c'est possible de surpasser 99% des hommes

L’élitisme dans toute sa splendeur

Oui je vais jusqu'à la dernière rep quand je sens que je peux pas faire plus je descend très lentement et souvent je la remonte pas jusqu'au dernier cran donc c'est pratique pour pas crever ahi
Je fais de l'incline barre du coup et la chestfly press et une où il faut pousser devant soi

Je confirme, par contre c'est un sacrifice. Vu le temps que je passe à la salle (2 heures par jour), avec l'école j'ai tout juste le temps de profiter le soir.

Je ne vois pas de moyen d'entretenir une relation de couple comme ça.

Facile de se plaindre difficile de se bouger

J'ai vu un mec ajd 220 à la presse bordel à queue 10 disques de 20 et 2 de 10
Je suis sent bien nul à chier en plus il tapait les 10 reps

Oui

Après, les kheys qui parlent de muscu, c'est l'exemple parfait. Si tu as une génétique de merde, tu peux être le plus discipliné possible, beaucoup de monde pourra faire mieux que toi

Ça me paraît énorme deux heures par jours après je suis pas un go muscu

La presse legs ?

Non c'est la moyenne
Je fais dos pecs abdos
Biceps triceps épaules
Ça prend en gros 2 heures pour se mettre en échec progressivement
Sauf le jour des jambes 1h30 grand max même souvent plutôt 1h

Surpasse toi on t’a dit kyle

Celle vers le haut oui

C’est pas pour me venter mais les 220 je l’ai met sur une jambe no fake

Je commence à peine à m'y mettre à la muscu, je voulais perdre du poids avant, vous inquiétez pas j'arrive en force, il m'a fallu une semaine avant de trouver un simple programme

Je pense que j'arrive à le faire aussi, mais pas facilement, faut pas déconner

Bah JSP ton poids/taille mais il doit faire 1m65 pour 60kg je dirais + il doit être dans la quarantaine alors moi il m'impressionne

J'ai payé l'application daily strength, on verra bien

93kg mais en vrais ça fait plus de 10 ans que je vais à la salle les go muscu n’exister même pas !
Ils n’y avais que des bodybulder sous stéroïdes jetait le seul bébé de la salle à l’époque on est tous passer par là je te souhaite une bonne progression et longévité surtout !

Ah oui ça explique tout haha
Bah merci c'était sympa je me suis pas encore blessé alors je vais faire en sorte de continuer comme ça
Bonnes futures séances !

Je m'en bas les couilles.

L'échauffement sur un exercice c'est bien 10 minutes-12 minutes. On compte bien 4-5 minutes re repos avant la première série, puis 5x5R avec 2 minutes de repos ça prend 11 minutes.

Soit deux heures pour faire quatre exercices.