COURIR pour MAIGRIR ca marche ??

DITES CEUX QUI ONT PERDU DU POIDS ICI
et combien

En vrai si t'es débutant ça va pas changer grand chose vu que tu va courir de relativement courtes distances et donc bruler relativement peu de calories

Mais go sport quand-même en dépit de

J'ai perdu 15 kg cet été (from 85 to 70)

J'ai fait beaucoup de sport et mangé principalement des aliments non transformés en évitant les trucs trop gras (beure/huile d'olive) et les féculents en trop grandes quantités

33 kilos de perdu en 10 mois

de 135 a 102 kilos

je suis pas obese, j ai la graisse abdo a perdre surtout,
je pense que je vais me contenter de 2 seances par semaines de 4 km
et me concentrer plus sur la muscu

pourquoi tu en prends ?
rien c est un yaourt et un fruit quoi ?

j ai deja supprimer le gouter de 4 h

le plus dur c est de pas les reprendre

ah oui la t es dans le regime hospitalier
tu mesure combien ?

t es un de ces kheys a l HP ?
pourquoi tu veux faire de la violence ?
en meme temps si ils te donne pas a manger, ca vient peut etre de la ?

j en ai deja eu un , et j avais un super tapis professionnel, je regrette de l avoir vendu
mais ca vaut pas a l exterieur dans la nature
mais ca permet de garder la forme, meme 15 mn c est suffisant

oui c est un mythe pour maigrir, c est de la merde en fait
mais je sais que ca modifie ton metabolisme sur le long terme, c est a dire que tu accelere le brulage des calories, meme au repos , en plus de donner une super sante physique

moi aussi j ai la haine, je suis un peu en depression la, on vit dans un monde de merde
je pense peut etre a aller chez le doc,
franchement si je pouvais avoir l AAH c est le cheatcode,

tu dois bien avoir des coins pour courir par chez toi, etang, parcours sante
quand j habitais en ville j avais mes habitudes dans un bois, apres tu connais bien le parcours et tout
j y courrais meme quand la nuit tombait des fois

1m86

moi j aurais pu l avoir depuis longtemps, j ai eu des gros problems dans ma famille
mais je pensais echapper au french dream, j avais vraiment espoir
je me suis demene comme pas possible pour sortir de mon trou
mais la j y crois plus

Marche 3h minimum par jour 7 jours sur 7. Avec la marche tu tape directement dans le gras. La courde a pied tape dans ta reserve de glucide

bha oui, souvent y a plusieurs chemin donc tu peux varier un peu, t adapter
j y croisais plein de stacy en plus, j etais dans une grande ville

contacte le ventre avec du gainage

ah ouais ?
marcher c est long, mais c est moins dur