je suis allée courir après 1 an sans sport

@dietaube ça sert à rien de courir, ça detruit ton corps.

Marche >>>>

au rythme auquel je cours, je risque pas de me blesser

ah, mais comment ça T-T

marcher à part m'aérer la tête, jvais pas avoir de changements physiques, faudrait que je compense avec autre chose

@dietaube: Un grand philosophe grec disait : le sport ne fait que fatiguer ce muscle vital qu'est le coeur.

Nous naissons tous avec un capital de battements de coeur genetiquement programmé, en faisant du sport, tu ruines ton temps de vie disponible en accelerant la venue de ta mort.

1ere erreur fondamentale de considérer que notre civilisation est plus savante que les precedentes : grave erreur même !

il faut trottiner tranquille, le temps de chauffer le corps l'opérette

tu verra plus tard pour y aller plus vite

ça sert à rien de courir fort, faut y aller tranquille

persoent je cours tranquillou bilou

j'ai meme pas du en faire deux cumulés avec toutes les pauses...

mais là si je cours moins fort je marche misère

@dietaube marche >>> course

@Simp vieillesse naturelle oui + c'est la fin du quota de battement qui genere la fatigue et les disfonctions cardiovasculaires

et vélo ?

il faut perdre un peu de gras en baissant ta consommation de sucre raffiné

prends de la salade et du thon avec des pâtes, évite de sur graisser le tout, c'est qu'un exemple de plat sain et bon pour enlever ton gras

moins de gras à soulever = meilleures perf

@dietaube tant que tu fais pas battre ton coeur comme un moteur 2 temps c'est good

je me nourris essentiellement que de pâtes (avec de la mayo mais bref)

je suis pas tellement grasse en plus c'est ça le pire...

@GenieDevenir quand tu fais du sport, ton coeur tape jusqu a 3 fois plus vite, tu perds donc en principe 3 fois ton temps de vie en gaspillant ton quota

La Nature dans son infinie bonté a pris l'homme idiot en pitié en essayant de limiter les dégâts en ralentissant le nombre de battements de coeur au repos du sportif, malheureusement ça ne fait que limiter la casse guère plus.

@Simp tu peux et tu dois continuer à faire de l'activité physique pourvu qu'elle ne fasse pas cavaler ton coeur au galop.

La marche par exple est excellente

ah bah c'est ton coeur qui est pas entraîné, mais ça ne vient pas comme ça l'op

il faut de la percévérence

court 8 minutes tout les trois jours par semaine si tu ne peux pas 10 minutes, ça te donnera un point de départ

jvais devenir persévérante on y croit

8 minutes c'est tellement naze ptn

@Simp non c'est pas exactement comme ça que ça marche.

Ton coeur ne peut pas battre en dessous d'une certaine limite, quand tu fais du sport ton coeur cavale à mille à l'heure, tu tapes fatalement dans ton quota de battements et ton coeur pourra jamais réequilibrer assez.

De plus qd tu fais du sport, ta pression sanguine augmente, ça crée de la pression dans tes tuyaux sanguins qui sont fragiles que tu esquintes et qui vieillissent plus vite.

Y a des sources documentées sur les problemes de calcifications vasculaires precoces chez le sportif