J'ai fait 6 mois de Muscu intensif

Oui génétique de merde.
La vie cette chienne..

C'est pas faux, de toute façon c'est mort pour moi j'avais déjà la calevasse à 20 ans

Je suis passé à 100kg au développé-couche j'arrive à soulever la barre entre 6-9 fois. Ça progresse doucement.
A 80kg je soulève la barre 20 fois donc j'ai presque le niveau pour faire de la compétition amateur.
Pour les biceps je prend des haltères de 25kg alors qu'au début je galerait avec 15kg.
Les jambes je ne peut pas trop forcer sur la presse à cause de mon problèmes de genoux.
Les abdos sur la chaise romaine jean fait 100 je ne resent plus rien mdr, alors qu'au début jean faisait 20 et j'avais des courbatures pendant une semaine.

Je fait dabord ma séance de muscu, 45minutes pectoraux, 45 minutes épaules et triceps.
Ou alors je fait 45minutes dos et 45 minutes biceps.
Ou alors je fait 45 minutes jambes et 45 minutes abdos.
Ensuite, je poursuit avec le cardio,
Le cardio je fait 30 minutes vélo, 30 minutes tapis de course, 30 minutes rameur
3h en tout par séance.
Je suis passé à 4 ou 5 séances par semaine.

Maintenant je fais des séances de 3h, 4 ou 5 fois par semaine cardio inclus
Donc entre 12 et 15h par semaine

Avant le COVID je faisais encore plus de sport que ça.
Muscu, natation, vélo, course à pied, randonnée
Et en plus j'avais un boulot physique dans la logistique

J'ai réussi à chopper une Latina de Poche

Mais juste car elle fantasme sur les grands blancs aux yeux bleus.

Je prenais de la protéine en poudre autrefois mais aujourd'hui plus rien

Salut vraiment magnifique la transformation c'est vraiment un gaz sosie de terre tu vas être bon en dégainage d'armes voilà ce que tu serais motivé par le centre de tirer avec des Magnum et les AK-47 parce que ça fait les bras maintenant

putain en fait ce khey est le Jason Statham du forum

C'est Jason Statham

Cette connexion cérébrale khey

J'aimerais bien aller dans un stand de tir.
Mais ça a l'air bien chiant.
Déjà c'est loin, en plus ils ne prennent plus de nouveaux adhérents.
Ou alors il faut être parrainé par un membre du club.
Puis il faut faire un stage payant et payé une licence a durée déterminée.
Puis il fait payer le flingue, les munitions et l'abonnement au stand de tir..
C'est clairement pas une activité à la portée de toutes les bourses, c'est réservé à des bourgeois.

il nous a fallu 3 mois pour que cette connexion ait lieu

Ayaa ça rage sec ici

12-15 heures par semaine c'est rien du tout

Je suis le secondaire de AbominouRSA, ce topic est un fakent

Mais, ou sont tes cheveux

c'est toi le fake, je n'ai aucun secondaire sur Onche

calvitie à 20 ans, génétique de merde

Woah. Hot

Chaud de s'entraîner autant pour une shape aussi eclatax + t'as une sale gueule