Je vais à la salle 3 fois par semaine (je poste le topax et j'y vais) mais j'ai pas l'impression que c'est du sport en tant que tel, je mets de l'intensité et je vais à l'échec sur pas mal de séries mais à la fin j'ai pas l'impression d'avoir "fait du sport"
À côté de ça je cours pour préparer mon 2eme semi-marathon, là par contre l'endorphine me fait clairement sentir que je me suis dépensé à chaque sortie
Pour moi la muscu ne fais pas de vous un "sportif" à part entière, contrairement à pleins d'autres sports
À côté de ça je cours pour préparer mon 2eme semi-marathon, là par contre l'endorphine me fait clairement sentir que je me suis dépensé à chaque sortie
Pour moi la muscu ne fais pas de vous un "sportif" à part entière, contrairement à pleins d'autres sports
La muscu c'est pas un sport btg
Je vais à la salle 3 fois par semaine (je poste le topax et j'y vais) mais j'ai pas l'impression que c'est du sport en tant que tel, je mets de l'intensité et je vais à l'échec sur pas mal de séries mais à la fin j'ai pas l'impression d'avoir "fait du sport"
À côté de ça je cours pour préparer mon 2eme semi-marathon, là par contre l'endorphine me fait clairement sentir que je me suis dépensé à chaque sortie
Pour moi la muscu ne fais pas de vous un "sportif" à part entière, contrairement à pleins d'autres sports
À côté de ça je cours pour préparer mon 2eme semi-marathon, là par contre l'endorphine me fait clairement sentir que je me suis dépensé à chaque sortie
Pour moi la muscu ne fais pas de vous un "sportif" à part entière, contrairement à pleins d'autres sports
Ma fréquence cardiaque de go vélo deter met le forum en pls
Edit / je vais jamais à la. Salle, j'y suis allé 2/3 fois.. Pas mon truc de se branler devant unz glace
Edit / je vais jamais à la. Salle, j'y suis allé 2/3 fois.. Pas mon truc de se branler devant unz glace
Ouais enfin c'est au plus bas, allongé sans bouger, etc... En mode normal c'est plutôt vers les 50 je crois
Les go muscu qui vivent gratuitement dans la tête des sportifs
Ton temps au 10km ?
Donc soulever 1/3 de ton poid c’est pas du sport ?
L'année dernière pourtant j'ai pas été ouf en compétition, après j M étais pas trop entraîné
Cette année, vraie prépa x. Je reprends dans 1 semaine, ça va swinger dans les bosses
Cette année, vraie prépa x. Je reprends dans 1 semaine, ça va swinger dans les bosses
Je suis déjà monté à 180 Bpm en faisant du back squat à la barre, les exos jambes quand tu mets assez lourd en faisant plusieurs séries de 8-10 rép ça attaque bien la cardio quand tu forces correctement
French Gamos 
Donc soulever 1/3 de ton poid c’est pas du sport ?
L'escrime, la natation, l'équitation sont des sports par exemple
le cardio ou la muscu c'est pas des sport
le cardio ou la muscu c'est pas des sport
Je suis déjà monté à 180 Bpm en faisant du back squat à la barre, les exos jambes quand tu mets assez lourd en faisant plusieurs séries de 8-10 rép ça attaque bien la cardio quand tu forces correctement
Monter a un max est pas trop mal.. Mais le plus important est de tenir ce max le plus longtemps possible, et pas juste 2 secondes
Et aussi de pouvoir tenir des répétitions, c'est là où ton cœur va progresser
Et aussi de supporter par ex 95 % de ta fc max la plusieurs minutes
Parce que une fois d temps en temps au max,.. Bof niveau du cardio quoi
D'ailleurs le max s'entraîne aussi pour pouvoir le faire monter, je gagne 10 puls de max par ex en 2 mois en reprise d entraînement
Et aussi de pouvoir tenir des répétitions, c'est là où ton cœur va progresser
Et aussi de supporter par ex 95 % de ta fc max la plusieurs minutes
Parce que une fois d temps en temps au max,.. Bof niveau du cardio quoi
D'ailleurs le max s'entraîne aussi pour pouvoir le faire monter, je gagne 10 puls de max par ex en 2 mois en reprise d entraînement
L'escrime, la natation, l'équitation sont des sports par exemple
le cardio ou la muscu c'est pas des sport
le cardio ou la muscu c'est pas des sport
t’es un sacré demeuré toi non ?
L'escrime, la natation, l'équitation sont des sports par exemple
le cardio ou la muscu c'est pas des sport
le cardio ou la muscu c'est pas des sport
Les vrais go pétanque
Monter a un max est pas trop mal.. Mais le plus important est de tenir ce max le plus longtemps possible, et pas juste 2 secondes
Et aussi de pouvoir tenir des répétitions, c'est là où ton cœur va progresser
Et aussi de supporter par ex 95 % de ta fc max la plusieurs minutes
Parce que une fois d temps en temps au max,.. Bof niveau du cardio quoi
D'ailleurs le max s'entraîne aussi pour pouvoir le faire monter, je gagne 10 puls de max par ex en 2 mois en reprise d entraînement
Et aussi de pouvoir tenir des répétitions, c'est là où ton cœur va progresser
Et aussi de supporter par ex 95 % de ta fc max la plusieurs minutes
Parce que une fois d temps en temps au max,.. Bof niveau du cardio quoi
D'ailleurs le max s'entraîne aussi pour pouvoir le faire monter, je gagne 10 puls de max par ex en 2 mois en reprise d entraînement
Ben après niveau impact cardio-vasculaire la muscu ça s'apparente à du fractionné, j'ai un pote qui court régulièrement avec un bon cardio (donc endurance fondamentale) et je lui ai fait faire une grosse séance à base d'exos polyarticulaires avec : back squat, DC, tractions, DM, rowing barre, Fentes haltères (j'avoue j'ai abusé). Il était en pls, il a pas pu finir la séance no fake, pas habitué à ce genre d'effort. Après j'avoue un full body de l'enfer comme ça c'est dur pour peu que tu saches forcer correctement.
French Gamos
Les d'athletes E-sportifs bossent bien plus le cardio que les go muscucks, leur BPM monte facilement à 180 lors de leur games
Salarié.