Pour les élévations (laterales, frontales, arrières), il faut mieux les faire sur une poulie afin que ça coïncide avec la courbe de résistance naturelle
Élévation latéral
Élévation latérales et de face (je connais pas le nom) ou "oiseau"
Avec ça j'ai des épaules de fou, même quand j'arrête le sport pendant très longtemps j'ai des épaules plus massives que la plupart des mecs (mais bon j'imagine que ça doit etre génétique aussi et que c'est mon point fort)
Avec ça j'ai des épaules de fou, même quand j'arrête le sport pendant très longtemps j'ai des épaules plus massives que la plupart des mecs (mais bon j'imagine que ça doit etre génétique aussi et que c'est mon point fort)
Perdez pas espoir Mes MP marchent plus, déso
Montre ton absence d'épaule que je me marre la sous merde
Comment oses-tu l'ouvrir en fait?
Continue à faire tes exercices de merde et laisse les adultes entre eux.
Comment oses-tu l'ouvrir en fait?
Continue à faire tes exercices de merde et laisse les adultes entre eux.
Pas dangereux pour les épaules ça ?
"Si tu perds, alors tu perds. Là, on s'en fout. Si tu sais perdre avec un moral de gagneur, ça, c'est pas une défaite.."
Ça m'a l'air de mettre plusieurs fois les épaules dans une position fragile, même avec des poids léger je serais pas serein perso..
"Si tu perds, alors tu perds. Là, on s'en fout. Si tu sais perdre avec un moral de gagneur, ça, c'est pas une défaite.."
Va faire de l'aviron
