De 107 a 90 kg

En 1 an de 107, gros lard

A 90kg plus sketch mais bordel j'ai un physique vraiment mid

Si ton but c'est de faire de la boxe, pourquoi tu fais pas des entraînements de boxe plutôt que de perdre ton temps à la salle ?
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Les entraînements lourds, c'est complètement incohérent avec une perte de poids.

Vous êtes complètement matrixés avec vos conneries d'Instagram, pas étonnant que tous les gamins qui se pointent aux entraînements ont des cardios complètement à chier.

Ben alors mon gros, ca en fait des boutons dans le dos

Je suis pas dopé

2200kcal/Jours, avec 180g de prot, 85g de lipides et 180g de glucides
Je privilégie les pommes de terres en sources de glucides
Diète classique j'essaie de privilégier les aliments bruts et crus quand c'est possible (lait cru, saumon, steak tartare, oeufs)

Quand au programme je fais ça sur 8 jours

Je me plains pas d'avoir de pas avoir du cardio, et j'intègre des exos spécifiques, élastiques (quand je mentionne boxe 30 min c'est du spécifique à la boxe) etc..

As tu déjà reçu un compliment venu d'une femme au sujet de tes progrès musculaires?

Mais pourquoi tu fais pas tout simplement des entraînements de boxe dans une vraie salle avec des vrais partenaire plutôt que de faire joujou avec tes élastiques devant ton miroir ?

Votre muscu de pédale ça vaut pas tripette quand faut faire des vrais efforts.