fenêtre de 8 heures (à 12h et à 19h par exemple)
- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum
- Avoir des relations sociales dans la vraie vie;
Bonus :
- Limiter les écrans
- Limiter le forum
- Arrêter de lire/regarder les actualités (principalement politiques)
- Avoir un travail passionant et motivant
- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
- Avoir des relations saines (quitter son/sa partenaire s'il le faut)
- Ne pas être dans le déni, ne pas mentir, être honnête
Voilà normalement en faisant tout ça y'a moyen de vivre jusqu'à plus de 100 ans en étant heureux et en bonne santé
Peu importe la situation sociale ou financière
Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade
Dites moi si j'ai oublié quelque chose
- Arrêter la drogue (cigarette et alcool inclus)
- Arrêter le porno
- Arrêter la masturbation
- Arrêter le sel (maximum 700mg par JOUR!!!!)
- Arrêter le sucre
- Arrêter de manger des produits transformés (99% des produits de ton supermarché)
- Boire de l'eau (1,5L par jour minimum)
- Manger des fruits et des légumes complets
- Être exposé au soleil 30 minutes par jour
- Dormir profondément entre 7 et 8 heures par nuit d'une seule traite
- Se laver 1 fois par jour (au minimum 1 fois tous les 2 jours)
- Vivre dans un environnement propre et rangé
Complémentaire :
- Faire un jeûne intermittent 16:8 : manger uniquement dans une fenêtre de 8 heures (à 12h et à 19h par exemple)
- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
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- Avoir des relations sociales dans la vraie vie;
avoir des relations sexuelles
Bonus :
- Limiter les écrans
- Limiter le forum
- Arrêter de lire/regarder les actualités (principalement politiques)
- Avoir un travail passionant et motivant
- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
- Avoir des relations saines (quitter son/sa partenaire s'il le faut)
- Ne pas être dans le déni, ne pas mentir, être honnête
Voilà normalement en faisant tout ça y'a moyen de vivre jusqu'à plus de 100 ans en étant heureux et en bonne santé
Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade
Dites moi si j'ai oublié quelque chose
"Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum" -> bien d'être un cuck écolo-vegan ?
attention
ok mais quand on est brisés on fait comment ?
歴史は繰り返すそしてまた 《無 (ゼロ) 》 になる
Puis de toute façon on va tous crever pendant la 3GM, à quoi bon ne pas profiter ?
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- Boire de l'eau (1,5L par jour minimum)
- Manger des fruits et des légumes complets
- Être exposé au soleil 30 minutes par jour
- Dormir profondément entre 7 et 8 heures par nuit d'une seule traite
- Se laver 1 fois par jour (au minimum 1 fois tous les 2 jours)
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Complémentaire :
- Faire un jeûne intermittent 16:8 : manger uniquement dans une fenêtre de 8 heures (à 12h et à 19h par exemple)
- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum
- Avoir des relations sociales dans la vraie vie;
Bonus :
- Limiter les écrans
- Limiter le forum
- Arrêter de lire/regarder les actualités (principalement politiques)
- Avoir un travail passionant et motivant
- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
- Avoir des relations saines (quitter son/sa partenaire s'il le faut)
- Ne pas être dans le déni, ne pas mentir, être honnête
Voilà normalement en faisant tout ça y'a moyen de vivre jusqu'à plus de 100 ans en étant heureux et en bonne santé
Peu importe la situation sociale ou financière
Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade
Dites moi si j'ai oublié quelque chose
- Arrêter la drogue (cigarette et alcool inclus)
- Arrêter le porno
- Arrêter la masturbation
- Arrêter le sel (maximum 700mg par JOUR!!!!)
- Arrêter le sucre
- Arrêter de manger des produits transformés (99% des produits de ton supermarché)
- Boire de l'eau (1,5L par jour minimum)
- Manger des fruits et des légumes complets
- Être exposé au soleil 30 minutes par jour
- Dormir profondément entre 7 et 8 heures par nuit d'une seule traite
- Se laver 1 fois par jour (au minimum 1 fois tous les 2 jours)
- Vivre dans un environnement propre et rangé
Complémentaire :
- Faire un jeûne intermittent 16:8 : manger uniquement dans une fenêtre de 8 heures (à 12h et à 19h par exemple)
- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum
- Avoir des relations sociales dans la vraie vie;
avoir des relations sexuelles
Bonus :
- Limiter les écrans
- Limiter le forum
- Arrêter de lire/regarder les actualités (principalement politiques)
- Avoir un travail passionant et motivant
- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
- Avoir des relations saines (quitter son/sa partenaire s'il le faut)
- Ne pas être dans le déni, ne pas mentir, être honnête
Voilà normalement en faisant tout ça y'a moyen de vivre jusqu'à plus de 100 ans en étant heureux et en bonne santé
Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade
Dites moi si j'ai oublié quelque chose
Protéines animales 1 à 2 fois par semaine. Bien tenté Schwab petit fdp
et tu seras heureux
Tuto pour vivre longtemps et en bonne santé (physique et mentale) : https://onche.org/topic/832673/
"Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum" -> bien d'être un cuck écolo-vegan ?
y'a rien d'écolo-végan à vouloir être en bonne santé
Tuto pour vivre longtemps et en bonne santé (physique et mentale) : https://onche.org/topic/832673/
"Arrêter la masturbation "
ok jean cancer de la prostate
ok jean cancer de la prostate
ok masturbin
puceau ?
puceau ?
Tuto pour vivre longtemps et en bonne santé (physique et mentale) : https://onche.org/topic/832673/
y'a rien d'écolo-végan à vouloir être en bonne santé
c'est pas en mangeant comme un écolo-vegan qu'on est en bonne santé
attention