Hop ça part en fav mon khey
Guide simple et facilement applicable 
Guide simple et facilement applicable
C'est un débat mais le lait de vache c'est absolument pas destiné aux humains de base, on est intolérant au lactose de base
C'est plein d'acides saturés et c'est mauvais pour les artères
J'arrive pas à trouver une meilleure source mais il raconte qu'un docteur a inoculé un cancer du foie à 3 groupes de rats.
Il a nourri le premier groupe avec de la protéine de lait de vache, le deuxième avec de la protéine de soja et le troisième avec de la protéine de gluten.
Le premier groupe nourri avec de la protéine de lait de vache est mort du cancer. Le deuxième et troisième groupe nourris à la protéine végétale n'ont pas vu leur cancer évoluer et ont survécu
La vidéo est longue et lente mais très intéréssante au passage
C'est plein d'acides saturés et c'est mauvais pour les artères
J'arrive pas à trouver une meilleure source mais il raconte qu'un docteur a inoculé un cancer du foie à 3 groupes de rats.
Il a nourri le premier groupe avec de la protéine de lait de vache, le deuxième avec de la protéine de soja et le troisième avec de la protéine de gluten.
Le premier groupe nourri avec de la protéine de lait de vache est mort du cancer. Le deuxième et troisième groupe nourris à la protéine végétale n'ont pas vu leur cancer évoluer et ont survécu
La vidéo est longue et lente mais très intéréssante au passage
merci pour les explications et le partage je vais aller voir ça
Bon tg
EDIT : Oui la génétique peut jouer sur les maladies héréditaires, mais la nutrition et l'hygiène de vie encore plus
Tuto pour vivre longtemps et en bonne santé (physique et mentale) : https://onche.org/topic/832673/
Merci pour le tuto
Merci kheyou ça fait plaisir
Tuto pour vivre longtemps et en bonne santé (physique et mentale) : https://onche.org/topic/832673/
Uniquement de l'air avec un taux d'hygrométrie située en 30 et 70% 
Tuto pour vivre longtemps et en bonne santé (physique et mentale) : https://onche.org/topic/832673/
Merci pour le tuto
Mon plaisir
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EDIT : Oui la génétique peut jouer sur les maladies héréditaires, mais la nutrition et l'hygiène de vie encore plus
T'as des gens parfaitement en forme et au mode de vie sain qui crèvent à 30, 50 ans pendant que des dissolus vivent longtemps, alors je pense que à fortiori à partir d'un certain âge ça devient extrêmement stochastique même en étant hyper rigide dans ton mode de vie. Dire "je vais être centenaire car je vais faire ci et bouffer ça" est absurde et finalement y a de fortes chances que tu finisses dans la moyenne occidentale qui est de toutes façons très élevée (80 ans).
T'as des gens parfaitement en forme et au mode de vie sain qui crèvent à 30, 50 ans pendant que des dissolus vivent longtemps, alors je pense que à fortiori à partir d'un certain âge ça devient extrêmement stochastique même en étant hyper rigide dans ton mode de vie. Dire "je vais être centenaire car je vais faire ci et bouffer ça" est absurde et finalement y a de fortes chances que tu finisses dans la moyenne occidentale qui est de toutes façons très élevée (80 ans).
C'est un bon point
Cependant je ne pense pas que ce soit absurde, 90% des gens mangent des produits industriels, des céréales incomplètes avec des indices glycémiques bien trop élevés, 3x plus de sel qu'ils ne devraient, 3x plus de sucre qu'ils ne devraient, 3x plus de gras qu'ils ne devraient
Alors oui ils vivent jusqu'à 80 ans et c'est un âge élevé, mais combien sont sans problème de santé, dépendants de soins et du système de santé ?
Ma grand-mère me parle de tout son entourage entre 50 et 60 ans qui tombent malade, avec des cancers et du diabète, qui doivent faire des aller-retours à l'hôpital
Dans la même vidéo que j'ai posté plus haut :
Il explique que les nouvelles générations à Hawaï qui adoptent un mode de vie plus américain que les anciennes, tombent malades en raison d’un changement dans leurs habitudes alimentaires (malbouffe), contrairement aux générations précédentes qui ont maintenu une alimentation saine.
