140 kg au développer coucher c'est unr bonne perf ?

Alors les kheys j'existe avec 140 kg en rm ?

1 rep max niveau intermédiaire
En série de 10 niveau avancé

Up

Ton poids et taille bouboule

1m90 pour 87 kg

Ouais c'est vraiment pas mal surtout que tu n'as pas l'air d'être un cube avec des petits bras.

Habillé je parait skinny no fake

Combien de temps que tu entraînes ton DC ?

2 ans et demi

En vrai c'est propre surtout si tu n'as pas une amplitude de mouvement de powerlifter

Non je suis longiligne

Mon 1rm quand je faisais de la force, 146kg, pour 1m73 80kg.

C'est une de mes barres de rêve.

Pour la question de l'auteur, ça dépend de ton poids de corps.

Je fais plus de squat ni de soulever de terre à cause de prb au dos , mais la dernière fois que j'ai fais du squat j'ai passer 4 rep à 180 kg

Et les autres exercices?

Tractions, dips, développé militaire, rowing, fentes

C'est parce que t'es grand

Rip ta coiffe des rotateurs

C'est pas mal mais c'est pas pour autant que tu existe

C'est très bien je dirais.

Traction le plus que j'ai fais c'est 8×30kg de leste, dips série à 50 kg de lest , developper militaire 40 kg/par main , et le reste je fais pas ...