Combien de tractions faites vous ?

tractions pronations strictes évidemment pas un truc d'assisté genre tractions neutres

Plagiat

tarax

Environ 10 nonobstant

Mon record une trentaine quand jme butais

Correct pour un débutant

tu faisais du lesté ?

Je ne te permets pas

0 je suppose, jamais fait

Tu progresseras vite ne t'inquiete pas

Une petite vingtaine

Je stagne khey

Tu es un homme ?
Oui je n'arrive pas à faire au moins une traction

13 ou 14 ici

Nope j'en faisais 200 en serie de 12

go te lester. SI tu en fais 10 GO en 4*8 et augmente de 1.25kg ou 2.5kg chaque fois que tu changes de séance

Je sais pas où ni comment m'y mettre

Ou ? ou tu peux en faire cad la ou tu peux te suspendre en ayant une bonne prise

Comment ? Si vraiment tu n'y arrives pas utilise des élastiques pour t'assister au début

aiiight

Et toi l'op ?