Vos techniques pour dormir ?

Fermer les yeux

Genre là dans ta tête ça fait des années que tu as une histoire ??

Du coup là tu es en nofap total ?

Je me fap deux, trois fois tout les 10,15 jours pour me vider mais pas plus. C'est le max je suis bloqué là pour le moment.

Dinguerie et tu te souviens de tout les détails de ton histoire ou pas ?

C'est déjà bien de ouf et tu ressens des bénéfices sur ton corps ?

Sinon essaye de te concentrer sur ta respiration et rejette tout autre pensées, parfois je m'endors comme ça très vite.

Oui un regain massif d'énergie. Et j'arrive presque à finir dans une meuf comme avant que le pron m'ai retourné le cerveau

Fume du tabac qui fait rire

Si je bosse + j'ai ken donc effort physique

Vas-y je vais peut-être me laisser tenter

This

Mais c'est ILLÉGAL

Loin d'être automatique mon khey, je fais 2 nuits blanches par semaine ces temps ci et toujours du mal à me recaler, le soir d'après la nuit blanche je dors tôt normal mais le lendemain pas forcément même si levé tôt

Je te conseille khey, c'est l'addiction la plus dure à arrêter selon moi. Arrêter la nicotine ça a était hyper simple en comparaison à la branlette /pron.

Tu as déjà essayé d'écrire tout ça ou bien en livre audio genre ?

Melatonyne, je vais essayer car je dors très peu une semaine sur deux

Mon père en utilise et ça marche très bien apparemment

Ah oeeee chaud jcrois que je vais essayer déjà 1j/2

alors dors plus tôt encore, c'est ce que je vais faire, je vais me couché a 8j

 https://www.odilejacob.fr[...]sommeil_9782738151537.php

Très bon livre, très facile à lire ça t'explique pas mal de choses sur le sommeil et ses différents maladie