Je vais appronfondir tout ça. Merci beaucoup. Derniere questions. Je fais du full body tout les 2 jours. Des grosses seances donc. Ca a pas l'air d'etre le plus opti. Mais comme tu le dis. Rien ne sert d'enchainer les journees. Est ce vraiment opti ? Ca depend des gens et ca me convient perso. Evidemment, je veux mettre toutes les chances de mon coté. Je vois deja des resultats donc j'imagine que ça aussi c'est important.
J'ai une autre question ? (Désolé, depuis que je m'y suis remis hyper serieusement, ca me passione).
Des la premieres semaines j'ai eu dds grosses envie de cornichons. De citron etc. Mon corps réclame, alors je donne. Maintenant ca fait partie de ma diet. Il semblerait que les electrolytrs soit important. Mais ca a l'air spécial (et bizarre) de bouffer des cornichons parce que je vais a la salle de sport...
J'ai une autre question ? (Désolé, depuis que je m'y suis remis hyper serieusement, ca me passione).
Des la premieres semaines j'ai eu dds grosses envie de cornichons. De citron etc. Mon corps réclame, alors je donne. Maintenant ca fait partie de ma diet. Il semblerait que les electrolytrs soit important. Mais ca a l'air spécial (et bizarre) de bouffer des cornichons parce que je vais a la salle de sport...
Le plus haut de gamme j'en doute fortement vu que la whey n'est pas native, elle est forcément issue de déchets industriels
C'est pas à jeter à la poubelle pour autant, mais ça tire les prix vers le bas + ça dénature les protéines et la teneur en leucine est plus faible.
Par contre mélanger à de l'eau c'est assassin, je déteste perso
C'est pas à jeter à la poubelle pour autant, mais ça tire les prix vers le bas + ça dénature les protéines et la teneur en leucine est plus faible.
Par contre mélanger à de l'eau c'est assassin, je déteste perso
Full body je suis pas fan, faut isoler les groupes musculaires idéalement... Mais si tu me dis que t'es sur une reprise, pendant 1 ou 2 mois c'est OK.
Après je suis pas un spécialiste du tout. Mais perso j'isole en 3 parties :
- Jours "pull" (dos, biceps)
LUNDI
- Jours "push" (pecs, triceps)
MERCREDI
- Jours "fourre tout parce que c'est ni pull, ni push" (épaules, jambes)
VENDREDI
Parfois je double certaines séances si je m'ennuie trop dans ma semaine... Je sais pas si c'est opti, mais ça tue le temps de retourner à la salle. Avec 3 séances / semaine t'es censé pouvoir construire un beau corps sans sacrifier trop de temps.
Les jours OFF je fais mes 10 000 pas, c'est le meilleur des brûles-graisses. Idéalement faudrait faire 10 000 pas tous les jours, mais ça me boufferait trop de temps + c'est trop dépendant de la météo.
Pour tes envies de femmes enceintes avec citron / cornichons... Osef c'est 90% d'eau, y'a quasiment aucune calories, tu peux en manger en illimité on s'en branle. En plus c'est riche en potassium.
Pour les électrolytes, y'a des plein de compléments hors de prix, donc PLAY du Raptor à 40 balles... Mais en vrai, rajoute une pointe de sel et le jus d'un demi-citron dans ta gourde et ça fera pareil pour 10 centimes.
Après je suis pas un spécialiste du tout. Mais perso j'isole en 3 parties :
- Jours "pull" (dos, biceps)
- Jours "push" (pecs, triceps)
- Jours "fourre tout parce que c'est ni pull, ni push" (épaules, jambes)
Parfois je double certaines séances si je m'ennuie trop dans ma semaine... Je sais pas si c'est opti, mais ça tue le temps de retourner à la salle. Avec 3 séances / semaine t'es censé pouvoir construire un beau corps sans sacrifier trop de temps.
Les jours OFF je fais mes 10 000 pas, c'est le meilleur des brûles-graisses. Idéalement faudrait faire 10 000 pas tous les jours, mais ça me boufferait trop de temps + c'est trop dépendant de la météo.
Pour tes envies de femmes enceintes avec citron / cornichons... Osef c'est 90% d'eau, y'a quasiment aucune calories, tu peux en manger en illimité on s'en branle. En plus c'est riche en potassium.
Pour les électrolytes, y'a des plein de compléments hors de prix, donc PLAY du Raptor à 40 balles... Mais en vrai, rajoute une pointe de sel et le jus d'un demi-citron dans ta gourde et ça fera pareil pour 10 centimes.
Full body je suis pas fan, faut isoler les groupes musculaires idéalement... Mais si tu me dis que t'es sur une reprise, pendant 1 ou 2 mois c'est OK.
Après je suis pas un spécialiste du tout. Mais perso j'isole en 3 parties :
- Jours "pull" (dos, biceps)
LUNDI
- Jours "push" (pecs, triceps)
MERCREDI
- Jours "fourre tout parce que c'est ni pull, ni push" (épaules, jambes)
VENDREDI
Parfois je double certaines séances si je m'ennuie trop dans ma semaine... Je sais pas si c'est opti, mais ça tue le temps de retourner à la salle. Avec 3 séances / semaine t'es censé pouvoir construire un beau corps sans sacrifier trop de temps.
Les jours OFF je fais mes 10 000 pas, c'est le meilleur des brûles-graisses. Idéalement faudrait faire 10 000 pas tous les jours, mais ça me boufferait trop de temps + c'est trop dépendant de la météo.
Pour tes envies de femmes enceintes avec citron / cornichons... Osef c'est 90% d'eau, y'a quasiment aucune calories, tu peux en manger en illimité on s'en branle. En plus c'est riche en potassium.
Pour les électrolytes, y'a des plein de compléments hors de prix, donc PLAY du Raptor à 40 balles... Mais en vrai, rajoute une pointe de sel et le jus d'un demi-citron dans ta gourde et ça fera pareil pour 10 centimes.
Après je suis pas un spécialiste du tout. Mais perso j'isole en 3 parties :
- Jours "pull" (dos, biceps)
- Jours "push" (pecs, triceps)
- Jours "fourre tout parce que c'est ni pull, ni push" (épaules, jambes)
Parfois je double certaines séances si je m'ennuie trop dans ma semaine... Je sais pas si c'est opti, mais ça tue le temps de retourner à la salle. Avec 3 séances / semaine t'es censé pouvoir construire un beau corps sans sacrifier trop de temps.
Les jours OFF je fais mes 10 000 pas, c'est le meilleur des brûles-graisses. Idéalement faudrait faire 10 000 pas tous les jours, mais ça me boufferait trop de temps + c'est trop dépendant de la météo.
Pour tes envies de femmes enceintes avec citron / cornichons... Osef c'est 90% d'eau, y'a quasiment aucune calories, tu peux en manger en illimité on s'en branle. En plus c'est riche en potassium.
Pour les électrolytes, y'a des plein de compléments hors de prix, donc PLAY du Raptor à 40 balles... Mais en vrai, rajoute une pointe de sel et le jus d'un demi-citron dans ta gourde et ça fera pareil pour 10 centimes.
Un grand merci
