c'est possible de surpasser 99% des hommes

Bah si full muscle justement je suis gigaphasme je prend du muscle en mangeant 2/3 fois par jour mais pas de gras en mangeant 4 fois ahi

YOU KEEP ATTACKING

Ce mec a tout compris, les gens percutent pas c'est dommage

Gg

J'ai voulu être modeste, si on rentre dans les détails :

18 kilos perdu
Nouveau taff
Déménagement

T'en fais pas les résultats je les vois

Il a tout compris mais c'est de la folie comment il repousse les limites
Que du respect pour le bonhomme c'est une machine

C'est mon cas
Les gens qui vont à la salle pour stagner depuis des mois cette perte de temps
Je me sors les doigts et en 3 mois 6kg de muscle pris, je charge quasiment mon poids partout voire je le dépasse pour les mollets et bientôt le dos
Mais bon je me mets en échec donc oui ça fait mal et ça prend du temps mais bon
Le pire c'est les nanas qui viennent pour faire 10 minutes de tapis à 6km/h en faisant des vocaux ou font les machines avec 11kg de charge pour 3 séries de 8 et elles partent ayaaa
J'espère sincèrement quelles n'espèrent aucun résultat

c'est une mentalité de champion ça khey, continue

Merci ahi je bosse dur aussi échec toutes les séances
J'augmente les poids 1 séance sur 2 en moyenne
Les mollets je suis à 86 là ahi
Quadriceps 66
DC pecs et triceps 55
Haltères 12.5
Ischios je galère max 45

Il explique qu'il déteste courir, il court sans musique et la seule fois où il l'a fait il a répéter en boucle un passage de Rocky pendant des heures, un sacré zinzolin

J'ai beaucoup de respect pour ce monsieur aussi, il a dit lui même qu'il était du genre pas fut fut mais il a eu des beaux diplômes, ce mec c'est la preuve en personne qu'être déterminé> all

Ouais mais même en étant "dans la moyenne" c'est des résultats aisément atteignables ça, je peux parler d'expérience

Je sais que ton topic part d'une bonne intention mais j'ai du mal avec les conseils vides venant de personnes qui n'ont pas vécus ce qu'ils conseillent ; tu peux pas conseiller aux gens de surpasser la norme, d'être le top 1% du boulot si t'en as pas fait l'expérience toi-même

Bien pour ton gab pour le dc essaye de le faire avec un cray t’es casi obliger au début pour progresser, et ta dernière série en drop set

Merci mec
Après y a des tortank bordel le mec poulie triceps 8reps à 100kg
Moi 8 reps à 32 ahi

A Basic sa s’arrête à 52

Il a fait un ultramarathon où il est presque mort physiquement tellement il a repoussé les limites de son corps
Et quand je dis mort c'est que ses organes ont quasi lâché c'est dire à quel point il repousse les limites

Sauf qu'il y a d'autres personnes qui se donnent à fond, et qui ont des capacités qui peuvent être supérieures aux nôtres

Sauf qu'il y a d'autres personnes qui se donnent à fond, et qui ont des capacités qui peuvent être supérieures aux nôtres

Oui j'ai pas d'ami mais bon je demanderai à un mec stock ahi
Je fais sur la barre assistée du coup pour l'instant je sais pas si ça change beaucoup de choses