les kheys qui mangent 2-3 000 calories par jour, comment vous faites ?

je fais des repas à parfois 3 assiettes

je mange des desserts, du fromage, de l'huile, du pain, du chocolat, des sauces etc

de tout, en quantités normales voire grandes dans chaque assiette

je ne prends pas fromage ou dessert mais les deux quand j'en ai

régulièrement je bois du jus de fruits, je mange des pâtisseries etc

et je n'arrive quasiment jamais à atteindre les 2000 calories, même 1500 j'ai du mal

vous mangez quoi et vous en prenez combien de kilos ?

même quand je mange 1kg de frites je ne suis pas sûr d'atteindre votre nombre de calories

Donne un exemple d'une journée bouffe typique

Ca s'atteint très facilement

tu manges des steak des lentilles, des oeufs du riz tu vas vite les faire

Mauvaise idée pour le riz, c'est pas très calorique

Le riz c'est pas très calorique?

100 grammes cru = 350 cal

et 100 grammes c'est vraiment quedal

tu mets 150 ou 200 grammes normalement

ça dépend des jours, même le nombre de repas

mais admettons, le midi une grosse cuisse de poulet avec une bonne assiette de pâtes et une compote

pour le goûter un carré de chocolat, une compote et une tranche de pain

le soir quelque chose comme de la ratatouille, avec un steak, du pain, du fromage et un yaourt

c'est ce genre de journées

Je suis à >3000 sans effort je sais pas quoi te dire
Aujourd'hui j'ai mangé du pain avec du fromage : ~1000 cal
Un plat de 1600 cal
2 litres de lait demi-écremé soit 940 cal
Et la j'ai un peu faim je vais manger un peu je pense

je mange du steak, des lentilles et des oeufs, très souvent
le riz un peu moins mais j'en mange parfois

Si par cru, tu veux dire "pas cuit", alors oui, je suis d'accord avec toi, mais oublie pas que le riz gonfle à fond, donc 100g de riz CUIT, ça fait dans les 130 calories.

200 grammes de riz cru c'est un coup à finir obèse, selon le riz ça fait x1,5 à x3 quand ça cuit

Personne parle en cuit c'est illogique

100 grammes de riz cuit c'est litteralement 4 fourchettés

Ca dépend des quantités, mais j'ai l'impression que ça touche les 2000 calories, non ?

pain + fromage = 1000 calories ?

t'es au courant que ça représente grosso modo une baguette entière avec un fromage entier ? c'est ça ton repas ?

D'accord, alors 500g, un PUTAIN de demi kilo de riz cuit, c'est 650 calories. C'est dérisoire pour quelqu'un qui veut prendre du poids

Je voulais faire un topic la dernière fois, je pense sérieusement être capable de faire une journée a plus de 12 000 calories

Quand j'en mange moins de 3k j'ai litéralement la dalle

je ne peux pas te dire exactement pour ces repas précis, mais pour ce "genre" de repas en général je suis entre 1200 et 1600 calories à la fin de la journée

avec mesure au gramme près et à la calorie près

Un morceau de 200g de fromage soit 700 cal et 100-150g de pain j'ai pas compté, tu l'apelles comme tu veux repas ou pas c'est ce que j'ai mangé ce matin

Tu comptes approximativement les matières grasses que tu utilises pour la cuisson ?

Bah ca devrait aller vite alors ma quille, après il faut voir les quantités

déja un oeuf = 135 calories

un steak surgelé = 215-230 calories

une conserve de lentilles 500 g egouttés = 450 calories

après tu rajoute du riz, tu peux melanger ca avec de la crème fraiche et des kubor maggi (ce que je fait)

je te conseille de manger le riz a midi pour remanger plus facilement le soir, le riz se digère très vite, les lentilles non