Non que des gwers a l'ancienne campagnard , quoiquune fois une race de l'est était venu deux trois cours nous casser la gueule et est a toujours jamais reparti, ça devait être un chechen
Ayaaa
souris ou cancer
Quand on fait du shadow c'est surtout pour travailler la technique et le cardio, tu peux même imaginer recevoir des coups et les bloquer...
Pour le sac, tu peux faire des entraînements tabata et à haute intensité...
Exemple : 3 round de 3minutes et dans ces trois minutes tu fais 6 enchaînement différents à intensité maximale(30 secondes chacuns) et tu prends une pause (3min).
Le but c'est de garder une haute intensité de travail tout en étant dans le rouge.
Pour le sac, tu peux faire des entraînements tabata et à haute intensité...
Exemple : 3 round de 3minutes et dans ces trois minutes tu fais 6 enchaînement différents à intensité maximale(30 secondes chacuns) et tu prends une pause (3min).
Le but c'est de garder une haute intensité de travail tout en étant dans le rouge.
Ah merci beaucoup khey
Et la course c'est vraiment utile ou je devrais remplacer par la corde ?
Et la course c'est vraiment utile ou je devrais remplacer par la corde ?
C'est déjà ça
J'ai plus l'endurance de mes vingts ans
Ah merci beaucoup khey
Et la course c'est vraiment utile ou je devrais remplacer par la corde ?
Et la course c'est vraiment utile ou je devrais remplacer par la corde ?
La course tu peux en faire deux fois par semaine max, et faire 15 minutes de corde pour ton jeu de jambes quand tu en as envie...
Le but c'est de pas centraliser ton entraînement uniquement sur la course à pied... Car du deviendra chaud qu'en course à pied au final...
Le footing c'est cool, mais quand on est combattant c'est pas très adapté...
C'est pourquoi je privilégie le travail à haute intensité
Le but c'est de pas centraliser ton entraînement uniquement sur la course à pied... Car du deviendra chaud qu'en course à pied au final...
Le footing c'est cool, mais quand on est combattant c'est pas très adapté...
C'est pourquoi je privilégie le travail à haute intensité
souris ou cancer
J'ai plus l'endurance de mes vingts ans
T'a quel âge le vieux
souris ou cancer
T'a quel âge le vieux
34 ans
34 ans
Ça vaaaaaaaaa
Je connais beaucoup de gars qui performent à cet âge là
Je connais beaucoup de gars qui performent à cet âge là
souris ou cancer
La course tu peux en faire deux fois par semaine max, et faire 15 minutes de corde pour ton jeu de jambes quand tu en as envie...
Le but c'est de pas centraliser ton entraînement uniquement sur la course à pied... Car du deviendra chaud qu'en course à pied au final...
Le footing c'est cool, mais quand on est combattant c'est pas très adapté...
C'est pourquoi je privilégie le travail à haute intensité
Le but c'est de pas centraliser ton entraînement uniquement sur la course à pied... Car du deviendra chaud qu'en course à pied au final...
Le footing c'est cool, mais quand on est combattant c'est pas très adapté...
C'est pourquoi je privilégie le travail à haute intensité
Du coup je privilégie le fractionné ?
En tout cas merci des conseils j'appliquerai tout ça dès demain
En tout cas merci des conseils j'appliquerai tout ça dès demain
Du coup je privilégie le fractionné ?
En tout cas merci des conseils j'appliquerai tout ça dès demain
En tout cas merci des conseils j'appliquerai tout ça dès demain
Oui c'est mieux de bosser le fractionné...
Après tu peux toujours travailler l'endurance de fond avec la course à pied, mais moins fréquemment
Après tu peux toujours travailler l'endurance de fond avec la course à pied, mais moins fréquemment
souris ou cancer
Oui c'est mieux de bosser le fractionné...
Après tu peux toujours travailler l'endurance de fond avec la course à pied, mais moins fréquemment
Après tu peux toujours travailler l'endurance de fond avec la course à pied, mais moins fréquemment
Tu fais quelle boxe toi ?
Et depuis quand ?
Tu fais quelle boxe toi ?
Et depuis quand ?
Boxe thaï 4ans, MMA depuis 2 ans, judo 2 ans et lutte 1ans
Actuellement en MMA
Actuellement en MMA
souris ou cancer
Ayaaa
T'es une sodomite transexuelle ?
T'es une sodomite transexuelle ?
nn je suis un cis blanc hétérosexuel non déconstruit mais la nature a été facétieuse avec moi j'ai un corps de twink + visage de célestin
nn je suis un cis blanc hétérosexuel non déconstruit mais la nature a été facétieuse avec moi j'ai un corps de twink + visage de célestin
Combien de kilos
?
souris ou cancer
Boxe thaï 4ans, MMA depuis 2 ans, judo 2 ans et lutte 1ans
Actuellement en MMA
Actuellement en MMA
Putain le mma
C'est pas trop chaud avec le nombre d'angles d'attaque possibles ?
C'est pas trop chaud avec le nombre d'angles d'attaque possibles ?
Combien de kilos
?
entre 55 et 60 kg mais si il est question de force tu peux retirer 10 kg
nonobstant j'ai un zboub de volume supérieur à la moyenne et je crois que c'est la partie la + lourde de mon corps
nonobstant j'ai un zboub de volume supérieur à la moyenne et je crois que c'est la partie la + lourde de mon corps
Je valide le style de l'anglaise persoENT
souris ou cancer
entre 55 et 60 kg mais si il est question de force tu peux retirer 10 kg
nonobstant j'ai un zboub de volume supérieur à la moyenne et je crois que c'est la partie la + lourde de mon corps
nonobstant j'ai un zboub de volume supérieur à la moyenne et je crois que c'est la partie la + lourde de mon corps
Avec 60 kilos tu peux être un bon boxeur, largement.
Faut arrêter avec l'excuse du poids
Faut arrêter avec l'excuse du poids
souris ou cancer
Putain le mma
C'est pas trop chaud avec le nombre d'angles d'attaque possibles ?
C'est pas trop chaud avec le nombre d'angles d'attaque possibles ?
C'était compliqué au début j'ai j'en apprends davantage tout les jours
souris ou cancer
Alors ?
Avec 60 kilos tu peux être un bon boxeur, largement.
Faut arrêter avec l'excuse du poids
Faut arrêter avec l'excuse du poids
ma force est égal à 0
nofake mais une fois je me suis écroulé quand une magalax a voulu s'asseoir sur mes genoux mon corps n'a pas supporté la charge
nofake mais une fois je me suis écroulé quand une magalax a voulu s'asseoir sur mes genoux mon corps n'a pas supporté la charge