[Officiel] Le blabla des Onchois et des Sardinonches

magistral

cuisine toi 300grammes de riz cru, 300grammes de dinde ou de poulet, ajoute une plâtrée de sauce, de l'huile d'olive, du parmesan fais toi une omelette en plus avec minimum 5oeufs + 500grammes de fromage blanc avec une plâtrée de miel, ça prend genre même pas 20minutes à faire et t'as une maxi bombe calorique

bah c 1 repas

bah moi

Je le fais

gros lard

si le forum savait . . .

c'est souvent 3litres en plus non ?

1190kcal par soir

tu cours des 5km ? des 10km ? des semis ?

pk tu te limites pas que aux weeks end pour faire ça par exemple

ça donne quoi tes sessions ? genre sans calcul de VMA quand tu sors courir sur strava ça donne quoi ?

.........

tu peux toujours commencer par essayer de vivre dans un monde semi idéal en ne buvant qu'un jour sur deux ou uniquement les week ends

ça fait théoriquement 4min15/km c'est plutôt correct

PARIS

le 10km tu veux dire ?

sur internet c'est lambda mais IRL c'est un temps de zinzin sub 40 en général c'est des maxi phasmes PDC negatif go cardio à fond qui ont ces perfs