[Officiel] Le blabla des Onchois et des Sardinonches

si le forum savait . . .

c'est souvent 3litres en plus non ?

1190kcal par soir

tu cours des 5km ? des 10km ? des semis ?

pk tu te limites pas que aux weeks end pour faire ça par exemple

ça donne quoi tes sessions ? genre sans calcul de VMA quand tu sors courir sur strava ça donne quoi ?

.........

tu peux toujours commencer par essayer de vivre dans un monde semi idéal en ne buvant qu'un jour sur deux ou uniquement les week ends

ça fait théoriquement 4min15/km c'est plutôt correct

PARIS

le 10km tu veux dire ?

sur internet c'est lambda mais IRL c'est un temps de zinzin sub 40 en général c'est des maxi phasmes PDC negatif go cardio à fond qui ont ces perfs

c'est pas si ouf pour son rapport taille poids, j'ai un 10km à environ 45min à PDC +2

S2BU elle est à 40min sans entraînement

@labelbeurre

on y croit

c'est un peu comme les mecs du topic qui se disent "naturels" (anciens chargés) et qui se ventent d'avoir un "immonde physique" à PDC +9 10% de bodyfat, on y croit

on y croit y a quoi

Bah en tout cas elle s'était chronometré à 41min et quelques et je crois pas que ce soit le genre à mytho sur ça
Après quand je dis "sans entraînement" c'est sans entraînement pour atteindre un palier mais elle courait pour le fun sans régularité et sans chercher de perf