J'ai fait deux heures d'abdominaux, travail des jambes et des bras et des épaules... Puis j'ai fini par une douche froide vous pensez que c'est raisonnable de refaire une séance ce soir où c'est excessif j'arrive à faire 100 crunchs sans trop de difficultés peut être qu'il faut que j'augmente l'intensité de mon programme
Mais bordel il te balance "je suis un méga chad" oklm avec un petit smiley tout rose
On a compris que tu nous moggais tous pas besoin de nous enfoncer encore plus
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Les fakes 0 tout c'est quelque chose sur ce topic ptn
J'ai fait deux heures d'abdominaux, travail des jambes et des bras et des épaules... Puis j'ai fini par une douche froide vous pensez que c'est raisonnable de refaire une séance ce soir où c'est excessif j'arrive à faire 100 crunchs sans trop de difficultés peut être qu'il faut que j'augmente l'intensité de mon programme
c'est bon
Non force pas
Tu crois que je risque de me blesser ? J'ai l'impression que mon corps supporte bien ce rythme je me rend compte que j'ai un corps plutôt robuste de base finalement après peut être qu'une séance par jour c'est suffisant mais c'est frustrant ça va pas assez vite à mon goût alors que ça fait à peu près une quinzaine de jours que je suis à ce rythme je voudrais que mon corps se tonifie plus vite...
Je suis le donut du forum
ayaa
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Si tu arrives a faire autant de volume c'est que tu t'entraine pas suffisamment intensément
Tu voudrais
to
en 1 mois en fait
Mais bordel il te balance "je suis un méga chad" oklm avec un petit smiley tout rose
On a compris que tu nous moggais tous pas besoin de nous enfoncer encore plus
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Je ne le fais même pas pour être esthétique (j'ai abandonné l'idée d'être attirant) juste pour être en meilleure forme physique
Je suis le donut du forum
boucle
Tu voudrais
to
en 1 mois en fait
mais le tout en restant naturel !!
le surentrainement c'est contre productif
si tu trouve ça trop facile complexifie l'exercice , perso je trouve ça inutile les crunch. fais un autre exo plus dure
si tu trouve ça trop facile complexifie l'exercice , perso je trouve ça inutile les crunch. fais un autre exo plus dure
Justice a été rendu. Vive onche et sa modération! 
ptn
Je ne le fais même pas pour être esthétique (j'ai abandonné l'idée d'être attirant) juste pour être en meilleure forme physique
c'est le plus important
ayoo
encore
Tu voudrais
to
en 1 mois en fait
Bah oui normal j'ai déjà perdu une dizaine de kilos en un mois e' bouffant quasiment rien donc le corps peut évoluer rapidement
Je suis le donut du forum