Les go muscu, vous faites des series de combien de pompes ?

ah voilà

Tes pecs se "decontractent" au fur et a mesure que t'en fait, au bout de 7-8 , en haut tu peux plus facilement les recontacter avec les poignées

Et c'est mieux pour l'étirement aussi

je vais en prendre une paire alors

Je recommande

Quoi ?

T'es un go muscu toi non ?

J'en fais pas mais pour gagner en force faut faire des séries courtes lestés jusqu'à ta limite et monter en poids progressivement

Si le but est la mobilité ou l'esthétique c'est different après

Je fais pas de séries de pompes mais je peux en faire 30 propres d'affilée je pense

A chaque échauffement je fais
:
10 pompes en diamant sur les doigts
10 pompes normales sur les doigts
10 pompes normales sur les poings
10 pike push ups sur les doigts

Que j'enchaine sans pause. Mais comme je dois changer de position il y a toujours deux trois secondes de repos entre chaque position.

Donc, propres, complètes et sans pause, je dirais 30.

Une seule de 60 à une jambe suivi d'un bras de chaque de 30

Je suis sûr que personne ici n'est capable de faire une série de 10 pompes extension triceps

j'en fais presque tous les matins, en ce moment je monte à 40 en étant fatigué, ya deux semaines 33-35, quand je boxais je faisais des series de 50 (2)

ca sert à rien faut que ton corps se repose pour prendre de la masse

J'ai repris les pompes hier, 3 rep avec 30kg de lest

24h de repos entre chaque serie de 40 je pense que c'est deja pas mal.

apres je fais aussi des tractions et des dips de temps à autres

Des séries de 25-30 rép en pompes diamants (3-4 séries en général)

L'intérêt de faire des pompes si tu taff déjà les bras avec des altères , machines, battles ropes ?

Sinon 100 répétitions par séries c'est tranquille .

Tu débutes ?

qui ta parlé d'alteres ?

Dis toi que je fais 500 abdos répartis en 4 exos durant mes séances. Et évidement à ça tu rajoutes le cardio et les séances aux machines.

Tout ça pour dire que juste faire 100 pompes et rien d'autres, c'est pas franchement intéressant.

Ta rien compris en fait

je fais 3 X 30 alternées en 30 pompes classiques, 30 pompes écartées, 30 pompes en diamant

puis rebelotte jusqu'à épuisement je peux aller jusqu'a 700 pompes tous les deux trois jours