Oui j'ai pensé à faire les deux mais séparés de plusieurs heures , sauf que je sais pas trop m'organiser et que ça me ferait trop de lessives ensuite
De toute façon je cherche pas à exceller forcément, c'est surtout dans une optique d'optimiser le ratio masse musculaire / masse grasse
De toute façon je cherche pas à exceller forcément, c'est surtout dans une optique d'optimiser le ratio masse musculaire / masse grasse
On vit dans une société
Ah oui , je vois , ça peut être une bonne idée aussi , et ça ne baisse pas tes performances après au niveau des charges et de l'énergie pour la séance de muscu ?
Oui je vois , comme tu fais tout le corps c'est plus pratique , et c'est vrai que c'est un bon échauffement
On vit dans une société
Si on ne peut pas en faire deux jours différents, il vaut mieux faire du cardio avant ou après la musculation pour ne pas gêner la croissance musculaire ?
Parce que j'ai lu des choses qui disaient que certaines hormones étaient sécrétées selon si on en faisait avant ou après et que l'une d'entre elles annulait la croissance musculaire si on faisait du cardio mais je n'ai pas tout compris car c'était en anglais et en plus ça fait 2 ans que j'ai lu ça
Parce que j'ai lu des choses qui disaient que certaines hormones étaient sécrétées selon si on en faisait avant ou après et que l'une d'entre elles annulait la croissance musculaire si on faisait du cardio mais je n'ai pas tout compris car c'était en anglais et en plus ça fait 2 ans que j'ai lu ça
Avant perso après chacun fais comme il veut
Après d'après les go muscu
Ni avant ni après , tu fait une séance spécifique au cardio
