Les "hommes" qui font du squat et du deadlift

Ouai clé je me pose la même question depuis que j'ai créé le topic

Y'a même John Jones qui disait faire du squat et du deadlift, mais il a des jambes de coq génétiquement donc voilà quoi

On est parle ?

L'un est un mouvement de femme pour avoir un gros cul et des grosses jambes, l'autre est un mouvement qui te détruit toute tes capacités athlétique et te rend rigide comme un poteau

Continuez les golems

Un homme ça fait quelques exercices qui améliorent tes capacités athlétique comme le pistol squat, et ça fait du cardio ( velo / course)

Avoir des grosse jambes ça fait bandax personne a part les gays, un vrai homme a un haut du corps impressionnant et des jambes moyennement développé, mais capable de prouesses athlétiques

Ça rend puissant, fort et massif mais tu deviens assez rigide avec une mobilité limité si jamais tu ne fais que ça pour le bas du corps, faut varier les mouvements, ou même mieux, faire un autre sport à côté. Sans parler du risque de blessure élevé à terme. Je le sais je suis passé par là, j'ai viré le back squat au profit du front squat et j'ai arrêté le SDT, pour la chaîne postérieure maintenant je fais des hyperextension lestés au banc à lombaires et des swing avec une kettlebell.

Ça rend puissant, fort et massif mais tu deviens assez rigide avec une mobilité limité si jamais tu ne fais que ça pour le bas du corps, faut varier les mouvements, ou même mieux, faire un autre sport à côté. Sans parler du risque de blessure élevé à terme. Je le sais je suis passé par là, j'ai viré le back squat au profit du front squat et j'ai arrêté le SDT, pour la chaîne postérieure maintenant je fais des hyperextension lestés au banc à lombaires et des swing avec une kettlebell.

Le khey a de l’idée… il faut juste rajouter du cardio et ça sera parfait

La boxe pour le cardio ça suffit, tu trouves pas ?

Tu peux aussi faire petite balade en forêt ou en montagne ponctuée de sections faites en courant et de quelques sprint

C'est pas du sport ça, c'est de la promenade pour les mauviettes

Ouai clé je me pose la même question depuis que j'ai créé le topic

Y'a même John Jones qui disait faire du squat et du deadlift, mais il a des jambes de coq génétiquement donc voilà quoi

Après en dessous des grosses catégories de poids oui généralement les athlètes de haut niveau arrivent à allier puissance et faible masse. Y a qu'à voir le champion du monde de powerlifting en -66kg je crois, le mec soulève 300kg au deadlift et pas en sumo mais il a jambes fines par rapport à son buste

Après en dessous des grosses catégories de poids oui généralement les athlètes de haut niveau arrivent à allier puissance et faible masse. Y a qu'à voir le champion du monde de powerlifting en -66kg je crois, le mec soulève 300kg au deadlift et pas en sumo mais il a jambes fines par rapport à son buste

The panash, je connais, mais il a un squat bien degeulasse ou il fait un gros good morning donc logique qu'il prenne pas des cuisses

D'ailleurs le sumo est probablement meilleur pour les capacités athlétiques je pense

Normal la force c'est avant tout le système nerveux que tu développe, et en power tu conditionne et optimise ce dernier sur des mouvements bien précis. Une plus grosse masse musculaire représente un potentiel de force plus élevé car il y a d'avantage de fibres musculaires à recruter, mais encore faut-il optimiser la masse préexistante à son plein potentiel avant de songer à la développer d'avantage. C'est pourquoi en général on alterne entre prise de masse et prise de force.