Vos techniques pour dormir ?

Ouais après si t'es pas dans le porn déviant c'est déjà un gros plus...

Osef de l'orthographe et de la grammaire l'important c'est l'histoire, après pour les plateformes de livres audio te fais pas chier et poste ça sur YouTube ou Spotify

Je regarde des streams twitch sur mon téléphone et au bout de 30mn environ je suis fatigué, je pose mon téléphone et je m'endors rapidement. Parfois je m'endors avec le téléphone encore dans ma main.

Toujours cette même technique depuis le lycée

20h ? Bah c'est ce que j'ai fait après la nuit blanche, entre 20 et 23h, puis je me lève tôt mais le soir suivant j'arrive pas forcément à dormir tôt

je te comprends le mieux c'est d'avoir un cadre de vie qui n'est pas trop chiant/déprimant, comme ça la nuit prochaine tu dormira 5-6h et ce sera bon et recallé pour les prochaine nuit sous peu que tu est encore un carde de vie qui te demande de te coucher

Je suis dev et travaille pour moi même, j'ai 0 cadre de vie c'est ça le problème, faudrait que je m'instaure une routine strict mais c'est difficile

Le problème c'est aussi que parfois je peux me contenter de 5h mais à d'autres périodes il me faut 9h, et j'y trouves aucune logique liée à mon environnement ou alimentation, l'impression que c'est au hasard

C'est pour ça go audio book

Tu te couches à 12h puis 13h puis 14h et ça devrait finir par être 21-22-23h

Va faire 20 000 pas dans la journée après t'être forcé à te lever à 8h30

Le doudou écran