Vous auaai vous avez une alimentation de merde ?

Osef du nombre de repas,

le sucre est la grande ennemie

C'est important de prendre soin de son corps, c'est la base

Oui mais peu de monde le fait, ne t'en déplaise. Il faudrait, je ne dis pas le contraire, mais à part toi et ta meuf, qui le fait qui n'a aucune obligation professionnelle ?

Les sportifs ont une alimentation de cuck de nos jours.

L'alimentation "équilibrée" est un non-sens.

Les petits bobo ecolo (pas tous)
Les fitgirls Instagram
Et simplement des gens qui veulent prendre soin de leur santé

Je ne comprends pas, vous bouffez des hamburgers et des pizzas 3x par semaine ? Soda tous les jours ? Plats préparés ?

Rarement vu une telle connerie

Il ne faut pas d'équilibre des macro-nutriments ?

Je suis très compliquée aussi niveau alimentation. Après contrairement à toi, ma phase boulimique a eue une influence non négligeable sur la balance. Je te conseille de cuisiner des féculents avec chacun de tes plats, si ton but est de prendre du poids essaye de faire de plus grosses portions pour en avoir également pour le soir. Si jamais tu vis seul et que tu es un peu isolé, j’ai été dans ce cas et il peut être difficile de manger “sainement” tous les jours quand on a jamais personne avec qui partager ses repas.

Y'a pas toujours de raisons khey. Souvent dans les dépression chronique y'en a pas. Mais j'ai connu mes pics à cause de pensées obsessionnelles, de TOCs et de phobies d'impulsion, je pense que ma solitude joue beaucoup, et avant que tu me dises d'aller vers les gens, c'est pas comme si j'avais pas essayé, mais ça colle juste pas entre moi et eux.

Et j'en mange beaucoup trop. Mais au moins je bois presque uniquement de l'eau. Les sodas c'est rare, et l'alcool encore plus.

Oui ils fixent des cadres au repas et à l'alimentation, comme quand on est gosse. Mais perso même si je vis encore chez eux tout est tellement fragmenté dans cette famille que je fais mes repas 4 fois sur 5.

Je vis avec mes parents mais je mange seul quand même. Je vais essayer les féculents en grande quantité, ça a marché une fois mais dès que j'ai arrêté j'ai perdu.

A cause des études de médecine j'ai finis par manger un peu trop gras et sucré malgré une alimentation généralement équilibrée (beaucoup de légumes, un peu de protéines et féculents...etc) et arrêter le sport.
Je n'étais absolument pas grosse( apparence fine et imc normal) mais je sentais mon corps moins ferme qu'avant, un peu plus gras et moins endurant.

Il y'a un mois ma mère m'a obligée à faire un régime, j'ai perdu 5kg mais surtout je ne mange quasiment plus de sucre et le moins de gras possible, je me suis remise au sport et mon corps s'est vraiment affermi. J'ai retrouvé toute mon endurance et mes capacité physique et ne ressent plus cette impression de me sentir grasse.

Bref mangez bien et faites du sport, vous vous sentirez bien plus heureux ainsi, c'est un véritable renouveau

Clairement, sauf que c'est une boucle en partie. Si je mangeais mieux j'le serais peut-être un peu moins. Quoi que, j'ai déjà essayé. Enfait faudrait que d'autres bonnes choses suivent, l'alimentation seule te sort pas de la dépression.

Quand ça vient du coeur un 'courage' vos mieux que tout les discours.

Non, diete mediterranéene, alimentation parfaite et équilibrée + du sport
J'achete uniquement des produits bio et riche en micro/macronutrient en variant pour pas avoir de carences
Je lis et apprends les composants nutritionnels de tout ce que je mange histoire d'en savoir de plus en plus (tapez le nom de l'aliment en anglais suivi de verywellfit)

Tu as consulte?

Censé avoir un petit effet performatif ce mot à la base mais en effet j'ai pas une seule occurrence en tête ou ça a marché sur moi.

Gg khey ça devrait être obligatoire

Tu fais des prises de sang parfois ?

Ceci

Tu as fait quoi comme regime ?

Non, je suis jamais allé chez le médecin ou professionel de santé depuis que je vis seul, je n'ai aucune idée de comment prendre rdv pour ce genre de trucs
Jsuis jamais malade donc osef