gros lard .. je pense reprendre la corde à sauter ...

Marche en rond chez toi alors

albatard

Une pause tout les 30min ou 45min ca depends du mal aux molets

Je me donne les moyens de taper sur des negres oui

Tu veux de la musique motivante ?

va y pour la musique !

30mn sans s’arrêter ?

Tu parles anglais sac a merde ?

Fais en 1h pour commencer, tout les deux jours, meme avec de la douleur aux mollets

Force toi, ne reflechit pas a la douleur, elle est dans la tete

Tu verras dans 1an, 30min non stop cest rien

Deja 2 pose en 1h cest beaucoup :dylan5:

1h .. si j'arrive à en faire 10 mn c'est déjà bien ...

pourquoi tu me demande si je parle anglais ?

pourquoi tu me traites de "sac à merde" c'est pas gentil ça

les musiques elles sont où ?

Comme d'hab :

1) calcule ta balance calorique journalière
2) met toi légèrement en déficit calorique par rapport à ta balance calorique
3) arrête le soda, le ketchup, et toutes les merdes sucrées/transformée
4) fait du cardio (running, fractionné, piscine)

Je te demande si tu parles anglais car si tu ne comprends pas ce sue le mec dit, ça le sert a rien

Sinon tu vas sur la chaine muscle madness sur youtube, perso je regarde les videos de sergio ramos, thiago silva, des soldats US genre diamond ott et du boxe thailandeur buakaw pour me motiver et jai dl les musique en mp3

Tu as aussi les discours de motivation de the rock qui sont pas mal, les videos sur youtube en caps lock sur lesquelle il se muscle en parlant


Le top du top est celle de Markus Ruhl "OFF SEASON MODE - 340 LBS - BIGGEST BULKING GAINS - MARKUS RUHL MOTIVATION"

Je hais les bodydulder mais leur mentalité est vraiment interessante

Extrait vidéo d'une reproduction de l'auteur à son premier saut à la corde

Corde à sauter c'est bien pour travailler le cardio intensif. A la boxe ça nous est utile. Par contre pour un gros lard je pense que la course à pied c'est vraiment plus value.

je pense que la course à pied sera plus fatale pour mes genoux que la corde à sauter .. de plus il pleut chez moi ...

je vais voir ça khey mais je suis pas bilingue .. je comprends à peu prés l'écris mais pas l'oral

On est d'accord que corde à sauter/course ça nique juste les articulations des gros non ?
Peut-être régime + fais de longue marches avant de t'attaquer à ces choses ?

Commence par marcher ou nager , tu vas juste te flinguer le genoux

Il faut nuancer les choses. L'auteur est grand et son surpoids est léger. A vrai dire, ça dépend surtout de sa musculature.

Franchement si la corde t'en fait comme un sportif et pas comme une gamine de primaire, non tu va bien plus douiller Et crois pas que tu va en faire pendant 10min, nous on fait 3 round de 3min avec 1min de pause ça nous explose déjà

je vais y aller, je vous fais un bilan ::

bon j'ai déjà fais de la corde à sauter y'a quelques années (c'est pour ça que j'ai une corde à sauter chez moi) ...

on va voir de quoi je suis capable aujourd'hui

Travail les abdos et bras l'op.