Vos astuces pour être discipliné

Avez-vous des astuces ou des petits conseils pour améliorer sa discipline et être plus actif ?


Partagez les, ça en inspirera peut être certains

Ça c'est du conseil

Il ne nous reste plus qu'à l'appliquer

Go t'imposer privation et récompense

Je me rappelle qu'à l'époque je me disais que si je finis mon stage je m'autorise à aller au flunch et prendre tout ce que je veux

A la fin du stage c'est parti en couilles, au lieu de rentrer je me suis envoyé les cotes de porc les poulets, les desserts

Ma mère qui essaie de m'appeler pour savoir ce que je fous à 20h passé, je décroche même pas je me gave comme un porc

La bonne vielle technique du bâton et de la carotte, il n'y a que ça de vrai pour faire bouger un âne

La gourmandise peut-être directement utilisée comme facteur de motivation

J'ai pu appliquer la technique de "la carotte" l'année de mon bac quand je faisais des fiches pour retenir mes cours

Toutes les 15 fiches je m'accordais un épisode de Breaking Bad (c'était environ 3 ans après sa sortie)

Au final, je n'ai pas eu le temps de finir toutes mes fiches mais j'ai eu mon Bac S et j'ai pu finir la série la même année

La cravache de ma maîtresse

Ta technique c'est de faire attention au moment où tu es le moins motivé et d'en prendre conscience pour pouvoir réagir tout particulièrement à ce moment

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Comme "bâton" (punition) ou comme "carotte" (récompense)

Et comment concrètement tu t'éduques à cette discipline "par toi même", un conseil ?

La carotte se trouve dans mon fondement du coup je dirais baton

Petite astuce c'est de se fixer des micro-objectifs très simples à réaliser
Par exemple si je dois de peindre un tableau mais que j'ai trop la flemme, je vais me fixer des micro-objectifs préliminaires genre installer le matériel, me poser devant la toile, et là le reste devient plus facile (peindre le tableau)

Alcool interdit avant 10h du matin

Une sage parole, prendre conscience de l'importance de la discipline dans la réussite, un premier pas pour se discipliner ?

Ne pas hésiter à segmenter les tâches pour qu'elles nous paraissent moins insurmontables


C'est noté

Penser à noter ce que vous voulez faire sans en mettre trop
lire 30 minutes par jour ou 15 minutes si trop fatiguer.

Encore un bon conseil !

Surtout n'hésite pas à suivre les autres conseils, ça ne te fera pas de mal à ce stade

Ne plus se masturber.
Sortir prendre le soleil plusieurs minutes par jour
Sortir marcher plusieurs heures par jour
manger sain
boire beaucoup d'eau
couper les écrans 2h avant le coucher
se doucher 3h avant de dormir
lire 15 minutes 1h avant de dormir
boire une camomille 5 minutes avant de dormir à heure FIXE.
se réveiller du pied gauche (très important)
ne pas boire de café le matin
ne pas boire de thé l'après-midi

Mettre sur papier les tâches et garder un certain équilibre dans l'exigence qu'on peut avoir de soi-même. Ne pas trop en mettre de peur de ne rien faire finalement

La lecture serait utilisée comme une habitude qui assure une dynamique dans cette volonté disciplinaire ?