[GROS PORC] J'ai perdu 6 kg en 2 semaines

To the moon

Je viens de passer en dessous de 25 d'IMC

Encore un petit effort et je pourrai me trap commencer le renforcement musculaire

Pour l'instant, je ne fais que de la natation

Go trap bordel

Je suis trop vieux pour ça

Et c'est pas dans mes projets

@Turbolover , et toi t'en es où, kheyou?

Ta quel age déjà ?

Bien joué c'est une grosse progression !

Moi j'en suis à 2,5kg en 1 mois...

Suffit de manger équilibré, boire beaucoup d'eau et faire du fractionné + fondamentale, rien de difficile si tu es motivé

Je nage en moyenne 35 minutes par jour et je diminue mes apports

J'ai banni le pain, le fromage alors que j'adore ça. Les cochonneries genre mars, twix aussi, et les sodas au boulot.

Je ne bois plus que de l'eau et de la redbull sans sucre

Je ne fais pas de régime particulier. Je diminue juste les apports et je délaisse les mauvaises habitudes et les cochonneries (sauf en cas d'occasions particulières)

Mon souci c'est que je mangeais beaucoup de pain, et beaucoup de fromage à chaque repas, et je faisais même des petits-déjeuner et des goûter rien qu'avec ça. Finito.

Je n'ai même plus de réelle tentation.

Je fais en sorte que mon circuit de récompense se focalise sur autre chose que la bouffe

Et puis, je ne cours pas après le sucré, de base, ce qui est un avantage.

Si tu es motivé ça deviendra un plaisir, surtout en voyant au fur et à mesure les progrès

Mon corps va bien. Il ne ressent aucun manque

Mais quand je commencerai le renforcement, j'augmenterai mon apport en protéines par contre

On n’est jamais trop vieux pour go trap

Je t'imaginais maigre

Je l'étais, je l'ai toujours été... jusqu'à 1 ou 2 ans où j'ai un peu abusé

Et maintenant, je le redeviens

Moi je suis à +2 kg ce mois ci alors que j'ai couru 30km par semaine, dont un semi marathon

La bouffe putain mon pire ennemi

Cimer, le sang

Bizzare