8 heures sans sucres déjà au bout de ma vie

Tout ce qui est soda, pâtisseries, cookies, Twix, Balisto, céréales (les trucs avec du chocolat dedans), les biscuits à tremper dans le café, le cacao avec deux sucres dedans etc.

Si j'arrête les fruits je vais avoir des carences de toute façon

Le sang qui est du sirop de sucre

27 ans - 20.6 en IMC

A savoir que ma conso était majoritairement du sucre, sur la journée c'était de la soupe, et le soir un repas chaud pas énorme.

Suffit juste de se complémenter en vitamine C et c'est terminé
Éventuellement vitamine E si tu bouffais des fruits rouges
Ça t'évite de te ruiner les dents et le foie

400g de sucre aya l'homme sirop

Faudrait que j'y regarde plus en profondeur les vitamines et les compléments c'est pas vraiment ma spé.

J'étais comme ca quand j'ai regarder un peu derrière les produits pour calculer ma conso

Mais wtf comment tu peux manger autant de sucre

Déjà si tu manges que de la soupe et des fruits je peux te dire que t'es en train de te faire des sacrées carences en cobalamine et vitamine D, fer + quelques oligo-éléments comme le rapport Zinc-Cuivre qui part en pologne.
Ça se verra pas tout de suite mais tu go immunodepression, dermatite, perte de couleur des poils, anémie, chiasse

C’est l’accoutumance, plus la dopamine liée au sucre, je pense. Comme je dis, je ne grossis pas vraiment, à part une "pense à sucre" moyenne.

Et ca dure depuis des années, déjà ado, tous les jeudis, je m’enfilais une bouteille de Coca + un paquet de chips en une heure dans le bus entre potes.

Je suis pas carencé contrairement à 99% des français et toi ?

Vitamine D et Magnésium j'en prend tout les jours par contre.

T’es au bout de ta vie chaque fois que tu te réveilles ?

Bon c'est déjà bien.
Par contre si tu bouffes que du Magnésium, tu vas déséquilibrer le rapport avec les autres électrolytes majeurs (Na, K, Cl) donc faut surveiller l'apport de sel et de potassium (lentilles, bananes).
Je te conseille du sel iodé car la plupart des gens sont également carencés en iode, et après on s'étonne de la recrudescence "d'hypothyroidies idiopathiques" alors qu'il suffit juste d'être intelligent deux secondes

Pas quand j'ai ma dose de sucre immédiatement.

Tu es un médecin ou quoi crayon ?

J'essayerais d'y regarder, je suis quasiment déja sur que mon régime alimentaire va être totalement bouleverser dans quelques jours...

Je ferais un point sur 24h puis sur une semaine pour un junkie au sucres

tant que t'es jeune ton corp va pas trop souffrir mais oui va falloir changer ça
la digestion du sucre devient de plus en plus compliqué et à long terme ça sera un poison

Autant je trouve ça normal de couper sec la cigarette ou le café, autant le sucre je trouve que c'est risqué ....

Surtout si tu as bien compris que le sucre c'est aussi le pain, les pâtes, les patates, le riz, et pas que le sucre raffiné (qui a parfois un indice glycémique inférieur au pain lol).

En fait je pense que c'est même plus facile de JEÛNER que de passer brutalement en régime sans glucide pour beaucoup d'entre nous ... Le corps réagit mieux à la famine qu'à la disette.

Je t'aurais préconisé de passer sur du low-carb une semaine, puis de passer sur du cétogène high-prot 3 semaines, puis si tu es pas sportif, d'embrayer sur du vrai cétogène pur pendant 3 semaines pour décrasser ton organisme.