Perte de masse musculaire

Comment faire pour perdre de la masse musculaire ?

Je sais mais j'ai étais voir ma diététicienne et je fais 75 kilos dont 8 de graisse mais pour des resultats de féminisation encore plsu abouti, il me faudrait avoir plus de graisse et moins de muscles

Je pense aussi, j'avais tout faux en début d'année avec mon nouveau programme

Je pensais tomber à 0,8 grammes de protéines par poids de corps et arrêter la musculation puis réduire à une seule sortie course a pieds sans chercher à péter un PR

Course à pied mais pas trop violente tout de même non ?

Pas bête mais combien de temps et d'intensité je sais pas

Merci je vais m'adapter ça