La vie sans glucides c'est très fade

Ouai mais les glucides ça remonte le moral quand t'es un peu déprimé.
Du coup quand t'as une baisse de moral, c'est très dur de ne pas commander une pizza ou un burger sur Uber Eat

Faut être vraiment fort mentalement pour ne pas céder à la tentation

Bon après je suis pas totalement sans, je suis a 60g par jours quoi

J'imagine qu'on nous a mis dans les tête que pour faire des plats, bas du riz et des pâtes c'était incontournable, puis pour un repas rapide , un sandwich ou un hamburger pareil (je parle même pas du fast food)

Oui je confirme, enfin c'est plutôt les bon plat qui en sont fournis, se réfugier dans la bouffe quand la dépression pointe son nez c'est normal, j'en ai fait les frais, une bonne pizza, même deux.

Mais bon, on va dire que mon objectif est plus fort que ça

Puis j'imagine que les glucides en excès favorise la dépression, en tout cas ca ne m'a jamais aidé a en sortir, c'est la nourriture momentanée qui te fais oublier pendant 2 h.

C'est parce que les glucides sont le carburant des efforts plus intenses et comme ils ne bougent pas leur cul, ils stockent tout ça, le reste est la conséquence de ce manque de sport et de ce surpoids

Y'a rien de pire pour un sédentaire que les glucides, mais y'a rien de mieux pour un sportif d'endurance que les glucides, tout est une question d'avoir un carburant adapté a tes besoins, et l'immense majorité des gens sont des merdes inactives qui ne font qu'au mieux de la marche donc forcément les glucides vont sembler être de la merde

Les graisses oui, enfin tu vis très bien a 10% de BF mais là bedaine, elle sert elle est nocive pour l'organisme et les hormones

Ayaa toi aussi t'es comme ça

Moi a une époque je pouvais parfois faire exploser mon budget avec les dépenses Uber eat.
Quand j'avais entre 20 et 25 ans, et que ma situation pro n'était pas stable, j'avais souvent des baisses de moral significatives.. du coup je commandais bcp de plats sur Uber eat, et je depensais énormément de thune en bouffe.
C'était un vrai carnage, j'étais incapable de gérer mon budget

Ca dépend, c'est pas la premier fois que je suis en restriction de glucides, et j'ai pu aller courir tout le long de ma dernière diète de ce genre, j'étais limite plus énergique puisque j'avais pas le coup de barre de l'après midi qui suit le gros plat de riz

Et c'était du sprint que je faisais, donc de gros effort Intenses

Boarf

Maintenant je suis moins perdu dans ma vie et je gère mieux mes émotions, donc ça s'est amélioré.
Et au lieu de commander sur Uber eat, je vais dans des boucheries traiteurs.
Les prix sont plus raisonnable et abordables que sur Uber Eat, et ça permet de bien manger sans avoir à dépenser trop de thune.

Du coup ça me permet de compenser les moments de déprime sans faire exploser mon budget bouffe.

Ça ne te mettait pas dans la merde financièrement de compenser tes baisses de moral avec Uber eat ?

Maigris t'auras besoin de moins, va courir la feignasse et lâche ce bucket

Jte fouette gauche droite gauche du boxeur cubain into low kick

Tu connais pas le sport le low

Plus sérieusement,déjà au bout de 3 jours avec moins de nourriture, ton corps s'adapte, c'est bien la preuve que le surplus qu'il y avait est superficiel et sera stocké dans la bouée

Au bout de trois jours tu ne peux plus manger la même quantité qu'avant ces trois jours, ton estomac rétrécis.

Ah je savais pas ça, pour l'estomac

Pour mon cas j'arrive a faire du sprint avec peu de glucides

En musculation, c'est un peu plus dur, mais je Ense que ça reviendra

Bah oui mais t'as assez de glucide avec tes lentilles pour ton cardio modéré en fait *µ

Sprint = trop court pour avoir une grosse dépense, footing = trop peu intense pour avoir besoin de beaucoup de glucides

mais du coup ta diète est bien adapté a tes besoins vu que t'es en glucides faibles faibl

Ha ouais c'est chaud la quand même je le sais depuis le collège un truc comme ca

Et quelles sont les bienfaits ?

Sauf que les glucides des lentilles ne sont pas adaptés a des efforts intenses comme le sont le riz ou les pâtes. C'est pas des glucides fait pour l'énergie a court terme.

Et je fais 1h20, 40 minutes d'endurance a 12-13kmh / + 40 minutes a taper des sprints dans un endroit isolés. Sans glucides.

+ Avant je go musculation

Ah ouais ? Bon bah comme quoi on en apprend tous les jours