Mon exemple personnel c'est mon grand père, c'était un bon vivant, il mangeait de la viande cuite dans une marre de beurre, mangeait du saint-morêt avec une montagne de sel, mangeait des fraises avec une montagne de sucre, buvait du vin, du champagne régulièrement, bref il se faisait plaisir
De ses 60 à 80 ans (âge de sa mort) il a eu 2 cancers au pectoral et au pied, il a été amputé de son pec et ses doigts de pieds, diabète de type 1, injection d'insuline à chaque repas, il perdait petit à petit la vue et l'audition, les reins défoncés il devait aller à l'hôpital tous les 2 jours pour faire de la dialyse
Mort d'un arrêt cardiaque, ma grand-mère dans le déni est persuadée qu'il est mort de vieillesse
Cependant je ne pense pas que ce soit absurde, 90% des gens mangent des produits industriels, des céréales incomplètes avec des indices glycémiques bien trop élevés, 3x plus de sel qu'ils ne devraient, 3x plus de sucre qu'ils ne devraient, 3x plus de gras qu'ils ne devraient
Alors oui ils vivent jusqu'à 80 ans et c'est un âge élevé, mais combien sont sans problème de santé, dépendants de soins et du système de santé ?
Ma grand-mère me parle de tout son entourage entre 50 et 60 ans qui tombent malade, avec des cancers et du diabète, qui doivent faire des aller-retours à l'hôpital
Dans la même vidéo que j'ai posté plus haut :
Il explique que les nouvelles générations à Hawaï qui adoptent un mode de vie plus américain que les anciennes, tombent malades en raison d’un changement dans leurs habitudes alimentaires (malbouffe), contrairement aux générations précédentes qui ont maintenu une alimentation saine.
Mon exemple personnel c'est mon grand père, c'était un bon vivant, il mangeait de la viande cuite dans une marre de beurre, mangeait du saint-morêt avec une montagne de sel, mangeait des fraises avec une montagne de sucre, buvait du vin, du champagne régulièrement, bref il se faisait plaisir
Mort d'un arrêt cardiaque, ma grand-mère dans le déni est persuadée qu'il est mort de vieillesse
Tuto pour vivre longtemps et en bonne santé (physique et mentale) : https://onche.org/topic/832673/
La base :
- Arrêter la drogue (cigarette et alcool inclus)
- Arrêter le porno
- Arrêter la masturbation
- Arrêter le sel (maximum 700mg par JOUR!!!!)
- Arrêter le sucre
- Arrêter de manger des produits transformés (99% des produits de ton supermarché)
- Boire de l'eau (1,5L par jour minimum)
- Manger des fruits et des légumes complets
- Être exposé au soleil 30 minutes par jour
- Dormir profondément entre 7 et 8 heures par nuit d'une seule traite
- Se laver 1 fois par jour (au minimum 1 fois tous les 2 jours)
- Vivre dans un environnement propre et rangé
Complémentaire :
- Faire un jeûne intermittent 16:8 : manger uniquement dans une fenêtre de 8 heures (à 12h et à 19h par exemple)
- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum
- Avoir des relations sociales dans la vraie vie;
Bonus :
- Limiter les écrans
- Limiter le forum
- Arrêter de lire/regarder les actualités (principalement politiques)
- Avoir un travail passionant et motivant
- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
- Avoir des relations saines (quitter son/sa partenaire s'il le faut)
- Ne pas être dans le déni, ne pas mentir, être honnête
Voilà normalement en faisant tout ça y'a moyen de vivre jusqu'à plus de 100 ans en étant heureux et en bonne santé
Peu importe la situation sociale ou financière
Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade
Dites moi si j'ai oublié quelque chose
- Arrêter la drogue (cigarette et alcool inclus)
- Arrêter le porno
- Arrêter la masturbation
- Arrêter le sel (maximum 700mg par JOUR!!!!)
- Arrêter le sucre
- Arrêter de manger des produits transformés (99% des produits de ton supermarché)
- Boire de l'eau (1,5L par jour minimum)
- Manger des fruits et des légumes complets
- Être exposé au soleil 30 minutes par jour
- Dormir profondément entre 7 et 8 heures par nuit d'une seule traite
- Se laver 1 fois par jour (au minimum 1 fois tous les 2 jours)
- Vivre dans un environnement propre et rangé
Complémentaire :
- Faire un jeûne intermittent 16:8 : manger uniquement dans une fenêtre de 8 heures (à 12h et à 19h par exemple)
- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum
- Avoir des relations sociales dans la vraie vie;
avoir des relations sexuelles
Bonus :
- Limiter les écrans
- Limiter le forum
- Arrêter de lire/regarder les actualités (principalement politiques)
- Avoir un travail passionant et motivant
- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
- Avoir des relations saines (quitter son/sa partenaire s'il le faut)
- Ne pas être dans le déni, ne pas mentir, être honnête
Voilà normalement en faisant tout ça y'a moyen de vivre jusqu'à plus de 100 ans en étant heureux et en bonne santé
Le seul désavantage c'est que vous allez "outlive" vos connaissances qui vont mourir de diabètes, cancers, alzheimers etc à 80 ans s'ils arrivent à passer la barre des 55 ans sans tomber malade
Dites moi si j'ai oublié quelque chose
Pour ma part :
- Arrêter le porno
- Arrêter le sel (maximum 700mg par JOUR!!!!)
