C'est normal que je n'arrive pas à perte du poids ?

en mangent seulement 1 à 2 fois par jour sauf petit collation à coté qui représente pas énorme

perdre du poids*

Il faut brûler plus de calorie que ce que tu consommes

Sors

Pourquoi tu demandes au forum

je sais mais pourtant je ne mange pas beaucoup ça voudrait dire je consomme très peu de calories

je ne fait pas de sport mais je marche pas mal a cause des jambes sans repos ou je tourne en rond chez moi

ouais mais il y a pas la consommation normal du fonctionnement du corps ?

Faut pas diminuer brutalement ta consommation de kcal car ça peut faire diminuer ton métabolisme en conséquence

Ça veut rien dire manger beaucoup ou pas, c’est subjectif

On parle en nombre de calories et il t’en faut un certain nombre pour ta maintenance en fonction de ton métabolisme de base

Si tu veux perdre du poids il faut être en déficit calorique

car c'est l'élite

ça fait des mois que c'est le cas pourtant et j'ai réduit et augmenté plusieurs fois

L'élite des boucleurs surtout

Bah commence la muscu ça fera augmenter ton métabolisme

j'ai tellement pas énergie que je n'arrive pas a tenir 5min

Diminue l'intensité jsp

Oui, perdre du poids c'est dur

sport (3h par semaine mini, evite la course si tu es vraiment gros, c'est pas bon pour les articulations) + mange mieux et a ta faim sans distraction autours (pas forcement moins donc mais equilibré)

j'ai eu des période ou je mangeais 1 seul repas et quasi rien d'autre à côté

1 repas = 600 kcal

il faut 2500kcal par jour pour un homme mais bien sur on parle d'une personne qui a un minimum activé physique je sais pas combien est le nombre pour une personne qui ne fait pas activité physique mais je pense que c'est plus que 600 kcal

meme du 6kg avec un seul bras je trouve ça dur de tenir longtemps

enfait pas parce que c'est trop lourd mais que je trouve ça chiant

Je ne pense pas que tu manges 600 calories par jour sans perdre de poids, tu te doutes bien

Bah oui, tu t'auto cannibalise quand tu mange moins que ce que ton corps consomme. D'ailleurs manger moins c'est souvent beaucoup plus efficace que le sport pour le côté maigrir, de l'ordre de 80-20. L'op est un gros lard qui grignote et il fait 2 énormes repas, voilà pourquoi il ne comprend pas

c'est tellement dur 2 ans que j'essaye

ouaip j'avais eu mal pendant 3 semaines à cause de la course

tu recommande quoi comme sport ?