D'accord je vois, tu fais des séries intensive ou pas ? Tu continues même quand ça commences à chauffer et faire mal j'espère ? Tu fais des pauses et temps de repos ? Et surtout le plus important : ton alimentation ?
si tu manges comme un oiseau c'est normal de galérer à prendre de la masse abdominale
si tu manges comme un oiseau c'est normal de galérer à prendre de la masse abdominale
la nostalgie
D'accord je vois, tu fais des séries intensive ou pas ? Tu continues même quand ça commences à chauffer et faire mal j'espère ? Tu fais des pauses et temps de repos ? Et surtout le plus important : ton alimentation ?
si tu manges comme un oiseau c'est normal de galérer à prendre de la masse abdominale
si tu manges comme un oiseau c'est normal de galérer à prendre de la masse abdominale
Le changement alimentaire fait tout.
(J'avais déjà fait du sport auparavant d'où la prise assez rapide)
(J'avais déjà fait du sport auparavant d'où la prise assez rapide)
Le rebeu séfarade distingué du
ELIE PUTAIN
Je mange pratiquement ce qui me plait.
J'ai pas l'impression de faire un régime, j'ai cuisiné du poulet mariné avec des pâtes à la sauce aux ails et oignons.
Hier j'ai fait un boeuf aux oignons dans sa sauce soja/miel/maiezena. Et avant hier du rougail saucisse avec du riz thai.
Je mange le matin consistant et j'aime ça. (Fromage blanc, Muesli/Avoine, bananes)
La seule chose dont je fais attention c'est de doser pas mal les quantités et prendre un shaker en plus. C'est tout
Ce week end je me tape un burger avec des potes et le midi au travail je mange juste consistant et sain (pâtes, thai, japonais, etc.)
Je ne comprends pas les gens qui se plaignent d'être fatigués alors qu'ils mangent des produits surgelés de merde.
J'ai pas l'impression de faire un régime, j'ai cuisiné du poulet mariné avec des pâtes à la sauce aux ails et oignons.
Hier j'ai fait un boeuf aux oignons dans sa sauce soja/miel/maiezena. Et avant hier du rougail saucisse avec du riz thai.
Je mange le matin consistant et j'aime ça. (Fromage blanc, Muesli/Avoine, bananes)
La seule chose dont je fais attention c'est de doser pas mal les quantités et prendre un shaker en plus. C'est tout
Ce week end je me tape un burger avec des potes et le midi au travail je mange juste consistant et sain (pâtes, thai, japonais, etc.)
Je ne comprends pas les gens qui se plaignent d'être fatigués alors qu'ils mangent des produits surgelés de merde.
Le rebeu séfarade distingué du
J'ai eu ce symptôme après une séparation pendant un an et je me goinfrais au uber eat / plats réchauffés.
Je cuisine pour deux sauf que je garde pour le lendemain. J'ai des gros coups de flemme aussi mais généralement je commande.
Je m'interdis les plats picards / surgelés à réchauffer
Je cuisine pour deux sauf que je garde pour le lendemain. J'ai des gros coups de flemme aussi mais généralement je commande.
Je m'interdis les plats picards / surgelés à réchauffer
Le rebeu séfarade distingué du
PUTAIN MAIS TUE LA
T'as essayé JOW ?
C'est un truc qui te présente des plats, donne les ingrédients et te fait ta liste de course dans ton supermarché/hypermarché !
https://jow.fr/recipes/bo[...]bpdcev10rsm?coversCount=1
Tu vois la vidéo, t'as le tuto, la valeur énergétique, l'appli choisit les plats que tu peux modifier (marque de prolo ou marque de luxe) et tu peux ajouter des courses sur le côté.
Seul truc c'est une appli avec des recettes faites par des femmes donc entre une femme parisienne et un mec en prise de masse, niveau quantité faut multiplier
C'est un truc qui te présente des plats, donne les ingrédients et te fait ta liste de course dans ton supermarché/hypermarché !
Tu vois la vidéo, t'as le tuto, la valeur énergétique, l'appli choisit les plats que tu peux modifier (marque de prolo ou marque de luxe) et tu peux ajouter des courses sur le côté.
Seul truc c'est une appli avec des recettes faites par des femmes donc entre une femme parisienne et un mec en prise de masse, niveau quantité faut multiplier
Le rebeu séfarade distingué du
Je te souhaite de sortir du prolo dream !
