J'ai plus motivation a rien

pareil je me suis levé a midi et j'ai passé la journée a boucler sur le forum

ouais exa apres je compte pas passer a 0 écran dans tout les cas mais je suppose que c'est un exemple

en vrai courir 5km c'est déjà beaucoup quand on a pas habitude je me suis fait mal pendant plusieurs semaines à cause avoir couru trop vite sur une courte distance pourtant

parfois je doit faire 6-7km en comptant allez retours a pied je trouve ça déjà insupportable


la to do list pourrais etre une idée mais c'est a voir tu te sert de quel site ou logiciel ou appli pour ça ?

Post avant "Osef de la motivation c'est la discipline qui compte"

avec le tdah c'est dur de lire

je suis a coté de la ville donc ça force à faire 1h en transport pour être au centre

donc ca me soule devoir faire perdre 2h pour faire des trucs

Bah je ne sais pas alors

perso encore pire je me suis lever a 16h bon en réalité midi mais flemme de me lever et en ayant flemme de poster sur le forum

c'est chaud dans ce cas

c'est vrai que c'est agréable parfois mais je préfere éviter de tomber la dedans

Oh oui c'était juste un exemple je veux dire "ne pas tout modifier d'un coup", c'est un coup à vite replonger dans l'inaction complète

Même courir 1km ça peut être un bon début, ou bien courir pour une durée de temps impartie (20 mins par ex) ; l'important c'est d'acquérir une fierté de soi qu'on peut vraiment gagner qu'en agissant, même un petit peu ça fait un grand boulot progressivement

J'utilise que le support papier perso mais bon doit y avoir plein d'apps pour ça

Un autre conseil que je peux te donner c'est de surtout pas s'attendre à vaincre la dépression pour toujours, t'auras sans doute des jours où tu seras mort mentalement malgré toute la volonté du monde mais le plus important à mon avis c'est d'apprendre à les accepter sans qu'ils impactent le long terme, pour sortir de la dépression et de l'inaction faut vraiment voir les progrès sur le long terme et pas s'attendre à ce qu'absolument chaque jour soit meilleur que le précédent

écoute cette musique alors :

J'ai des passions, mais je suis tellement fatigué et raplapla + bouclé que j'arrive plus à me lever pour pratiquer et autres, je vois un psy + je prends des médocs et scolairement je suis mal parce que à cause de ça et du fait que je n'arrive plus non plus à sortir j'ai redoublé ma terminale à 17 ans et là je suis reparti pour redoubler une deuxième, toujours la même boucle lit + musique et/ou forum
Je vais essayer de m'améliorer considérablement et me reprendre là

ouais je vois apres voila j'ai autre soucis on vas dire j'ai des douleurs chroniques + fatigue chronique donc c'est vraiment dur de faire du sport

quand j'avais essayer de courir trop rapidement une fois j'ai pas pu pendant un moment a cause que je me suis fait mal au sport

ouais clairement c'est pas simple tu es toujours en dépression toi ?

ahi mais merci tout de même

Ça va juste le déprimer encore plus quand il va se rendre compte qu'il a dépensé une grosse somme pour 30 min de baises froides

ouais je suis un peu dans la meme situation sauf que je suis desco depuis longtemps et sans diplômes à bientôt 23 ans

et j'ai des douleurs chronique avec fatigue chronique j'arries vraiment a rien

c'est pas faux une des raison que je y vais pas

Ah dur... Tu peux considérer de te mettre à des marches quotidiennes dans ce cas ? Ca fait tant de bien une bonne promenade on sous-estime réellement ses bienfaits

J'ai plus du tout cette sensation de fatigue permanente personnellement, le fait que j'aime réellement mes activités ça aide à mort, se lever du lit le matin en étant excité par quelque chose c'est vraiment un sentiment agréable

Je suis encore un peu triste le soir à cause de la solitude (un point sur lequel je commence à bosser) mais clairement je me sens déjà bien mieux et bien plus optimiste

T'as aussi des passions potentielles qui sont pas très difficiles physiquement d'ailleurs, un instrument par exemple

J'aime bien ta façon de voir les choses khey
La résilience est importante en effet, y'a des jours avec et des jours sans c'est comme ça