Pour l'équipement :
- Barre de traction
- Banc
- Haltères
- Barre
- Poids
- Élastiques
- Rack (si tu veux faire du bench barre / squat)
C'est largement suffisant
- Barre de traction
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- Haltères
- Barre
- Poids
- Élastiques
- Rack (si tu veux faire du bench barre / squat)
C'est largement suffisant
j'ai déjà une barre de traction, haltère et poids
Un visage sincère et plein d'empathie est le vrai visage de la " force"
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surtout que mon but est pas du tout d'être musclé mais d'avoir un meilleur corps pour mieux supporter le boulot
je sais pas si en salle je vais trouver ça, surtout que c'est 40€/mois
je sais pas si en salle je vais trouver ça, surtout que c'est 40€/mois
Osef la résistance c'est de la résistance
Si tu veux être plus fort c'est surtout le type de méthode qui va être important
Mais les muscles et la force vont ensemble, c'est juste que tu peux faire travailler plus fortement les tendons avec certaines méthodes
Si tu veux être plus fort c'est surtout le type de méthode qui va être important
Mais les muscles et la force vont ensemble, c'est juste que tu peux faire travailler plus fortement les tendons avec certaines méthodes
Empire galactique, je compte sur vous
la salle est à 7 mins à pieds de mon boulot de toute façon
Un visage sincère et plein d'empathie est le vrai visage de la " force"
Osef la résistance c'est de la résistance
Si tu veux être plus fort c'est surtout le type de méthode qui va être important
Mais les muscles et la force vont ensemble, c'est juste que tu peux faire travailler plus fortement les tendons avec certaines méthodes
Si tu veux être plus fort c'est surtout le type de méthode qui va être important
Mais les muscles et la force vont ensemble, c'est juste que tu peux faire travailler plus fortement les tendons avec certaines méthodes
du coup tu conseilles quoi comme méthode ?
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du coup tu conseilles quoi comme méthode ?
Je sais pas clé je suis full muscu classique a l'échec pour la masse
Empire galactique, je compte sur vous
Je sais pas clé je suis full muscu classique a l'échec pour la masse
bon je vais chercher moi-même alors . . .
Un visage sincère et plein d'empathie est le vrai visage de la " force"
Non j'en ai pas. Mon coach à la salle m'a montré les exos et je les fais de tête. Tu peux trouver plein de bonnes routines sur instagram et youtube.
J'ai tapé "kettlebell strength workout" sur youtube et j'ai trouvé ça par exemple
Avec les kettle tu peux faire tellement de choses. Presque tous les exercices impliquent de créer un déséquilibre et de mobiliser tout ton corps pour te maintenir en place. Ca fait travailler le tronc à fond. Tu peux totalement virer les séances d'abdos de ta routine grâce à ça.
Moi j'en ai une de 8kg et une de 16kg. Idéalement il m'en faudrait une en double pour cetains exos. Je fais principalement des squats, des fentes, des press (pousser la kettle à la verticale), des swings, et des exos un peu spéciaux genre turkish get up. Tu verras dans les vidéos que les gens combinent souvent plusieurs exercices en un mouvement.
J'ai tapé "kettlebell strength workout" sur youtube et j'ai trouvé ça par exemple
Avec les kettle tu peux faire tellement de choses. Presque tous les exercices impliquent de créer un déséquilibre et de mobiliser tout ton corps pour te maintenir en place. Ca fait travailler le tronc à fond. Tu peux totalement virer les séances d'abdos de ta routine grâce à ça.
Moi j'en ai une de 8kg et une de 16kg. Idéalement il m'en faudrait une en double pour cetains exos. Je fais principalement des squats, des fentes, des press (pousser la kettle à la verticale), des swings, et des exos un peu spéciaux genre turkish get up. Tu verras dans les vidéos que les gens combinent souvent plusieurs exercices en un mouvement.
Non j'en ai pas. Mon coach à la salle m'a montré les exos et je les fais de tête. Tu peux trouver plein de bonnes routines sur instagram et youtube.
J'ai tapé "kettlebell strength workout" sur youtube et j'ai trouvé ça par exemple
Avec les kettle tu peux faire tellement de choses. Presque tous les exercices impliquent de créer un déséquilibre et de mobiliser tout ton corps pour te maintenir en place. Ca fait travailler le tronc à fond. Tu peux totalement virer les séances d'abdos de ta routine grâce à ça.
Moi j'en ai une de 8kg et une de 16kg. Idéalement il m'en faudrait une en double pour cetains exos. Je fais principalement des squats, des fentes, des press (pousser la kettle à la verticale), des swings, et des exos un peu spéciaux genre turkish get up. Tu verras dans les vidéos que les gens combinent souvent plusieurs exercices en un mouvement.
J'ai tapé "kettlebell strength workout" sur youtube et j'ai trouvé ça par exemple
Avec les kettle tu peux faire tellement de choses. Presque tous les exercices impliquent de créer un déséquilibre et de mobiliser tout ton corps pour te maintenir en place. Ca fait travailler le tronc à fond. Tu peux totalement virer les séances d'abdos de ta routine grâce à ça.
Moi j'en ai une de 8kg et une de 16kg. Idéalement il m'en faudrait une en double pour cetains exos. Je fais principalement des squats, des fentes, des press (pousser la kettle à la verticale), des swings, et des exos un peu spéciaux genre turkish get up. Tu verras dans les vidéos que les gens combinent souvent plusieurs exercices en un mouvement.
ok merci
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Connectez-vous pour masquer les pubsok merci
De rien kheyou
Ca fonctionne super bien ces trucs, et ça coûte pas cher car il y a peu d'équipements. Tu verras, le mal de dos va disparaître complètement si tu fais des exercices assez variés
Ca fonctionne super bien ces trucs, et ça coûte pas cher car il y a peu d'équipements. Tu verras, le mal de dos va disparaître complètement si tu fais des exercices assez variés
Ca dépend de la qualité des salles dispo, moi je penche pour la salle pour le cote social
Ca dépend de la qualité des salles dispo, moi je penche pour la salle pour le cote social
mais ça vaut le coup de payer 40€/mois pour voir du monde quand il y a des activités pour ça bien meilleur ?
genre club de danse, de musique ou même sortir dans la rue
genre club de danse, de musique ou même sortir dans la rue
Un visage sincère et plein d'empathie est le vrai visage de la " force"
mais ça vaut le coup de payer 40€/mois pour voir du monde quand il y a des activités pour ça bien meilleur ?
genre club de danse, de musique ou même sortir dans la rue
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Je paye 25 mois et j'ai pas envie de faire de danse
vous conseillez quoi ?
Si tu as la place, go home gym ! La question se pose pas grand fou que t'y es
après j'ai aussi la danse + art martiaux, j'ai pas envie de dépenser 40€/mois en plus alors que je peux tout faire depuis chez moi pour pas chère
par contre là où je suis y a pas de GR
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Si tu as la place, go home gym ! La question se pose pas grand fou que t'y es
à ce point ?
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je compte pas m'acheter grand chose hein, juste une routine kettlebell élastique et pdc suffit amplement pour moi
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