Résumé de l'étude :
L'étude a comparé un régime de jeûne intermittent avec accent sur les protéines à un régime quotidien de restriction calorique, sur une période de 8 semaines chez des individus d'âge moyen en surpoids. Les résultats ont montré que le premier groupe améliorait significativement la composition corporelle et les comportements alimentaires plus que le régime avec un apport calorique diminué. Notamment, le premier groupe a perdu plus de 3 kg de poids corporel total, avec deux fois plus de perte de masse grasse et de graisse viscérale, et une augmentation de 100 % de la proportion de masse maigre par rapport à l'autre groupe.
L'étude a souligné l'importance de l'apport en nutriments, mettant l'accent sur la réduction du sucre et l'augmentation de la consommation de protéines et de fibres, plutôt que de se concentrer uniquement sur la quantité totale de consommation alimentaire pour la perte de poids et l'amélioration de la composition corporelle chez les individus en surpoids.
L'inclusion de protéines dans le protocole du premier groupe a joué un rôle crucial dans la préservation de la masse maigre, en atténuant notamment la perte de masse maigre par rapport à l'autre. L'étude a suggéré que les protéines devraient être prises en compte dans les protocoles de jeûne intermittent pour faciliter une perte de poids saine chez les adultes.
Les évaluations de la faim ont révélé que le premier groupe entraînait une réduction de 42% du désir de manger par rapport à l'autre groupe qui diminuait les calories, indiquant des avantages potentiels dans le contrôle de l'appétit.
"Le jeûne intermittent et l'augmentation de l'apport en protéine sont supérieurs à la restriction calorique pour la perte de poids et de graisse viscérale."
Résumé de l'étude :
L'étude a comparé un régime de jeûne intermittent avec accent sur les protéines à un régime quotidien de restriction calorique, sur une période de 8 semaines chez des individus d'âge moyen en surpoids. Les résultats ont montré que le premier groupe améliorait significativement la composition corporelle et les comportements alimentaires plus que le régime avec un apport calorique diminué. Notamment, le premier groupe a perdu plus de 3 kg de poids corporel total, avec deux fois plus de perte de masse grasse et de graisse viscérale, et une augmentation de 100 % de la proportion de masse maigre par rapport à l'autre groupe.
L'étude a souligné l'importance de l'apport en nutriments, mettant l'accent sur la réduction du sucre et l'augmentation de la consommation de protéines et de fibres, plutôt que de se concentrer uniquement sur la quantité totale de consommation alimentaire pour la perte de poids et l'amélioration de la composition corporelle chez les individus en surpoids.
L'inclusion de protéines dans le protocole du premier groupe a joué un rôle crucial dans la préservation de la masse maigre, en atténuant notamment la perte de masse maigre par rapport à l'autre. L'étude a suggéré que les protéines devraient être prises en compte dans les protocoles de jeûne intermittent pour faciliter une perte de poids saine chez les adultes.
Les évaluations de la faim ont révélé que le premier groupe entraînait une réduction de 42% du désir de manger par rapport à l'autre groupe qui diminuait les calories, indiquant des avantages potentiels dans le contrôle de l'appétit.
"Le jeûne intermittent et l'augmentation de l'apport en protéine sont supérieurs à la restriction calorique pour la perte de poids et de graisse viscérale."
Le total calorique inutile ? next
Mange 4000 kcal peu importe ton style de diète on verra si tu ne prends pas de poids.
8 semaines d'étude pour un principe que tu dois tenir toute ta vie ?
Vu le style de vie c'est mettre un pansement sur un plaie ouverte. Pas d'activité physique > besoin de kcal réduit > métabolisme qui ralentit > perte de poids réduite > perte d'énergie au quotidien.
Avant de vouloir jouer au foot, il faudrait savoir marcher.
Mange 4000 kcal peu importe ton style de diète on verra si tu ne prends pas de poids.
8 semaines d'étude pour un principe que tu dois tenir toute ta vie ?
Vu le style de vie c'est mettre un pansement sur un plaie ouverte. Pas d'activité physique > besoin de kcal réduit > métabolisme qui ralentit > perte de poids réduite > perte d'énergie au quotidien.
Avant de vouloir jouer au foot, il faudrait savoir marcher.
Pourquoi les amerlocs sont gros alors ?
Ma voiture roule sans que j'aie a faire le plein, en effet elle a un métabolisme lent ce qui fait que des calories (énergie) apparaissent comme par magie dans le réservoir lui permettant de rouler a l'infini sans source d'énergie externe
