Vous prenez quoi au petit déjeuner ?

Le matin il faut manger du pain complet et du fromage, ça fait que tu ne stock pas dans les graisses.
Ton corps va utiliser les graisses saturées toute la journée pour te donner de l’énergie.
Idem faut pas manger de sucres ou de pain blanc, ça fait des pics glycémique et bloque la libération de ta dopamine pour le reste de la journée.
Le midi faut manger de la viande en priorité et le soir des asides gras insaturés, genre le poisson, tes cachets d’oméga 3 etc…

Ah oui je savais pour le sucre mais pas pour le reste
Mon problème c’est qu’en général je ne mange pas à midi

Tu dois être au RSA. On en reparlera quand tu te lèvera à 5h30 pour aller bosser et que tu dois tenir jusqu'à midi

Comment fait-il pour tenir jusqu'au soir en s'entraînant à un niveau de compétition?
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