Le rebeu séfarade distingué du
Perso : PDC+11, objectif primaire PDC+8 et objectif final PDC+3
Tu ne reçois pas d’allocation familiale ?
Forgot that inside the icon there's still a young girl from
Perso : PDC+11, objectif primaire PDC+8 et objectif final PDC+3
Perso :
à 25 ans (post séparation, dépression) PDC - 22 (Proche de l'anorexie)
Aujourd'hui : PDC - 9
Objectif : PDC + 5 max de chez max.
à 25 ans (post séparation, dépression) PDC - 22 (Proche de l'anorexie)
Aujourd'hui : PDC - 9
Objectif : PDC + 5 max de chez max.
Le rebeu séfarade distingué du
-22 ? Ah ouais c'était chaud à ce moment là, gg d'avoir su remonter (dans les deux sens du terme)
Bah en fait une alimentation équilibré et surtout adapté à ta morphologie et ton besoin d'apport calorique est absolument indispensable quand tu veux prendre de la masse ou lorsque tu veux en perdre. C'est complémentaire avec l'activité physique, l'un sans l'autre c'est presque contre productif. Après tout dépends des gens...
Alors oui, c'est un investissement autant en temps et en énergie que économiquement ( la bouffe ça coute une blinde bordel )
Mais comme on dit : avoir un corps saint permet aussi d'avoir l'esprit saint, tu devrais essayer, peut être que ça t'aiderais parfois à te sentir moins en colère contre le monde
Alors oui, c'est un investissement autant en temps et en énergie que économiquement ( la bouffe ça coute une blinde bordel )
Mais comme on dit : avoir un corps saint permet aussi d'avoir l'esprit saint, tu devrais essayer, peut être que ça t'aiderais parfois à te sentir moins en colère contre le monde
la nostalgie
-22 ? Ah ouais c'était chaud à ce moment là, gg d'avoir su remonter (dans les deux sens du terme)
1m86 pour 64 kilos ouais.
Je fais ATM 76.
Objectif : Entre 85 et 90 selon l'esthétisme.
Je fais ATM 76.
Objectif : Entre 85 et 90 selon l'esthétisme.
Le rebeu séfarade distingué du
Bah en fait une alimentation équilibré et surtout adapté à ta morphologie et ton besoin d'apport calorique est absolument indispensable quand tu veux prendre de la masse ou lorsque tu veux en perdre. C'est complémentaire avec l'activité physique, l'un sans l'autre c'est presque contre productif. Après tout dépends des gens...
Alors oui, c'est un investissement autant en temps et en énergie que économiquement ( la bouffe ça coute une blinde bordel )
Mais comme on dit : avoir un corps saint permet aussi d'avoir l'esprit saint, tu devrais essayer, peut être que ça t'aiderais parfois à te sentir moins en colère contre le monde
Alors oui, c'est un investissement autant en temps et en énergie que économiquement ( la bouffe ça coute une blinde bordel )
Mais comme on dit : avoir un corps saint permet aussi d'avoir l'esprit saint, tu devrais essayer, peut être que ça t'aiderais parfois à te sentir moins en colère contre le monde
Oui autant je sais me faire plaisir et je ressens aucun régime mais BORDEL ça coûte cher et ça me demande au moins une heure à la cuisine par jour.
Le rebeu séfarade distingué du
Ouais tout pareil kheyou, ça rend fou niveau budget et la préparation des plats, perso je prépares pour au moins 3 repas à l'avance
la nostalgie
t'es sur que cogner dans un sac de frappe avec un pdp de Rayman ça va pas t'aider à extérioriser un peu de frustration ?
la nostalgie
T’aurais dû faire des triplés, tu aurais eu les avantages famille nombreuse.
Dommage tu n’as pas été assez performant
Dommage tu n’as pas été assez performant
Forgot that inside the icon there's still a young girl from
ça fait longtemps qu'il manque le "r" de Retour ici ou pas ? 
Je viens juste de le remarquer chaud
Je viens juste de le remarquer chaud
la nostalgie
ça fait longtemps qu'il manque le "r" de Retour ici ou pas ?
Je viens juste de le remarquer chaud
Je viens juste de le remarquer chaud
Ca doit faire 4 mois