Ouai fin bon si t'es en pls pendent les 5 heures qui suivent ça te flingue ta journée
Perso, je bouffe des dates sur le chemin du retour de la salle et ensuite de la whey en rentrant et j'ai plus ce coup de barre de mort après la séance.
Perso, je bouffe des dates sur le chemin du retour de la salle et ensuite de la whey en rentrant et j'ai plus ce coup de barre de mort après la séance.
J'en mange 4-5, ça reste un fruit sec, il faut pas trop en abuser. J'ai pas trop expérimenté avec moins ça me laisse sur ma faim.
L'avantage du fructose est qu'il est très rapidement assimilé car c'est un sucre assez simple. Je sais plus où j'ai vu ça mais se recharger en glucides avant sa prot permet une meilleure assimilation.