Apparemment la créatine aurait des bienfaits pour la santé mentale

niveau hydratation rien à voir avec la créatine mais j'ai vu récemment qu'il fallait éviter de faire son sport le matin, car tu sors de ton sommeil et t'es full déshydraté ducoup c'est mauvais pour tes tendons/articulations et ça favorise les inflammations

petite info comme ça voili voilou

Ah d'acc merci pour l'info, moi je fais souvent vers 18h ou 22h ma muscu