[Officiel] Le blabla des Onchois et des Sardinonches

franchement le metier est archi cool je vois pas pourquoi tu te plains 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

On est ccorda

En fait c'est pas moi c'est litaire qui est pris avec
Sinon j'avais bien aimé cette statue de Mewtwo

Ah c'est peut être sa méga évolution

Problème informatique, manque de temps avec les patients enfin ce qu'il m'a dit

genre y en a ici ils font des 9-5 derriere des bureaux ou en open space a faire des trucs de merde, d’autres sont CAISSIERES, y a un manutentionnaire…

et litaire se plaint de faire des consultations de médecin qui durent 20min t’es bien payé tu aides des gens et tu les soignes…

Littéralement un des métiers les plus aimé au monde , peut travailler partout , socialement c'est le top du top, etc

Faudrait lui faire faire un vie ma vie dans nos métiers du tertiaire à la con ça lui ferais les pieds

wtf il est 14h…

C bon abuse toi

C'est la bonne heure pour la sieste

Première fois que j ai 2 👍 sur ce topic d'enculés j'étais not ready

pasteque achete des complements alimentaire en FER et et de MAGNÉSIUM stp tu me remercieras plus tard…

Tout le monde part…

Le mec explique même pas

Voici l'avis de GPT :

En France, plusieurs vitamines et minéraux sont souvent consommés en quantités insuffisantes par rapport aux recommandations. Voici quelques-uns des principaux nutriments généralement en déficit dans l'alimentation :

### Vitamines

1. **Vitamine D** :
- La vitamine D est souvent en déficit en raison de l'insuffisance d'exposition au soleil, particulièrement en hiver. Les sources alimentaires sont limitées et incluent principalement les poissons gras, les produits laitiers enrichis, et certains champignons.

2. **Vitamine B9 (Acide folique)** :
- Essentielle pour la formation des globules rouges et le développement du système nerveux, cette vitamine est souvent insuffisante, en particulier chez les femmes en âge de procréer. Les sources incluent les légumes à feuilles vertes, les légumineuses, et les agrumes.

3. **Vitamine E** :
- Bien que la carence clinique soit rare, de nombreuses personnes n'atteignent pas les apports recommandés. Les sources incluent les huiles végétales, les noix, et les graines.

### Minéraux

1. **Fer** :
- Les femmes en âge de procréer sont particulièrement à risque de carence en fer, en raison des pertes menstruelles. Les sources incluent la viande rouge, les légumineuses, et les légumes verts à feuilles.

2. **Calcium** :
- Bien que le calcium soit présent dans les produits laitiers, certains segments de la population, notamment les adolescents et les personnes âgées, peuvent avoir des apports insuffisants. Les sources incluent les produits laitiers, les légumes verts, et les produits enrichis.

3. **Magnésium** :
- Une consommation insuffisante de magnésium est courante, en partie due à une consommation limitée de fruits à coque, de grains entiers, et de légumes verts.

4. **Iode** :
- Bien que le sel iodé soit une source importante, certains peuvent ne pas en consommer suffisamment, surtout avec la tendance à réduire la consommation de sel. Les sources incluent le sel iodé, les produits de la mer, et les produits laitiers.

### Points spécifiques

- **Oméga-3** : Bien que techniquement des acides gras et non des vitamines ou des minéraux, les oméga-3 (en particulier l'EPA et le DHA) sont souvent insuffisants. Les sources incluent les poissons gras (saumon, maquereau, sardines).

Les déficiences en ces nutriments peuvent entraîner divers problèmes de santé, allant de la fatigue et des troubles de l'humeur à des risques accrus de maladies chroniques. Il est important de privilégier une alimentation variée et équilibrée pour assurer un apport adéquat en ces nutriments. Les compléments alimentaires peuvent être envisagés sous la supervision d'un professionnel de santé.

le fer =dans epinards et viande rouge
les femmes ont besoin de BCP plus de fer que les hommes

carence en fer = fatigue souvent, maux de tete+vertiges, des bleus facilement sur le corps, paleur, faiblesses…

le magnesium = dans chocolat noirnoir, cacahuetes, mollusques… et plein d’aliments degeulasses

carence en magnesium = sensation de fatigue au reveil, difficultés a s’endormir, paupieres qui font blblbll toute seules, maux de tetes, anxiété…

ça fait 1 semaine je prends du magnesium et c’est une dinguerie comment je dors mieux et comment je suis plus du tout fatigué au réveil, meme apres 6h de sommeil

Wa tu m'a convaincu de ouf je troll pas je passe à la pharmacie direct en rentrant je suis tellement crevé en ce moment