Complément alimentaire

Le collagène en poudre contient déjà de la L-proline. Il serait donc plus efficace de l’associer avec de la vitamine C. Pour optimiser la production de collagène, un complément multivitaminé contenant du zinc, du cuivre, et du silicium sera encore plus utile. Tu peux aussi ajouter du MSM, qui renforce les fibres de collagène. Bien sûr, ton complément est efficace, mais ce n’est pas le plus important par rapport à ton besoin spécifique de collagène.

J'aimerai prendre de la créatine mais ça me file de l'acné

Est-ce qu'il y aurait pas une forme de créatine, une marque, qui donnerait moins de boutons ?

25g de foie de veau, 30g de graines de courges, 10.000ui de vitamine d , tongkat ali et fadogia agrestis , creatine et cafeine quand envie
On est bon ?

Oui mais 10000 ui est beaucoup trop.
Le Fadogia agrestis est à déconseiller et pour les effets secondaires et pour son utilité.
Le zinc et le magnésium sera très bien avec ton tongkat pour la testostérone.

Ça non je ne pourrai pas te dire

 https://www.iherb.com/pal[...]RS200&utm_medium=appshare
Du coup pour les kheys. J'ai cherché le meilleur complètement alimentaire selon moi.
Produits excellent, un seul comprimé, prix abordable.

Pas d'excuse pour les kheys de prendre soin de sa santé.

Je réponds toujours

Je prend tout les jours :

- Maca
- Aswaganda (je sais pas l'écrire)
- B12
- Biotine
- Collagène
- Zinc/Magnesium
- Lions man
- Huile de foie de morue
- D3

T'en pense quoi ?

Je prends whey, collagene 1 et 3, creatine, omega 3, multivitamine, ZMA et glucosamine depuis peu, mais je me retiens d'en prendre 'assez' parce que ca coute cher ces merdes et ca part vite le stock

Ça sert vraiment à quelque chose ?

La D3 prend la avec de la K2
B12 inutile de le prendre tous les jours ça reste dans le foie. Une fois tous les 3 jours suffit sauf si vegan
Collagène ajeun avec de la vitamine C c'est important.
Biotine inutile.
Peu de chance de faire des carences.
Pour 20 euro tu devrais prendre un multivitamine.
Huile de foie de morue une cure l'hiver mais reste sur l'oméga 3 bien plus important

Je vais te faire la réponse de gundill.

Plus tu manges mal plus c'est important.

Pas vraiment un complément alimentaire mais: les t blockers et l'esotrgène.

Pour un sportif c'est parfait.
En réalité un non sportif devrait prendre la même chose sauf créatine.
Tu peux prendre directement msm glucosamine chondorroine.
C'est vendu ensemble et plus efficace.

BCAA t'en pense quoi ?

Par contre 300mg par jour on est d'accord que c'est que dalle ? C'est l'enfilade un peu je crois

Pourquoi seulement a jeun? la bcaa moi j'en prend et ça te permet d'avoir une meilleur congestion et c'est aussi bon pour la récupération

Moi je consomme suffisamment de protéine mais j'ai vu un bénéfice quand même avec les bcaa donc bon c'est que y'a quand même un intérêt on est jamais a 100% même si tu consomme assez il manquera toujours un peu de tout sans complément

La saw palmetto c'est plus pour des problème urinaire ? Le reste est pour les sportifs.
C'est quoi son utilité pour le sport le palmier nain ?