Vous prenez quoi au petit déjeuner ?

Un verre d'eau,
Je suis toujours un gros porc malgré tout

Galette protéinée à la banane

Des restes de repas généralement

C'est divin, je mange ça depuis 5ans et c'est chiant quand je suis pas chez moi pour en faire

Tu dois être au RSA. On en reparlera quand tu te lèvera à 5h30 pour aller bosser et que tu dois tenir jusqu'à midi

Un monster et une clope le petit déjeuner des champions

Tu fais ça comment stp?

Tartines de pain complet avec du gouda

Sandwich jambon fromage (beaucoup de fromage)
Parfois des œufs
Un verre de vitamines et minéraux mélangé à du collagène et de la créatine

Je met aussi souvent du gouda dans mon sandwich du matin

Bien vu, c’est niquel pour commencer la journée, attention à pas trop prendre de glucide transformés

Un homme de goût

Oeuf , carotte , oignon cru

Tu connais le principe de la chrononutrition ou bien c’est vraiment juste parce que t’aime ça?

Absolument pas j’aime juste ça et c’est facile
C’est un aliment particulièrement bien le gouda ?

Dans un bol 2 oeufs, 50g d'avoine, 5g de miel, 1/2 banane coupée en morceau (l'autre moitié je la mange normalement)
Tu mélange et dans un poêle tu fais 3min à feu fort d'un côté et 4min à feu doux de l'autre

un hambourgère

Ah intéressant. Ça tiens bien à la cuisson? Je vais essayer ça a pas l'air trop long à faire je suis pressé le matin

Avec l'avoine oui, en chauffant bien ça tient bien le truc, après c'est un peu plus galère sur des plaques électriques qui chauffent pas je pense
C'est rapide oui

Le matin il faut manger du pain complet et du fromage, ça fait que tu ne stock pas dans les graisses.
Ton corps va utiliser les graisses saturées toute la journée pour te donner de l’énergie.
Idem faut pas manger de sucres ou de pain blanc, ça fait des pics glycémique et bloque la libération de ta dopamine pour le reste de la journée.
Le midi faut manger de la viande en priorité et le soir des asides gras insaturés, genre le poisson, tes cachets d’oméga 3 etc…