Sujet résolu
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À 40 contre 10 à la limite et encore
On a fait fermer tout vos locaux, tout vos bars, on vous baise chaque manif, y'a plus eu une seul ratonnade depuis 4 ans
Ils attendent ton refort
Ils attendent ton refort
Rejoint la club du CNT-AIT : https://onche.org/club/cnt-ait
il y a 2 heures
Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubsOn a fait fermer tout vos locaux, tout vos bars, on vous baise chaque manif, y'a plus eu une seul ratonnade depuis 4 ans
Ils attendent ton refort
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Merci le préfet
il y a 2 heures
On a fait fermer tout vos locaux, tout vos bars, on vous baise chaque manif, y'a plus eu une seul ratonnade depuis 4 ans
Ils attendent ton refort
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Les grosses putes du gouvernement et fier
il y a 2 heures
Merci le préfet
D'avoir faire dissoudre la jeune garde pour aider les faf
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il y a 2 heures
D'avoir faire dissoudre la jeune garde pour aider les faf
Dissoute de que dalle ahi, ya eu aucune vrai procédure, retaillau a juste essayé
il y a 2 heures
D'avoir faire dissoudre la jeune garde pour aider les faf
En plus t’es pas de jeune garde pk tu fais le fou même eux te voient comme un faible
il y a 2 heures
Dissoute de que dalle ahi, ya eu aucune vrai procédure, retaillau a juste essayé
Dernier groupe de faf qui a fait les zgeg mois dernier ca a fini en panneau de signalisation sur le capot ils ont détalent
Viens les aider vite
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il y a 2 heures
Dernier groupe de faf qui a fait les zgeg mois dernier ca a fini en panneau de signalisation sur le capot ils ont détalent
Viens les aider vite
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Source: wallah
il y a 2 heures
Dernier groupe de faf qui a fait les zgeg mois dernier ca a fini en panneau de signalisation sur le capot ils ont détalent
Viens les aider vite
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Bon vas-y fdp t’es rigolo mais la ke rentre de soirée et je dois rattraper ma séance abdo demain pour baiser de la gauchiste
il y a 2 heures
Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubsDernier groupe de faf qui a fait les zgeg mois dernier ca a fini en panneau de signalisation sur le capot ils ont détalent
Viens les aider vite
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Grosse cochonne de teufeusse veulent des vrais hommes
il y a 2 heures
Bon vas-y fdp t’es rigolo mais la ke rentre de soirée et je dois rattraper ma séance abdo demain pour baiser de la gauchiste
Perso ce matin au réveil j'ai fait mes 4 circuit plus environ une heure et demie de marche à pied pour me rendre aux barres sur les quaies
Dans mes 4 circuits y'avais :
- 20 pompes (en vrai j'ai fait 20 / 22 / 24 / 26 parce que je suis un forceur)
- 30 squats
- 10 pompes inversées à la barre (j'ai fait 10 / 12 / 12 / 10 parce que idem mais le dernière circuit était dur)
- 8 fentes arrières par jambes
- 15 ponts fessiers
- 10 dead bug (idem j'ai fait 10 / 12 / 14 / 16 parce que forceur)
- 6 tractions (j'alterne avec les mains intérieure/extérieure a chaque circuit)
- 60 secondes de gainage en fin de chaque circuit
Sauf que le dernier gainage j'essaye toujours de tenir le plus longtemps possible "chill" soit environ 2-3 minutes
Voilà j'fait bien les 4 circuit le matin ou le soir avant de dormir, là je vais me manger mes 160g de protéine sous forme de poulet/pattes au œuf frais
P'tite sauce avec des échalottes dorée et les sucs du poulet déglacés au scotch, p'tite crème, p'tit persil frisé
Et mes 5g de créatine dans la grenadine bien entendu
Dans mes 4 circuits y'avais :
- 20 pompes (en vrai j'ai fait 20 / 22 / 24 / 26 parce que je suis un forceur)
- 30 squats
- 10 pompes inversées à la barre (j'ai fait 10 / 12 / 12 / 10 parce que idem mais le dernière circuit était dur)
- 8 fentes arrières par jambes
- 15 ponts fessiers
- 10 dead bug (idem j'ai fait 10 / 12 / 14 / 16 parce que forceur)
- 6 tractions (j'alterne avec les mains intérieure/extérieure a chaque circuit)
- 60 secondes de gainage en fin de chaque circuit
