COURIR pour MAIGRIR ca marche ??

ou c est zeubi ?

la marche ça marche bien apparemment

Tu peux marcher, c'est déjà bien.
Courir c'est encore mieux.

Mais crois en mon expérience, la nourriture et uniquement la nourriture fait 90% du taff

combien de fois par semaine, et combien de km

manger moins c'est mieux

j avais lu que la muscu c etait beaucoup plus efficace aussi
en surveillant la bouffe bien sur

ah ouais c est chronophage
tu as vu des résultats ??
car je vois la perte de poids sur ceux qui font le pelerinage st jacque
c est spectaculaire, mais ils font plus

le deficit calorique fait 90% du taf en vrai

Non , ce qui va te faire maigrir c'est l'intensité de ton effort au cardio

Ça sert a rien de courir si c'est pour trottiner comme une larve, go faire des SPRINTS

C'est mieux de maigrir avant de courir, tes articulations te diront mercient.

C'est un plus qui n'est pas indispensable
Tu peux courrir et prendre du poids
Tu peux ne faire aucune activités et maigrir

Oui, c'est un peu comme le bah sors pour baiser

ça malheureusement je peux pas trop changer, mais je mange pas énorme, mais pas mal de cochoneries
a chaque fois que je modifie, je fais l effet yoyo, et c est pire car je me rattrape

Perso j'évite de courir quand je suis "lourd", ce que je considère comme lourd c'est au dessus de 80kg perso (je fais 1m80 pour donner une idée)

C'est bon pour la santé

si je dis pas de bêtise, c'est le contraire, ça ouvre l'appetit

Jeûne, commence par sauter un repas, et fais de la marche.

rien que lire ta phrase j ai faim
je peux pas jouer sur ce tableau, c est trop dur

je comprend tout a fait

Oui, après si tu veux pas transpirer la marche ça fonctionne aussi, c'est juste plus long