je suis allée courir après 1 an sans sport

au début tu dois courir a genre 8 km/h, legerement plus vite qu'en marchant

si tu carbures direct a 15 km/h tu vas te cramer

Mon contradicteur precedent a posté des liens

Pour ceux qui veulent approfondir la question j'avais fait un sujet en dilettante et un truc un peu plus sourcé sur un autre forum


https://onche.org/topic/1[...]26/psychologie-du-coureur

ma vma est à 14,5

ce qui est naze c'est de se laisser aller à devenir un gros tas adipeux dégueulasse

là tu bouge ton fiacre, ça va prendre un ou deux ans pour te remettre dans le droit cehmin, ensuite tu ne pourra plus revenir en arrière, tu aurais trop à perdre

oublies pas que le sport c'est à vie, ça sert à rien de forcer comme une malade

je suis bien d'accord avec toi

un ou deux ans O-o nan mais en vrai j'ai rien à rattraper ou quoi (cimer la bonne génétique), c'est juste vraiment histoire de m'aérer et de me muscler un peu

jvais ptet me chercher un club pour faire du saut de haies lol

merci pour tes conseils