Complément alimentaire

Oui je ne suis pas certain que la bcaa soit le plus important chez un sportif. En effet les prote
Je conseillerais la L-Citrulline sous côté.
6 à 8 grammes 30 minutes avant l'entraînement.

Qu'est ce que tu conseilles pour réduire les douleurs articulaires liées au sport ? Je prends de la curcumine et du collagène de nutripure depuis des années mais je vois pas de diff

Oui, j'ai jamais été convaincu par le MSM, sauf cas particuliers.

Tkt l'op est actif

En complément alimentaire je prends toujours de la spiruline bio dans mon biocoop.

6 mg une fois par semaine pendant 12 semaines... Je te tiens au jus quand c'est commandé.

Et non, le MSM n'est pas cher, c'est la glucosamine et la chondroïtine qui le sont.

Att mais quoi moi aussi je me reveil pllusieurs fois par nuit, ça marche vraiment la mellatonine?

J'en profite pour te demander, les autres cerise griotte ça marche ou faut forcement celle là? non car le prix

Alors la mélatonine je trouve que ce n'est pas ce qu'il y a de plus efficace ( sur moi en tous cas ).

Quand je veux m'endormir bien comme il faut je prend ça C'est Melatonine, Camomille, Passiflore.

Ou alors ça si je veux vraiment dormir profond. Par contre je trouve ça limite trop dosé celui là, j'ai la gueule dans le cul au réveil, je met bien 1h à émerger.

@Tablevert

Ou alors tu as aussi ça  https://www.sunstore.ch/f[...]buvables-fl-50-ml-2607019

C'est de la balle. C'est si tu penses trop et que ça t'empêche de dormir. Ou alors si tu stress trop. Ça vient apaiser tes pensées et donc tu t'endors plus facilement.

Top produit ce truc, ultra efficace.

Si un khey va sûr ce site  https://iherb.co/wRzeerBZ

Je prends quelques produits sur iherb dont celui là
J'ai raconté l'histoire sur cette page. Mon chien est un malinois. C'est une race ou l'artitre est fréquente.
Bref il était bloqué et ne bougeait plus. J'ai donné du msm dans ses croquettes. Et comme Jésus marchand sur l'eau il s'est remis à courir. Donc ça marche. Le collègene c'est 10 grammes par jour ajeun avec de la vitamine c pour être efficace. Et jeune on fabrique du collagène. A 20 ans aucun intérêt.

Ça il faut prendre
 https://iherb.co/CvrbujnE

Non peu d'intérêt pour le prix.

Melatonine c'est après 40 ans.
Avant je conseille valériane en pilule
Marque gloryfeel amazon c'est le moins cher

Oui simplement les doses de melatonine sont faibles.
La cerise est un des meilleurs fruits pour la santé.
La c'est la saison.

Honnêtement je pourrais pas dire car comme j'ai dit plus haut j'ai utilisé celui qui avait les 3
Je sais que ça marche. J'en prends en petite cure pour entretenir la machine.

Les plus important
Vitamine D3 ,( a prendre en duo avec du k2 de préférence) ( l'hiver)
Oméga 3 ( epax de préférence mais beaucoup plus cher )
Magnésium

La vous êtes sur de ne pas prendre des compléments pour rien.

La majorité de la population française à des carences la dessus.

Poudre de curcumin et non curcuma. J'ai vu que des khey l'utilise.
On le prend avec l'huile sinon ça va perdre en efficacité. Une cuillère de café.
C'est vendu avec du poivre car c'est indispensable pour son efficacité.

Vitamine c c'est bien mais je conseil l'astaxanthine à la place. C'est beaucoup plus puissant et à peine plus cher que de la vitamine c liposomale. Voilà les conseils du jour

C'est comme le collagène. Si tu manges régulièrement le gras de la viande ça peut être suffisant.
Si tu as une alimentation riche en oméga 3 c'est la même chose.
Simplement la majorité de la population française mange peu d'oméga 3.
Donc oui si vraiment la sardine est un aliment de base pour toi. C'est suffisant

Magnésium + taurine
Zinc + B6
Oméga 3
Collagène
Muscu et boxe

Oui c'est efficace trop protocole