J'ai plus motivation a rien

meme poster sur ce forum j'ai la flemme

je passe des heures a rien faire ou juste écouter de la musique

je sais plus quoi faire

j'aurais du marquer le topic en féminin il y aurais eu plus de réponses

baise des escortent 10/10 pour te remotiver

Déprime de soirée ou alors tu déprime souvent

un peu tout le temps en ce moment

ayaaa j'ai pas trop de faire ça perso

bah oui

Musique + forum c’est sympa

Eh oui c'est la dépression

Force toi à avoir des objectifs (des trucs clairs, sur lesquels tu peux bosser chaque jour pour éprouver régulièrement un sentiment de progression / de fierté)

Des passions ça aide beaucoup, faut pas hésiter à expérimenter avec plein de choses (je suis beaucoup moins végétatif depuis que je fais beaucoup de tennis personnellement)

Mais sinon essaie de te découvrir une nouvelle passion

ouaip je connais la technique de manger une sucrerie (meme si c'est pas des petit lu) et boire une boisson ou un jeu de fruit ça marche bien sauf que ce n'est que court terme

oui exa

mais en ce moment j'ai meme la flemme de poster sur le forum pour dire

ouaip mais dur a trouver quand on a pas la motivation en plus je suis tdah donc dur de se concentrer

et ouais je vois une passion physique serait plus idéal pour faire autre chose que passer du temps sur les écrans

c'est difficile j'ai déja essayer beaucoup de truc

sauf irl donc je devrais peut-être regarder de ce côté

ou sinon reprend une ancien passion mais c'est a voir

Ouais j'ai les mêmes problèmes d'attention, c'est d'un chiant...

L'important c'est d'aller lentement pour sortir du marasme khey, on s'habitue éventuellement à l'effort quotidien

exa ça enpeche un peu de faire des passions qui prennent trop de force de concentration comme la lecture

ouais pas faux mais le plus dur est souvent de commencer j'ai vraiment du mal à sortir mais je devrais faire l'effort

mais faut trouver des activités à faire mais vu que j'ai pas le permis c'est galère de se déplacer

Le 1er jour c'est toujours le plus dur comme on dit

Faut pas chercher à faire 3h de sport, 2h de lecture, 0 écran en un jour surtout, y aller progressivement

Par ex si tu sors pas beaucoup te fixer comme objectif de marcher 30 mins / 1h demain ; si tu manques de sport aller courir un 3km / 5km tout simple demain... Des petits trucs simples, ça impacte réellement sur l'humeur et ça te met dans une optique où t'as plus de chance de te fixer des objectifs un peu plus difficiles petit à petit

Les to-do list c'est super utile aussi je trouve, tu te fais quelques objectifs quotidiens, tu les règles dès le matin puis tu peux te reposer devant le pc en sachant que la journée est réussie

Pour les activités si t'es en ville t'as quand même des options à priori ? Et dans le pire des cas certaines ne nécessitent vraiment pas grand chose (apprendre une langue sur Internet par ex, ou se mettre à la course à pied ect)

Comme la littérature et l'écriture ?