Sauf que le dernier gainage j'essaye toujours de tenir le plus longtemps possible "chill" soit environ 2-3 minutes
Voilà j'fait bien les 4 circuit le matin ou le soir avant de dormir, là je vais me manger mes 160g de protéine sous forme de poulet/pattes au œuf frais
P'tite sauce avec des échalottes dorée et les sucs du poulet déglacés au scotch, p'tite crème, p'tit persil frisé
Et mes 5g de créatine dans la grenadine bien entendu
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il y a 2 heures
On a fait fermer tout vos locaux, tout vos bars, on vous baise chaque manif, y'a plus eu une seul ratonnade depuis 4 ans
Ils attendent ton refort
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t'as le système derrière toi, vous êtes les petits soldats de l'état
ya rien d'anti système à être d'extrême gauche
ya rien d'anti système à être d'extrême gauche
il y a 2 heures
Perso ce matin au réveil j'ai fait mes 4 circuit plus environ une heure et demie de marche à pied pour me rendre aux barres sur les quaies
Dans mes 4 circuits y'avais :
- 20 pompes (en vrai j'ai fait 20 / 22 / 24 / 26 parce que je suis un forceur)
- 30 squats
- 10 pompes inversées à la barre (j'ai fait 10 / 12 / 12 / 10 parce que idem mais le dernière circuit était dur)
- 8 fentes arrières par jambes
- 15 ponts fessiers
- 10 dead bug (idem j'ai fait 10 / 12 / 14 / 16 parce que forceur)
- 6 tractions (j'alterne avec les mains intérieure/extérieure a chaque circuit)
- 60 secondes de gainage en fin de chaque circuit
Sauf que le dernier gainage j'essaye toujours de tenir le plus longtemps possible "chill" soit environ 2-3 minutes
Voilà j'fait bien les 4 circuit le matin ou le soir avant de dormir, là je vais me manger mes 160g de protéine sous forme de poulet/pattes au œuf frais
P'tite sauce avec des échalottes dorée et les sucs du poulet déglacés au scotch, p'tite crème, p'tit persil frisé
Et mes 5g de créatine dans la grenadine bien entendu
Dans mes 4 circuits y'avais :
- 20 pompes (en vrai j'ai fait 20 / 22 / 24 / 26 parce que je suis un forceur)
- 30 squats
- 10 pompes inversées à la barre (j'ai fait 10 / 12 / 12 / 10 parce que idem mais le dernière circuit était dur)
- 8 fentes arrières par jambes
- 15 ponts fessiers
- 10 dead bug (idem j'ai fait 10 / 12 / 14 / 16 parce que forceur)
- 6 tractions (j'alterne avec les mains intérieure/extérieure a chaque circuit)
- 60 secondes de gainage en fin de chaque circuit
Sauf que le dernier gainage j'essaye toujours de tenir le plus longtemps possible "chill" soit environ 2-3 minutes
Voilà j'fait bien les 4 circuit le matin ou le soir avant de dormir, là je vais me manger mes 160g de protéine sous forme de poulet/pattes au œuf frais
P'tite sauce avec des échalottes dorée et les sucs du poulet déglacés au scotch, p'tite crème, p'tit persil frisé
Et mes 5g de créatine dans la grenadine bien entendu
Tu t’es juste branlé tg avec ton IA
il y a 2 heures
t'as le système derrière toi, vous êtes les petits soldats de l'état
ya rien d'anti système à être d'extrême gauche
ya rien d'anti système à être d'extrême gauche
Non, c'est l'inverse, Macron a eu un entretien pour aider MLP a gagner la présidence, tout les médias sont de droite, toutes les institutions sont de droite
Stop copium
Stop copium
Rejoint la club du CNT-AIT : https://onche.org/club/cnt-ait
il y a une heure
Tu t’es juste branlé tg avec ton IA
C'est pas de l'IA
Rejoint la club du CNT-AIT : https://onche.org/club/cnt-ait
il y a une heure
Non, c'est l'inverse, Macron a eu un entretien pour aider MLP a gagner la présidence, tout les médias sont de droite, toutes les institutions sont de droite
Stop copium
Stop copium
ça doit être ça oui
il y a une heure
C'est pas de l'IA
Le khey sort un pavé en moins de une minute et me dis c'est pas de l’IA ahi
il y a une heure
Non, c'est l'inverse, Macron a eu un entretien pour aider MLP a gagner la présidence, tout les médias sont de droite, toutes les institutions sont de droite
Stop copium
Stop copium
Marine Le Pen c’est de l’opposition contrôlé, le FN est mort en même temps que Jean-Marie
il y a une heure
On a briser tes potes à lyon, n'hésite pas à venir leur tendre main-forte
Sans rigoler ?
F.R.A.N.C.E.= Fédération des Réfugiés Arabes Nourris par les Caisses de l'État
il y a une heure
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