- Être exposé au soleil 30 minutes par jour
- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
- Avoir des relations sociales dans la vraie vie; avoir des relations sexuelles
- Limiter les écrans
Tous ce que j'ai barrés, ce ne sera pas possible ou alors très difficile.
- Arrêter la drogue (cigarette et alcool inclus)
- Arrêter la masturbation
- Arrêter le sucre
- Arrêter de manger des produits transformés (99% des produits de ton supermarché)
- Boire de l'eau (1,5L par jour minimum)
- Manger des fruits et des légumes complets
- Dormir profondément entre 7 et 8 heures par nuit d'une seule traite
- Se laver 1 fois par jour (au minimum 1 fois tous les 2 jours)
- Vivre dans un environnement propre et rangé
Complémentaire :
- Faire un jeûne intermittent 16:8 : manger uniquement dans une fenêtre de 8 heures (à 12h et à 19h par exemple)
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum
Bonus :
- Limiter le forum
- Arrêter de lire/regarder les actualités (principalement politiques)
- Avoir un travail passionant et motivant
- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
- Avoir des relations saines (quitter son/sa partenaire s'il le faut)
- Ne pas être dans le déni, ne pas mentir, être honnête
Tous ce que j'ai barrés, ce ne sera pas possible ou alors très difficile.
C'est un bon point
Cependant je ne pense pas que ce soit absurde, 90% des gens mangent des produits industriels, des céréales incomplètes avec des indices glycémiques bien trop élevés, 3x plus de sel qu'ils ne devraient, 3x plus de sucre qu'ils ne devraient, 3x plus de gras qu'ils ne devraient
Alors oui ils vivent jusqu'à 80 ans et c'est un âge élevé, mais combien sont sans problème de santé, dépendants de soins et du système de santé ?
Ma grand-mère me parle de tout son entourage entre 50 et 60 ans qui tombent malade, avec des cancers et du diabète, qui doivent faire des aller-retours à l'hôpital
Dans la même vidéo que j'ai posté plus haut :
Il explique que les nouvelles générations à Hawaï qui adoptent un mode de vie plus américain que les anciennes, tombent malades en raison d’un changement dans leurs habitudes alimentaires (malbouffe), contrairement aux générations précédentes qui ont maintenu une alimentation saine.
Mon exemple personnel c'est mon grand père, c'était un bon vivant, il mangeait de la viande cuite dans une marre de beurre, mangeait du saint-morêt avec une montagne de sel, mangeait des fraises avec une montagne de sucre, buvait du vin, du champagne régulièrement, bref il se faisait plaisir
De ses 60 à 80 ans (âge de sa mort) il a eu 2 cancers au pectoral et au pied, il a été amputé de son pec et ses doigts de pieds, diabète de type 1, injection d'insuline à chaque repas, il perdait petit à petit la vue et l'audition, les reins défoncés il devait aller à l'hôpital tous les 2 jours pour faire de la dialyse
Mort d'un arrêt cardiaque, ma grand-mère dans le déni est persuadée qu'il est mort de vieillesse
Cependant je ne pense pas que ce soit absurde, 90% des gens mangent des produits industriels, des céréales incomplètes avec des indices glycémiques bien trop élevés, 3x plus de sel qu'ils ne devraient, 3x plus de sucre qu'ils ne devraient, 3x plus de gras qu'ils ne devraient
Alors oui ils vivent jusqu'à 80 ans et c'est un âge élevé, mais combien sont sans problème de santé, dépendants de soins et du système de santé ?
Ma grand-mère me parle de tout son entourage entre 50 et 60 ans qui tombent malade, avec des cancers et du diabète, qui doivent faire des aller-retours à l'hôpital
Dans la même vidéo que j'ai posté plus haut :
Il explique que les nouvelles générations à Hawaï qui adoptent un mode de vie plus américain que les anciennes, tombent malades en raison d’un changement dans leurs habitudes alimentaires (malbouffe), contrairement aux générations précédentes qui ont maintenu une alimentation saine.
