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Mais c'est pas le sujet tu me parle bagarre alors que t’es sur de perdre le sous-hommes, je parie que t’as jamais pratiqué un sport de combat mais tu va me sortir une ceinture jaune de judo aussi????
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Dissoute de que dalle ahi, ya eu aucune vrai procédure, retaillau a juste essayé
En plus t’es pas de jeune garde pk tu fais le fou même eux te voient comme un faible
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Bon vas-y fdp t’es rigolo mais la ke rentre de soirée et je dois rattraper ma séance abdo demain pour baiser de la gauchiste
Bon vas-y fdp t’es rigolo mais la ke rentre de soirée et je dois rattraper ma séance abdo demain pour baiser de la gauchiste
Perso ce matin au réveil j'ai fait mes 4 circuit plus environ une heure et demie de marche à pied pour me rendre aux barres sur les quaies
Dans mes 4 circuits y'avais :
- 20 pompes (en vrai j'ai fait 20 / 22 / 24 / 26 parce que je suis un forceur)
- 30 squats
- 10 pompes inversées à la barre (j'ai fait 10 / 12 / 12 / 10 parce que idem mais le dernière circuit était dur)
- 8 fentes arrières par jambes
- 15 ponts fessiers
- 10 dead bug (idem j'ai fait 10 / 12 / 14 / 16 parce que forceur)
- 6 tractions (j'alterne avec les mains intérieure/extérieure a chaque circuit)
- 60 secondes de gainage en fin de chaque circuit
Sauf que le dernier gainage j'essaye toujours de tenir le plus longtemps possible "chill" soit environ 2-3 minutes
Voilà j'fait bien les 4 circuit le matin ou le soir avant de dormir, là je vais me manger mes 160g de protéine sous forme de poulet/pattes au œuf frais
P'tite sauce avec des échalottes dorée et les sucs du poulet déglacés au scotch, p'tite crème, p'tit persil frisé
Et mes 5g de créatine dans la grenadine bien entendu
Dans mes 4 circuits y'avais :
- 20 pompes (en vrai j'ai fait 20 / 22 / 24 / 26 parce que je suis un forceur)
- 30 squats
- 10 pompes inversées à la barre (j'ai fait 10 / 12 / 12 / 10 parce que idem mais le dernière circuit était dur)
- 8 fentes arrières par jambes
- 15 ponts fessiers
- 10 dead bug (idem j'ai fait 10 / 12 / 14 / 16 parce que forceur)
- 6 tractions (j'alterne avec les mains intérieure/extérieure a chaque circuit)
- 60 secondes de gainage en fin de chaque circuit
Sauf que le dernier gainage j'essaye toujours de tenir le plus longtemps possible "chill" soit environ 2-3 minutes
Voilà j'fait bien les 4 circuit le matin ou le soir avant de dormir, là je vais me manger mes 160g de protéine sous forme de poulet/pattes au œuf frais
P'tite sauce avec des échalottes dorée et les sucs du poulet déglacés au scotch, p'tite crème, p'tit persil frisé
Et mes 5g de créatine dans la grenadine bien entendu
t'as le système derrière toi, vous êtes les petits soldats de l'état
ya rien d'anti système à être d'extrême gauche
ya rien d'anti système à être d'extrême gauche
Perso ce matin au réveil j'ai fait mes 4 circuit plus environ une heure et demie de marche à pied pour me rendre aux barres sur les quaies
Dans mes 4 circuits y'avais :
- 20 pompes (en vrai j'ai fait 20 / 22 / 24 / 26 parce que je suis un forceur)
- 30 squats
- 10 pompes inversées à la barre (j'ai fait 10 / 12 / 12 / 10 parce que idem mais le dernière circuit était dur)
- 8 fentes arrières par jambes
- 15 ponts fessiers
- 10 dead bug (idem j'ai fait 10 / 12 / 14 / 16 parce que forceur)
- 6 tractions (j'alterne avec les mains intérieure/extérieure a chaque circuit)
- 60 secondes de gainage en fin de chaque circuit
Sauf que le dernier gainage j'essaye toujours de tenir le plus longtemps possible "chill" soit environ 2-3 minutes
Voilà j'fait bien les 4 circuit le matin ou le soir avant de dormir, là je vais me manger mes 160g de protéine sous forme de poulet/pattes au œuf frais
P'tite sauce avec des échalottes dorée et les sucs du poulet déglacés au scotch, p'tite crème, p'tit persil frisé
Et mes 5g de créatine dans la grenadine bien entendu
Dans mes 4 circuits y'avais :
- 20 pompes (en vrai j'ai fait 20 / 22 / 24 / 26 parce que je suis un forceur)
- 30 squats
- 10 pompes inversées à la barre (j'ai fait 10 / 12 / 12 / 10 parce que idem mais le dernière circuit était dur)
- 8 fentes arrières par jambes
- 15 ponts fessiers
- 10 dead bug (idem j'ai fait 10 / 12 / 14 / 16 parce que forceur)
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P'tite sauce avec des échalottes dorée et les sucs du poulet déglacés au scotch, p'tite crème, p'tit persil frisé
Et mes 5g de créatine dans la grenadine bien entendu
Tu t’es juste branlé tg avec ton IA
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ya rien d'anti système à être d'extrême gauche
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Non, c'est l'inverse, Macron a eu un entretien pour aider MLP a gagner la présidence, tout les médias sont de droite, toutes les institutions sont de droite
Stop copium
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ça doit être ça oui
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