Exactement
Marseille
T'es doué en devinette dit donc
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T'es doué en devinette dit donc
souris ou cancer
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Tant qu'il n'y a pas de séquelles c'est le principal
Quand je lis ton récit, je me dit que la course à pied peut être un sport de combat tout autant efficace
Avec tout ces gnoules armés le combat de rue devient presque inexistant
Quand je lis ton récit, je me dit que la course à pied peut être un sport de combat tout autant efficace
Avec tout ces gnoules armés le combat de rue devient presque inexistant
souris ou cancer
Que des gonzesses et des mous du gland qui passent leurs séance a papoter et un coach lent , un club idéal pour une bonne expérience de sport de combat c'est un club qui travail
Typiquement mon club de lutte , avant qu'il ne ferme , faisait passer les camps de travail pour des promenades de santé , notre prof nous alignait tous sur le dos et sautait a pied joint sur nos abdo
mais tu sortais a la fin comme un putain de guerrier , en trois mois t'avais un physique d'enculé et des réflexes de terroriste
Typiquement mon club de lutte , avant qu'il ne ferme , faisait passer les camps de travail pour des promenades de santé , notre prof nous alignait tous sur le dos et sautait a pied joint sur nos abdo
Pourquoi pas du pied poing et lutte ?
souris ou cancer
Que des gonzesses et des mous du gland qui passent leurs séance a papoter et un coach lent , un club idéal pour une bonne expérience de sport de combat c'est un club qui travail
Typiquement mon club de lutte , avant qu'il ne ferme , faisait passer les camps de travail pour des promenades de santé , notre prof nous alignait tous sur le dos et sautait a pied joint sur nos abdo
mais tu sortais a la fin comme un putain de guerrier , en trois mois t'avais un physique d'enculé et des réflexes de terroriste
Typiquement mon club de lutte , avant qu'il ne ferme , faisait passer les camps de travail pour des promenades de santé , notre prof nous alignait tous sur le dos et sautait a pied joint sur nos abdo
Ayaaa
Pas un seul tchétchène ?
Pas un seul tchétchène ?
souris ou cancer
C'est super alors
Combien pèses tu ?
Poids ?
+ Je te conseille le shadow et du travail au sac car plus adapté à l'effort recherché pendant l'entraînement
Combien pèses tu ?
Poids ?
+ Je te conseille le shadow et du travail au sac car plus adapté à l'effort recherché pendant l'entraînement
71 kg pour 1m84
J'essaie le shadow mais je gagne tout le temps c'est pas réaliste comparé a ce qui arrive quand je boxe
Je fais quoi au sac ?
J'essaie le shadow mais je gagne tout le temps c'est pas réaliste comparé a ce qui arrive quand je boxe
Je fais quoi au sac ?
Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubsNon que des gwers a l'ancienne campagnard , quoiquune fois une race de l'est était venu deux trois cours nous casser la gueule et est a toujours jamais reparti, ça devait être un chechen
71 kg pour 1m84
J'essaie le shadow mais je gagne tout le temps c'est pas réaliste comparé a ce qui arrive quand je boxe
Je fais quoi au sac ?
J'essaie le shadow mais je gagne tout le temps c'est pas réaliste comparé a ce qui arrive quand je boxe
Je fais quoi au sac ?
Quand on fait du shadow c'est surtout pour travailler la technique et le cardio, tu peux même imaginer recevoir des coups et les bloquer...
Pour le sac, tu peux faire des entraînements tabata et à haute intensité...
Exemple : 3 round de 3minutes et dans ces trois minutes tu fais 6 enchaînement différents à intensité maximale(30 secondes chacuns) et tu prends une pause (3min).
Le but c'est de garder une haute intensité de travail tout en étant dans le rouge.
Pour le sac, tu peux faire des entraînements tabata et à haute intensité...
Exemple : 3 round de 3minutes et dans ces trois minutes tu fais 6 enchaînement différents à intensité maximale(30 secondes chacuns) et tu prends une pause (3min).
Le but c'est de garder une haute intensité de travail tout en étant dans le rouge.
souris ou cancer
Ayaaa
T'es une sodomite transexuelle ?
T'es une sodomite transexuelle ?
souris ou cancer
Non que des gwers a l'ancienne campagnard , quoiquune fois une race de l'est était venu deux trois cours nous casser la gueule et est a toujours jamais reparti, ça devait être un chechen
Ayaaa
souris ou cancer
Quand on fait du shadow c'est surtout pour travailler la technique et le cardio, tu peux même imaginer recevoir des coups et les bloquer...
Pour le sac, tu peux faire des entraînements tabata et à haute intensité...
Exemple : 3 round de 3minutes et dans ces trois minutes tu fais 6 enchaînement différents à intensité maximale(30 secondes chacuns) et tu prends une pause (3min).
Le but c'est de garder une haute intensité de travail tout en étant dans le rouge.
Pour le sac, tu peux faire des entraînements tabata et à haute intensité...
Exemple : 3 round de 3minutes et dans ces trois minutes tu fais 6 enchaînement différents à intensité maximale(30 secondes chacuns) et tu prends une pause (3min).
Le but c'est de garder une haute intensité de travail tout en étant dans le rouge.
Ah merci beaucoup khey
Et la course c'est vraiment utile ou je devrais remplacer par la corde ?
Et la course c'est vraiment utile ou je devrais remplacer par la corde ?
La course tu peux en faire deux fois par semaine max, et faire 15 minutes de corde pour ton jeu de jambes quand tu en as envie...
Le but c'est de pas centraliser ton entraînement uniquement sur la course à pied... Car du deviendra chaud qu'en course à pied au final...
Le footing c'est cool, mais quand on est combattant c'est pas très adapté...
C'est pourquoi je privilégie le travail à haute intensité
Le but c'est de pas centraliser ton entraînement uniquement sur la course à pied... Car du deviendra chaud qu'en course à pied au final...
Le footing c'est cool, mais quand on est combattant c'est pas très adapté...
C'est pourquoi je privilégie le travail à haute intensité
souris ou cancer