Mon exemple personnel c'est mon grand père, c'était un bon vivant, il mangeait de la viande cuite dans une marre de beurre, mangeait du saint-morêt avec une montagne de sel, mangeait des fraises avec une montagne de sucre, buvait du vin, du champagne régulièrement, bref il se faisait plaisir
Mort d'un arrêt cardiaque, ma grand-mère dans le déni est persuadée qu'il est mort de vieillesse
Oui je prétend pas que l'optimisation que tu préconises aura zéro influence, ça équivaut à mettre toutes les chances de son côté mais c'est pas une garantie et franchement je trouve que finalement un truc sain face à ça c'est une sorte de juste milieu, vivre sainement mais sans être trop psychorigide après chacun vit comme il veut
Pour ma part :
- Arrêter le porno
- Arrêter le sel (maximum 700mg par JOUR!!!!)
- Être exposé au soleil 30 minutes par jour
- Suer (sport, sauna, hamam) pour réduire l'excès de sel
- Faire du sport (10-20 pompes par jour/dips/tractions/cardio/etc... un minimum)
- Avoir des relations sociales dans la vraie vie; avoir des relations sexuelles
- Limiter les écrans
Tous ce que j'ai barrés, ce ne sera pas possible ou alors très difficile.
- Arrêter la drogue (cigarette et alcool inclus)
- Arrêter la masturbation
- Arrêter le sucre
- Arrêter de manger des produits transformés (99% des produits de ton supermarché)
- Boire de l'eau (1,5L par jour minimum)
- Manger des fruits et des légumes complets
- Dormir profondément entre 7 et 8 heures par nuit d'une seule traite
- Se laver 1 fois par jour (au minimum 1 fois tous les 2 jours)
- Vivre dans un environnement propre et rangé
Complémentaire :
- Faire un jeûne intermittent 16:8 : manger uniquement dans une fenêtre de 8 heures (à 12h et à 19h par exemple)
- Marcher (promenade, aller faire ses courses)
- Limiter les protéines animales, 1 à 2 fois par semaine maximum
Bonus :
- Limiter le forum
- Arrêter de lire/regarder les actualités (principalement politiques)
- Avoir un travail passionant et motivant
- Ne pas être stressé (changer de travail s'il le faut)
- Avoir des relations saines (quitter son/sa partenaire s'il le faut)
- Ne pas être dans le déni, ne pas mentir, être honnête
Tous ce que j'ai barrés, ce ne sera pas possible ou alors très difficile.
Bravo khey, c'est déjà vraiment très bien
L'addiction au porno et changer son alimentation c'est le plus dur
Si tu souhaites arrêter le porno, les communauté de nofap peuvent t'aider, il y a aussi des guides comme la méthode easy peasy qui peut aider (
https://easypeasymethod.org/); personnellement j'utilise un fichier host pour boquer les sites pornographiques (
https://github.com/StevenBlack/hosts)
Pour l'alimentation ça peut se faire petit à petit, achètes des fruits au lieu de gateaux (fruits rouges fraises, framboises ou mandarines, kiwis, bananes)
Ne sale pas ta nourriture, mets des épices ou des herbes
Pour le sport tu n'es pas obligé de go muscu, essaie de faire des pompes pendant qu'un truc charge sur ton PC, achète des poids et fais des curl biceps devant un miroir (perso je trouve que ça aide, doit y avoir un méchanisme narcissique dans le cerveau)
L'addiction au porno et changer son alimentation c'est le plus dur
Si tu souhaites arrêter le porno, les communauté de nofap peuvent t'aider, il y a aussi des guides comme la méthode easy peasy qui peut aider (
Pour l'alimentation ça peut se faire petit à petit, achètes des fruits au lieu de gateaux (fruits rouges fraises, framboises ou mandarines, kiwis, bananes)
Ne sale pas ta nourriture, mets des épices ou des herbes
Pour le sport tu n'es pas obligé de go muscu, essaie de faire des pompes pendant qu'un truc charge sur ton PC, achète des poids et fais des curl biceps devant un miroir (perso je trouve que ça aide, doit y avoir un méchanisme narcissique dans le cerveau)
Tuto pour vivre longtemps et en bonne santé (physique et mentale) : https://onche.org/topic/832673/
Bravo khey, c'est déjà vraiment très bien
L'addiction au porno et changer son alimentation c'est le plus dur
Si tu souhaites arrêter le porno, les communauté de nofap peuvent t'aider, il y a aussi des guides comme la méthode easy peasy qui peut aider ( https://easypeasymethod.org/); personnellement j'utilise un fichier host pour boquer les sites pornographiques ( https://github.com/StevenBlack/hosts)
