Vais-je perdre du poids avec cette routine ?

Le régime Omad fonctionne très bien, mais le repas doit être très consistant sinon tu tiendras pas, surtout avec autant de sport.
Me demande pas un exemple mais faut juste rajouter de la consistance et ça peut le faire. Tu maigriras et tu auras plus d’énergie qu’avant

Déjà testé donc je sais de quoi je parle.

Bon par contre dès que tu seras invité quelque part tu vas reprendre et faire yoyo,

mais ça vaut le coup car le gain d’énergie et le mieux être est énorme

Ça dépend de ton régime alimentaire actuelle si tu manges beaucoup plus que les normes calorique de base ( la norme c est environ 2000-2500 kcal je crois ) bah faudrait d abord commencer par revenir à cette moyenne en jetant tous les excédents je pense ça devrait te faire perdre du poids

La seule chose qui compte, c'est d'être en déficit calorique, peu importe tes activités.
La quantité de calories que tu manges est le plus important. le sport ne dépense pas autant de calories qu'on l'imagine.
Compte les calories, tout simplement.

Et bon courage kheyou

Faut juste conserver un bon apport en protéines. Le reste osef. Mais franchement, tu peux t'en foutre.

12h de fruits c'est trop je conseille de commencer par 3h de fruits pour les débutants

bon ok je suis gentil et je dois t'avertir que c'est un des pires programmes que j'ai jamais vu sur le forum et que c'est même possible que tu grossisses au lieu de maigrir

Je navigue dans mes poids, Je suis descendu à 95 kg avec mes parcours en forax... Full affutax, norage...


J'ai repris volontairement pour retrouver ma Turbo Puissance au bras de fer, noragix mon Père Falcon !


Si, si, les pâtes me conviennent, je suis pas bien si ne n'en mange pas.

Mon Grand-Père Corse et originaire de la Sicile y est pour quelque chose...

Pas à 95 kg...


Là oui... Je fais un petit 99 kg...


Il faut ce qu'il faut pour briser au bras de fer...


Je redescendre sous peu... Je ferais des tofs

Alors là mon petit père !


On va voir prochainement en tofs !


J'ai l'art de changer de poids "facilement"


Mes courses commando vont te le prouver

Nope, je te parle prochainement...


Même si ça claque mieux en terme d'esthéthique... Je n'aime pas rester comme cela. Je vois la rage des gens en me voyant. Il sont dégoûté de la Puissance/fluidité de mon corps.


La suite dans le prochain épisode...


Une routine de 5 semaines suffit. Entrainement de psychopathe... Je vais le refaire. C'est prévu...

Non

Non en fait le problème c'est que tu prends des neuroleptiques et ces trucs font grossir, t'en prends même deux il me semble

Tu peux limiter la casse avec beaucoup de sport mais t'auras quand même du bide

Clozapine lamotrigine laroxyl sertraline

Ouais c'est chaud et la clozapine ça fait prendre à fond

Yep, tu as tout compris...


Je vais descendre à 94 kg. Taper dans la graisse naturellement. Régime équilibré avec beaucoup de pâtes...


Mais surtout la course à pied d'1h45mn pour 17 km en forêt avec les 9 montées terribles qui font TOUT. Poing levés au dessus des pecs..

Avec la chaleur je vais encore plus souffrir...

Une atroce souffrance dans des délices insoupçonnés.

Ce n'est pas ça. Mais courir sur du plat est une perte de temps pour moient. Rien de tel que la souffrance en Forêt. Avec les montées, c'est le plus efficace...

Proche du Parc Astérix en fait...


Parfois je croise des déters en milieu de parcours... Je suis admiratif. C'est tellement dur... Sur la 5 ème montée infernale, je n'ai jamais vu personne. Même moient je souffle comme un taureau en haut et les mains sur les quadriceps tellement elle est dure... Pas le temps de s'arrêter, il en reste 4 terribles derrière...

Yep !

En bout de parcours, je dois être à 3.5 km du parc environ, à vol d'oiseau. Je frôle la cloture du golf de Mortefontaine en fait...