Mon frigo de go muscu /10 ?

J’ai juste mis les derniers abricots dans le frigo pour augmenter leur durée de conservation. Le reste de mes fruits sont pas dans le frigo le lemgo qui sait pas cogiter

+ mes repas sont pas du tout insipides, j’assaisonne toujours avec quelques herbes et épices. Je me fais des ratatouilles allégées avec des herbes. Je fais revenir mes brocolis à la poêle avec un filet d’huile d’olive, des champignons, un peu de cumin ou de paprika, parfois j’ajoute un peu de coriandre fraîche dans mon assiette. C’est toi qui est matrixé par la graisse, le sel et le sucre à gogo dans tes plats de gros lard accro au fast food

Oui ?

Ça se conserve mieux ainsi je les ai acheté la semaine dernière, ils tiendraient pas avec cette chaleur

Les poivrons sont très fragiles, regarde les étals t’as toujours la moitié qui sont totalement fripés avant achat, 3 jours après ils sont terminado. Plus un fruit ou un légume est frais, plus il a conservé ses nutriments. Réfléchi un peu.

C’est pas pour autant que je mets mes bananes dans le frigo. Mais faut avoir un peu de jugeote

Évite les filets de poulet premier prix comme ça c'est vraiment de la merde c'est un coup à choper un cancer

Y avait que ça aujourd’hui malheureusement, et comme j’ai dit j’ai pas de bon boucher à proximité. J’aimerais me prendre de la bonne volaille chez un bon boucher. Faudrait que je regarde à côté de mon taff y en a un qui a l’air bien mais je pense que ses prix sont exorbitants

Et puis c’est le poulet de Auchan. Mieux vaut le poulet du supermarché que le poulet d’une marque industrielle à choisir. La viande en barquette de supermarché c’est la même que celle de la boucherie du supermarché. Souvent c’est de la remballe, mais ça osef.

Tu pourrais te permettre de la graisse parfois. C'est dommage de se priver entièrement de beurre et de crème.

Tu pèses aussi ton caca ?

Je sais khey. Comme j’ai dit je pense que j’en re consommerais occasionnellement. Genre sur mon cheatday pour le faire plaisir en mangeant un peu de viande rouge revenue dans un peu de beurre. Ou alors en collation une petite tartine de beurre avec un peu de confiture. Le petit plaisir coupable qui fait du bien.

Mais pour le moment je me maintiens dans une diète restrictive pour atteindre mes objectifs de sèche. J’ai juste quelques kilos de graisses à perdre. Et après je pourrais un peu relâcher le truc. Peut-être je me fixerai d’autres objectifs en hypertrophie mais c’est pas sûr, ça dépendra de si je peux rentrer un programme dans mon planning parce que ça sera des entraînements plus vener, plus de repas, et je manque de temps avec le taff. Donc à voir peut-être je resterais après sur de l’entretien ou je me fais pas un programme alimentaire de nazi

J’ai pas le temps khey, je manque souvent de temps ; le taff. Je fais comme je peux, on est pas tous des rentiers milliardaires.

Qui fait ça en fait ?

Je consomme des graisses khey. Mais j’évite juste les graisses d’origine animale qui contiennent plus de graisse saturées. Je sais très bien qu’il est important de conserver un équilibre entre les protéines, les glucides et les lipides. J’essaie actuellement de mettre plus de protéines dans mon alimentation et de réduire drastiquement les glucides et pas mal les lipides. Et je consomme justement pas mal de brocolis qui aident à corriger ça. C’est un peu technique et même moi j’y connais rien car on touche à de la biologie la, mais en gros quand tu consommes plus de protéines, le brocoli c’est un aliment qui permet d’équilibrer dans ton organisme, et en plus c’est inhibiteur anti-œstrogène naturel.

yaourt HIPRO et on se sent protéiné

C’est les plus faibles en glucides et lipides et t’as 5g de protéines en plus pour 100g en comparaison d’un Skyr par exemple. Donc, oui.

Khey tous les hommes produisent des œstrogènes hein. Et avec l’âge tu en produit de plus en plus et de moins en moins de testo. Donc c’est bénéfique de manger assez régulièrement des aliments qui ont des propriétés anti œstrogènes.

Mais tu sais pas lire ou quoi ? Je t’ai dis que je consomme toujours des lipides. J’ai mon quota quotidien nécessaire. Je pèse TOUT.

J’ai déjà expliqué plus haut. Huiles végétales, arachides, fruits secs, viande, laitage.

Je pèse tout et je remplis mon quota sans soucis khey.