Pour l'alimentation ça peut se faire petit à petit, achètes des fruits au lieu de gateaux (fruits rouges fraises, framboises ou mandarines, kiwis, bananes)
Ne sale pas ta nourriture, mets des épices ou des herbes
Pour le sport tu n'es pas obligé de go muscu, essaie de faire des pompes pendant qu'un truc charge sur ton PC, achète des poids et fais des curl biceps devant un miroir (perso je trouve que ça aide, doit y avoir un méchanisme narcissique dans le cerveau)
L'addiction au porno et changer son alimentation c'est le plus dur
Si tu souhaites arrêter le porno, les communauté de nofap peuvent t'aider, il y a aussi des guides comme la méthode easy peasy qui peut aider (
Pour l'alimentation ça peut se faire petit à petit, achètes des fruits au lieu de gateaux (fruits rouges fraises, framboises ou mandarines, kiwis, bananes)
Ne sale pas ta nourriture, mets des épices ou des herbes
Pour le sport tu n'es pas obligé de go muscu, essaie de faire des pompes pendant qu'un truc charge sur ton PC, achète des poids et fais des curl biceps devant un miroir (perso je trouve que ça aide, doit y avoir un méchanisme narcissique dans le cerveau)
Le luxure est trop sacré pour moi. Le seul porno que je regarde ce sont des comics. Le porno IRL ne m'attire pas.
Le reste de ce que t'as dit en revanche reste faisable.
Le reste de ce que t'as dit en revanche reste faisable.
Oui c'est possible de trouver un équilibre
Après je pense aussi que si ton travail est trop contraignant et trop stressant, vaut mieux changer de travail, ton travail ne devrait pas dicter ta vie et ton hygiène de vie
Si malgré ça tu aimes quand même ton travail, ça reste possible d'adopter des habitudes de vie plus saines, comme l'alimentation, le sommeil, des exercices au poids du corps et des relations saines
Pour l'alimentation on est pas obligé de se priver à 100%, on peut manger sain chez soit et au travail, et faire des excès quand on mange avec de la famille, des amis ou des collègues, dans un cadre de sociabilisation
Après je pense aussi que si ton travail est trop contraignant et trop stressant, vaut mieux changer de travail, ton travail ne devrait pas dicter ta vie et ton hygiène de vie
Si malgré ça tu aimes quand même ton travail, ça reste possible d'adopter des habitudes de vie plus saines, comme l'alimentation, le sommeil, des exercices au poids du corps et des relations saines
Pour l'alimentation on est pas obligé de se priver à 100%, on peut manger sain chez soit et au travail, et faire des excès quand on mange avec de la famille, des amis ou des collègues, dans un cadre de sociabilisation
Tuto pour vivre longtemps et en bonne santé (physique et mentale) : https://onche.org/topic/832673/
Le forum ou la mort
Jamais je quitterai le forum
Jamais je quitterai le forum
T'es pas obligé de quitter mais imagine le temps que tu passes sur le forum, tu serais où si tu avais mis la moitié ou 2/3 de ce temps dans une passion ou un projet ?
Tuto pour vivre longtemps et en bonne santé (physique et mentale) : https://onche.org/topic/832673/
J'ai que ça a foutre
+1
Oui vivre, c’est prendre le risque de mourir. Pire encore, la certitude de naître a pour corollaire celle de trépasser. Mais est-ce une vie que d’être écroué dans une prison sanitaire où la précaution aliène toute liberté ? Reprenons le chemin de la raison. Si l'auteur veut se soumettre a une vie ascétique, ainsi soit-il, mais qu'il n'espère pas vendre cela comme mode de vie idéal.
Oui vivre, c’est prendre le risque de mourir. Pire encore, la certitude de naître a pour corollaire celle de trépasser. Mais est-ce une vie que d’être écroué dans une prison sanitaire où la précaution aliène toute liberté ? Reprenons le chemin de la raison. Si l'auteur veut se soumettre a une vie ascétique, ainsi soit-il, mais qu'il n'espère pas vendre cela comme mode de vie idéal.
A chaque problème sa solution
N’oublier pas de peter aussi
jésus t'aime
Chacun ses objectifs de vie, je ne dis pas que c'est le mode de vie ultime mais ce sont simplement des pistes si l'on veut vieillir et mourir en bonne santé
Si ton mode de vie actuel te convient et que tu es heureux alors grand bien te fasse
Si ton mode de vie actuel te convient et que tu es heureux alors grand bien te fasse
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